Est-ce qu'écouter de la musique triste nous rend plus heureux ?

La psychologie de la musique

Vous n'avez pas besoin d'être un scientifique pour savoir que la musique modifie radicalement nos sentiments et nos comportements - avez-vous déjà été sur la piste de danse quand Yeah! par Usher et Lil Jon est venu ? Point fait, mais parlons science.

La musique engage les régions de notre cerveau responsables de la dopamine, qui affecte le comportement émotionnel et l'humeur. Cela influence ce que nous pouvons contrôler (comme rire, chanter, danser ou pleurer), mais déclenche également d'autres déclencheurs non autonomes dans notre tête.

In selon une étude sur 700 personnes à Berlin, la recherche a identifié quatre récompenses qui accompagnent les sentiments de tristesse liés à la musique : récompense de l'imagination, régulation émotionnelle, empathie et manque d'implications dans la « vraie vie ».

En termes d'imagination, nos chansons préférées ont le pouvoir d'évoquer la nostalgie, ce qui nous fait aspirer au passé lointain – même s'il y a de la douleur qui y est associée.

Psychologues CROYONS que parce que les souvenirs nostalgiques sont souvent liés à des moments cruciaux ou significatifs de la vie, ils peuvent nous rappeler des moments que nous avons endurés – offrant de l'espoir et un sentiment de résilience pour l'avenir.

En plus de cela, des tonnes d'études continuer à lier l'expérience musicale à l'empathie - un processus où nous comprenons les sentiments d'une autre personne. On pense que ceux qui ont une plus grande capacité d'empathie apprécient davantage la musique triste, la décrivant souvent comme esthétiquement belle et apaisante.

Et depuis que la Gen-Z s'appelle le génération la plus empathique Pourtant, il n'est pas étonnant que nous ayons une forte affinité pour les ballades que nos homologues plus âgés pourraient considérer comme quelque peu déprimantes.

Hormones et harmonies, bébé

Lorsque vous écoutez Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith – quelle que soit votre saveur – une hormone appelée prolactine est libérée dans le cerveau. La prolactine est un produit chimique puissant qui agit pour réduire les sentiments personnels de chagrin et de tristesse.

Étant donné que nous ne ressentons pas ces sentiments de première main et que nous n'avons pas besoin de véritable consolation, la libération de prolactine induite par la musique offre un «mélange agréable d'opiacés» sans rien à réparer et, par conséquent, cela finit par nous rendre heureux.

C'est ainsi que les musicothérapeutes a réussi en apaisant cliniquement les patients, en manipulant les réponses neurochimiques subconscientes à la musique qui agissent comme des antidépresseurs naturels.

Lorsqu'ils écoutent une histoire racontée à travers des paroles, les individus traitent leurs propres émotions et expériences négatives sans faire face directement au traumatisme – c'est le « manque d'implications dans la vie réelle » mentionné ci-dessus.

Avec ces bien-être circuits de récompense activés, notre cerveau nous demande naturellement « plus, s'il vous plaît » de la même manière que lorsque nous vivons l'amour et la drogue. Alors ne soyez pas bizarre si vous ne pouvez pas fermer votre liste de lecture sadboy/girl/they, votre cerveau en a probablement envie.

Tout bien considéré, pas tout le monde profiter de la musique triste. Une étude menée en 2016 auprès de près de 2,600 17 personnes a révélé que, pour jusqu'à XNUMX% des personnes interrogées, les pistes tristes étaient décrites comme trop intenses, douloureuses et même mentalement ou même physiquement éprouvantes.

C'est compréhensible. Parfois, éviter une baisse d'énergie ou d'humeur est mieux réalisé avec un genre plus optimiste. Mais pour ceux d'entre nous qui trouvent du réconfort à raconter, revivre ou simplement se détendre sur des airs discrets, n'appuyez pas sur pause.

Si la musique peut nous procurer autant de plaisir que l'exercice, le sommeil et le chocolat, cela vaut la peine de s'y mettre.