2
energia
Cos'è l'energia?
0 commenti
Stai cercando di migliorare i tuoi rituali mattutini e notturni? Il nostro career coach fornisce informazioni su come migliorare i tuoi comportamenti quotidiani per essere una persona più efficiente.
Domanda: come posso modificare la mia routine mattutina e serale per ottenere il massimo dalla mia giornata lavorativa? Sunarti, Indonesia
Condividere le routine mattutine è diventato un po' un tropo su siti come LinkedIn. Ma se puoi ignorare i tentativi delle persone di superare le reciproche routine - che di solito comportano bagni di ghiaccio alle 5 del mattino o qualcosa del genere - ci sono alcune cose che hanno molto senso.
In primo luogo, avere una routine è utile, soprattutto perché così tante persone ora hanno accordi di lavoro flessibili o possono lavorare da casa. Spetta a te avere un po' di autodisciplina.
Avere un orario regolare per alzarsi e andare a letto è una buona igiene del sonno e dormire a sufficienza è fondamentale per la salute mentale e fisica.
Lo stesso vale per l'esercizio fisico regolare. La mia osservazione è che rendere questa parte di una routine significa che è molto più probabile che tu lo faccia che se fosse qualcosa in cui cerchi di adattarti quando puoi, intorno ad altri impegni.
Mettere i tuoi pensieri su carta, scrivere un elenco di cose da fare e identificare le 2-3 priorità, aiuta davvero a concentrarsi. Prova a riflettere su cosa sta andando bene, cosa potrebbe essere fatto meglio, cosa deve essere fatto e quali sono le 2-3 priorità principali nei prossimi giorni. Puoi farlo mattina o sera.
Alcuni altri suggerimenti per la produttività, oltre alle routine mattutine e serali, che penso siano davvero utili sono:
Comprendi il tuo ritmo di lavoro e quando sei più produttivo. Se sei una persona mattiniera, allora fai le cose più importanti, viceversa se sei una persona serale. Lo stesso se sai di avere più energia all'inizio o alla fine della settimana
Comprendi il tuo programma e non esagerare. Nella maggior parte dei lavori, accadono cose inaspettate. Non programmare 8 ore di lavoro al giorno, programmane 4-5 e lascia 3-4 ore libere come tempo di emergenza.
