Ascoltare musica triste ci rende davvero più felici?

La psicologia della musica

Non devi essere uno scienziato per sapere che la musica altera drasticamente i nostri sentimenti e comportamenti - sei mai stato sulla pista da ballo quando Yeah! di Usher e Lil Jon è venuto su? Punto fatto, ma parliamo di scienza.

La musica coinvolge le regioni del nostro cervello responsabili della dopamina, che influenza il comportamento emotivo e l'umore. Influenza ciò che possiamo controllare (come ridere, cantare, ballare o piangere) ma attiva anche altri fattori scatenanti non autonomi all'interno delle nostre teste.

In uno studio di 700 persone a Berlino, la ricerca ha identificato quattro ricompense che derivano dall'esperienza di sentimenti di tristezza dalla musica: ricompensa dell'immaginazione, regolazione emotiva, empatia e mancanza di implicazioni per la "vita reale".

In termini di immaginazione, le nostre canzoni preferite hanno il potere di evocare la nostalgia, che ci fa desiderare il lontano passato, anche se è associato al dolore.

Psicologi CREDIAMO che poiché i ricordi che inducono nostalgia sono spesso legati a momenti cruciali o significativi della vita, possono ricordarci i tempi che abbiamo vissuto, offrendo speranza e un senso di resilienza per il futuro.

In cima a questa, tonnellate di studi continuare a collegare l'esperienza musicale con l'empatia, un processo in cui comprendiamo i sentimenti di un'altra persona. Si ritiene che le persone con una maggiore capacità di empatia apprezzino di più la musica triste, descrivendola spesso come esteticamente bella e rilassante.

E poiché la Gen-Z è stata chiamata la generazione più empatica tuttavia, non c'è da meravigliarsi se abbiamo una forte affinità con le ballate che le nostre controparti più vecchie potrebbero considerare un po' deprimenti.

Ormoni e armonie, piccola

Quando ascolti Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith, qualunque sia il tuo sapore, nel cervello viene rilasciato un ormone chiamato prolattina. La prolattina è una potente sostanza chimica che lavora per ridurre i sentimenti personali di dolore e tristezza.

Dal momento che non stiamo vivendo questi sentimenti in prima persona e non abbiamo bisogno di alcuna vera consolazione, il rilascio di prolattina indotto dalla musica offre un "piacevole mix di oppiacei" senza nulla da aggiustare e quindi finisce per lasciarci felici.

Ecco come i musicoterapeuti ci sono riuscito nel calmare i pazienti clinicamente, manipolando le risposte neurochimiche del subconscio alla musica che agiscono come antidepressivi naturali.

Quando si ascolta una storia raccontata attraverso i testi, gli individui elaborano le proprie emozioni ed esperienze negative senza affrontare direttamente il trauma: questa è la "mancanza di implicazioni nella vita reale" di cui sopra.

Con questi sentirsi bene circuiti di ricompensa attivati, il nostro cervello ci chiede naturalmente "di più, per favore" in modi simili a quando sperimentiamo l'amore e la droga. Quindi non essere stranito se non riesci a spegnere la tua playlist sadboy/girl/loro, il tuo cervello probabilmente lo brama.

Tutte le cose considerate, non tutte le persone goditi la musica triste. Uno studio del 2016 su circa 2,600 persone ha rilevato che, fino al 17% degli intervistati, le tracce tristi sono state descritte come troppo intense, dolorose e persino mentalmente o addirittura fisicamente tese.

È comprensibile. A volte è meglio evitare un calo di energia o di umore con un genere più ottimista. Ma per quelli di noi che trovano conforto nel relazionarsi, rivivere o semplicemente rilassarsi con brani di basso profilo, non mettere in pausa.

Se la musica può darci tanto piacere quanto l'esercizio, il sonno e il cioccolato, vale la pena sintonizzarsi.