Comment la technologie aide les personnes souffrant de "mécontentement normatif"

De nouvelles recherches montrent que la perception non fiable de l'image corporelle est beaucoup plus répandue qu'on ne le pensait initialement. Heureusement, une thérapie numérique de pointe pour résoudre ce problème est en préparation.

Si vous critiquez votre apparence à chaque fois que vous voyez votre reflet - même de la plus petite façon - ou si vous ressentez un mécontentement constant chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, il y a de fortes chances que vous ressentiez un «mécontentement normatif».

L'expression, qui a été inventée à l'origine dans les années 80 pour décrire la négativité généralisée envers le poids et l'apparence physique, a trouvé son chemin de retour dans les médias grand public grâce à un étude récente par des chercheurs de l'Université médicale de Silésie.

Sur les 750 participants impliqués, moins de la moitié d'entre eux ont pu estimer correctement s'ils étaient en sous-poids, de poids normal, en surpoids ou obèses.

Cela s'est avéré que la perception de l'image corporelle peu fiable était beaucoup plus répandue que ne le supposait initialement la communauté scientifique.

Pourquoi? Parce que le corps mauvaise perception n'est pas associé à des troubles de l'alimentation ou à la dysmorphie, c'est plutôt une insatisfaction perpétuelle de ce que nous avons réellement, une réaction émotionnelle à nous voir d'une manière que les autres ne voient pas, ce qui nous affecte sans doute tous.

Je veux dire, qui n'a vraiment que de belles choses à dire sur son apparence ? C'est moins un problème de perception, plus un problème de cognition et d'évaluation. En termes simples, ce que nous jugeons être « maigre » ou « gros » est tellement ancré dans nos psychologies que, quels que soient nos sentiments intérieurs et les concepts de notre taille, nous toujours surestimer.

"Le mot" normatif "suggère que beaucoup ne le considèrent pas comme un problème… être généralement mécontent de son sort est acceptable et normal, et il est donc normal d'être mécontent de soi-même", déclare un psychothérapeute intégrateur. Liz Ritchie.

"Se sentir négatif à propos de son apparence devient un mode de vie pour beaucoup et devient très restrictif."

Comme l'explique Ritchie, cela nous laisse dans un état d'auto-sabotage alors que nous sommes éternellement à la recherche de quelque chose de mieux, un état d'esprit qui est, bien sûr, décuplé par les médias sociaux et la culture de comparaison qu'ils favorisent.