Le pulizie di succo non sono l'impresa olistica che molti pensano di essere

La maggior parte dei succhi purificanti promette una pelle più chiara, maggiore energia, perdita di peso e gonfiore ridotto.

Gli esperti di nutrizione affermano che sebbene questi tipi di benefici a breve termine può accadere per molti durante una pulizia, non durano a lungo. Questo perché la maggior parte delle persone torna a cattive abitudini di salute e dietetiche una volta che il loro stile di vita a base di soli succhi è finito.

Come risultato della limitazione dell'assunzione di frutta e verdura liquefatte, i partecipanti a una dieta a base di soli succhi spesso affermano di "sentirsi bene". Ma i medici dicono che questo è un effetto placebo, causato principalmente da ciò che è stato eliminato dalla loro dieta, al contrario di ciò che viene aggiunto.

Le guide per la pulizia del succo spesso raccomandano che l'individuo smetta di consumare alimenti trasformati, carboidrati raffinati, carne rossa, alcol o caffeina. In tal modo, sono probabile per evitare la letargia post-prandiale e gli arresti quotidiani dei livelli di energia causati dai picchi di glucosio.

Questo porta a una sensazione generale di leggerezza, che ovviamente è meglio che avere JAMS, ovvero Just Ate Must Sleep.

D'altra parte, ci possono essere alcuni spiacevoli effetti collaterali.

Alcuni riferiscono di sentirsi estremamente letargici mentre bevono solo succo, perché il loro apporto calorico giornaliero è significativamente inferiore al livello raccomandato. Mal di testa, irritabilità e problemi digestivi sono tutti effetti collaterali comuni.

Per coloro che seguono programmi più lunghi, molti finiranno per mancare gravemente di alcuni nutrienti e sovraccaricare altri può causare problemi o calcoli renali.

Questo non dovrebbe sorprendere, dal momento che i nostri corpi richiedono diete varie per funzionare al loro livello ottimale.

Infine, i succhi purificanti non sono necessari per rimuovere le "impurità", perché i nostri corpi si sono evoluti per farlo esattamente quello.

Nonostante ciò che i promotori ti faranno credere, i nostri corpi sono biologicamente progettati per rimuovere tutte le tossine dannose che trovano la loro strada attraverso organi come fegato, reni e vescica.

Nessuna dieta composta al 100% da succo di sedano accelererà o migliorerà tale processo.

È molto più ampiamente consigliato alle persone di aumentare il loro apporto di cibi integrali, comprese verdure, frutta e cereali integrali. Insieme, questi aiutano a supportare una migliore digestione e stabilità del peso offrendo benefici per la salute a lungo termine.

Lasciamo il cocktail al mirtillo rosso a Regina George, d'accordo?