Ouvir música triste realmente nos deixa mais felizes?

A psicologia da música

Você não precisa ser um cientista para saber que a música altera drasticamente nossos sentimentos e comportamentos - você já esteve na pista de dança quando o Yeah! por Usher e Lil Jon veio? Ponto feito, mas vamos falar de ciência.

A música envolve as regiões do nosso cérebro responsáveis ​​pela dopamina, que afeta o comportamento emocional e o humor. Ela influencia o que podemos controlar (como rir, cantar, dançar ou chorar), mas também ativa outros gatilhos não autônomos dentro de nossas cabeças.

In um estudo de 700 pessoas em Berlim, a pesquisa identificou quatro recompensas que vêm com os sentimentos de tristeza da música: recompensa da imaginação, regulação emocional, empatia e uma falta de implicações na 'vida real'.

Em termos de imaginação, as nossas canções preferidas têm o poder de evocar nostalgia, o que nos faz ansiar pelo passado distante - mesmo que tenha dor a ele associado.

psicólogos Acreditar que, como as memórias que induzem nostalgia estão frequentemente relacionadas a momentos cruciais ou significativos da vida, elas podem nos lembrar de tempos que passamos - oferecendo esperança e um senso de resiliência para o futuro.

Além de tudo isso, toneladas de estudos continuar a vincular a experiência musical com a empatia - um processo em que entendemos os sentimentos de outra pessoa. Acredita-se que aqueles com maior capacidade de empatia gostam mais de música triste, frequentemente a descrevendo como esteticamente bonita e calmante.

E uma vez que Gen-Z foi chamado de geração mais empática ainda assim, não é de se admirar que tenhamos uma grande afinidade com baladas que nossos colegas mais velhos possam considerar um tanto deprimentes.

Hormônios e harmonias, baby

Ao ouvir Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith - seja qual for o seu sabor - um hormônio chamado prolactina é liberado no cérebro. A prolactina é uma substância química poderosa que reduz os sentimentos pessoais de pesar e tristeza.

Já que não estamos experimentando esses sentimentos em primeira mão e não precisamos de nenhum consolo real, a liberação de prolactina induzida pela música oferece uma 'mistura prazerosa de opiáceos' sem nada para consertar e, portanto, acaba nos deixando felizes.

É assim que os musicoterapeutas conseguiram em acalmar pacientes clinicamente, manipulando as respostas neuroquímicas subconscientes à música que atuam como antidepressivos naturais.

Ao ouvir uma história contada por meio de letras, os indivíduos processam suas próprias emoções e experiências negativas sem enfrentar diretamente o trauma - essa é a 'falta de implicações na vida real' mencionada acima.

Com estes se sentir bem circuitos de recompensa ativados, nosso cérebro naturalmente nos pede "mais, por favor", de maneira semelhante a quando experimentamos o amor e as drogas. Portanto, não fique estranho se você não consegue desligar sua lista de reprodução do sadboy / girl / they, seu cérebro provavelmente está ansiando por isso.

Todas as coisas consideradas, nem todas as pessoas desfrute de música triste. Um estudo de 2016 com cerca de 2,600 pessoas descobriu que, para até 17 por cento dos entrevistados, faixas tristes foram descritas como muito intensas, dolorosas e até mentalmente ou mesmo fisicamente desgastantes.

É compreensível. Às vezes, é melhor evitar uma queda na energia ou no humor com um gênero mais otimista. Mas para aqueles de nós que encontram consolo em se relacionar, reviver ou apenas relaxar com melodias discretas - não pressione a pausa.

Se a música pode nos proporcionar tanto prazer quanto exercícios, sono e chocolate, vale a pena sintonizar.