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Le « lit pourri » est-il un soin personnel ou une autodérision ?

La dernière tendance bien-être sur TikTok s'adresse aux membres de la génération Z épuisés, les encourageant à échapper aux exigences de la vie quotidienne en passant de longues périodes sous les couvertures et en ne sortant que lorsqu'ils se sentent bien reposés. À première vue, cela pourrait apporter beaucoup de bien, mais les critiques s'inquiètent des conséquences potentielles de la sédentarité des jeunes.

2022 a été l'année où nous avons embrassé le chaos. Encore sous le choc de la pandémie, nous sommes entrés avec zèle dans une ère de abandonnerféraliténihilismelibérationet illusion; à tel point, en fait, que le choix de mot «le plus populaire» des dictionnaires d'Oxford était «mode gobelin.

Jusqu'à nos jours, ce changement d'air a vu une grande majorité d'entre nous s'éloigner davantage du mouvement d'amélioration personnelle qui étouffe les médias sociaux depuis que la culture de l'agitation a commencé à dominer nos flux.

Et, presque un mois après le début de 2024, la conversation sur les raisons pour lesquelles nous continuons si ardemment à adorer sur l'autel de l'activité alors que nous savoir cela ne nous sert à rien a occupé le devant de la scène.

Bien entendu, cela n’est pas surprenant si l’on considère la sombre réalité des 12 derniers mois.

Au milieu de multiples conflits en cours, d’une crise du coût de la vie et de la disparition rapide de notre climat – pour ne citer que quelques-unes des situations de désespoir dans lesquelles le monde est actuellement confronté – il n’est pas étonnant que notre capacité à fonctionner ait atteint son paroxysme.

Épuisés et dépassés, rassembler la force nécessaire pour persévérer à la vitesse vertigineuse largement encouragée par la société est devenu de plus en plus difficile et les jeunes en particulier se sentent épuisés physiquement et mentalement.

Sur cette note, permettez-moi de vous présenter la dernière tendance bien-être sur TikTok, qui s'adresse à cette cohorte de Gen Z épuisés. Appelé « pourriture du lit », cela implique d'adopter un rythme plus lent et de prendre soin de soi sous les couvertures.

Se réjouissant de l'opportunité d'hiberner et de se glisser dans l'espace brumeux et sûr de ne rien faire du tout, les jeunes ont commencé à échapper aux exigences de la vie quotidienne en étant intentionnellement improductifs jusqu'à ce qu'ils soient reposés (non pas du sommeil, mais d'activités passives comme snacking, défilement et frénésie de séries).

Aujourd'hui, même si les experts conviennent qu'il vaut la peine de prendre soin de soi pour gérer le stress et augmenter son énergie, les critiques s'inquiètent des conséquences potentielles de la sédentarité des membres de la génération Z, surtout si cela dure plus de 48 heures.

"Si la pourriture du lit devient un comportement habituel, cela pourrait potentiellement être le signe d'une dépression ou d'autres problèmes de santé mentale", déclare Ryan Sultan MD, psychiatre clinicien au Centre médical Irving. "Il est important d'en être conscient et de ne pas laisser le lit pourrir devenir un modèle de comportement."

Comme l'explique Sultan, si vous avez du mal à fonctionner ou si vous dormez beaucoup pour éviter des émotions plus profondes, la pourriture du lit peut signaler des problèmes de santé mentale qui justifient d'en parler à un professionnel.

"La pourriture du lit pourrait commencer par des soins personnels pour se reposer, mais se transformer ensuite en moins d'activités productives ou agréables, plus de temps passé sur les réseaux sociaux, plus de problèmes de sommeil, plus d'isolement et conduire à plus de dépression", fait écho le psychologue. Nicole Hollingshead, Ph.D..

@braincraft En défense de #au lit parce que c'est parfait 🛌💙 #astucedevie #bedrot #bedrotting #lit #chambretok #scientifique du sommeil #fyp ♬ Littoral – Criques creuses

"Afin de briser ce cycle, être plus actif améliore notre humeur et notre motivation." De plus, Hollingshead prévient que la pourriture prolongée du lit peut provoquer une atrophie musculaire, des caillots sanguins, une mauvaise posture et des habitudes de sommeil perturbées (pouvant déclencher de l'insomnie).

Cependant, pour la plupart, ne rien faire de temps en temps n’est pas si dangereux.

À petites doses, il peut calmer le corps, aider à soulager l’épuisement et nous donner l’occasion de recharger nos batteries.

«Notre société a tendance à trop insister et à glorifier le fait d'être constamment occupé ou productif», déclare Hollingshead. « Cela peut conduire à un sentiment d'épuisement et ne pas nous laisser le temps de nous reposer ou de nous ressourcer sans être qualifiés de « paresseux ». »

De ce point de vue, il n'est pas nécessaire de faire en sorte que les jeunes se sentent « paresseux » pour s'accorder une pause et ne louer que certains types de soins personnels – vous savez, ceux socialement acceptables comme assister à un cours d'entraînement ou écouter un podcast.

Des tendances telles que la pourriture du lit devraient nous rappeler que le repos sans but et non structuré peut être très bénéfique, à condition qu'il soit modéré, bien sûr.

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