Domanda: il burnout sul lavoro è normale?

Ti chiedi se l'esaurimento e il burnout siano un evento normale sul lavoro? Stai pensando di andare avanti? Il nostro career coach offre alcune indicazioni per andare avanti.

Domanda: È normale sentire ondate di esaurimento sul lavoro? Come fai a sapere quando è il momento di uscire? Giacobbe, Illinois

In molti lavori è normale vivere periodi di forte stress. Potresti lavorare su progetti ad alto rischio con scadenze ravvicinate, impiegare lunghe ore, discutere con i colleghi o non essere all'altezza delle aspettative che ti sei prefissato.

Questo è abbastanza tipico, e se hai periodi come questo, vedi se riesci a individuare uno schema che innesca i sentimenti di stress. Forse c'è un'abilità particolare che devi sviluppare, una relazione che devi migliorare o devi migliorare nel fissare aspettative realistiche.

Un buon manager dovrebbe aiutarti in questo processo di sviluppo personale. Se non hai un buon manager, cerchi un collega fidato, un mentore o un coach professionista.

Tuttavia, se questi sentimenti sono cronici, cioè li provi quasi continuamente, allora potresti sperimentare il burnout e devi prenderlo sul serio perché influirà sulla tua salute e sulla tua vita al di fuori del lavoro.

Ecco alcuni segni che potresti sperimentare il burnout; perdita di motivazione e piacere nel lavoro, diminuzione della produttività, aumento dell'assenteismo o dei ritardi, stanchezza fisica ed emotiva, sentimenti di cinismo o distacco dal proprio lavoro e difficoltà di concentrazione o di prendere decisioni.