Zakłócony sen związany z pogorszeniem funkcji poznawczych w późniejszym życiu

Według nowego badania młodzi ludzie o złej jakości snu są ponad dwukrotnie bardziej narażeni na problemy z pamięcią i myśleniem w starszym wieku.

Chociaż wiadomo, że sen odgrywa ważną rolę w zdrowiu naszego mózgu, a liczne badania powiązały jego brak z większym ryzykiem rozwoju demencji, większość dotychczasowych badań skupiała się na skutkach tego snu u osób starszych.

Ostatnio jednak naukowcy zaczęli przyglądać się, w jaki sposób cykle snu młodych ludzi są zakłócane przez stres, nadmierne myślenie i niespokojne myśli oraz jakie są tego konsekwencje dla ich późniejszego dobrostanu poznawczego.

Opublikowano w Neurologia, nowe badanie zbadali czas trwania i jakość snu, aby lepiej zrozumieć, jak wpływa on na pamięć i myślenie.

W badaniu wzięło udział 526 uczestników, którym polecono nosić monitor aktywności na nadgarstku przez trzy kolejne dni dwukrotnie, w odstępie około roku.

Zapisali także w dzienniczku godziny kładzenia się i pobudki, wypełnili ankietę dotyczącą jakości snu, uzyskując wyniki od zera do 21 (im wyższy wynik, tym gorsza jakość snu) i przeszli testy funkcji poznawczych.

Wyniki pokazują, że 46 procent przyznało, że źle śpi, uzyskując wynik większy niż pięć.

„Większość wcześniejszych badań sprawdzała związek między zaburzeniami snu a zaburzeniami funkcji poznawczych w późniejszym okresie życia” – mówi autor Yu Leng.

„To pierwsze badanie sugerujące, że związek między jakością snu a funkcjami poznawczymi może ujawnić się już w wieku średnim”.

Spośród 175 osób, które miały najbardziej zakłócony sen, 44 10 lat później miało słabą wydajność poznawczą.

Nawet po uwzględnieniu wieku, płci, rasy i wykształcenia, osoby z najbardziej zakłóconym snem były ponad dwukrotnie bardziej narażone na problemy z pamięcią i myśleniem w porównaniu z osobami, które miały ich najmniej.

„Biorąc pod uwagę, że objawy choroby Alzheimera zaczynają gromadzić się w mózgu na kilka dekad przed wystąpieniem objawów, zrozumienie związku między snem a funkcjami poznawczymi na wcześniejszym etapie życia ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia roli problemów ze snem jako czynnika ryzyka choroby” – kontynuuje Leng.

„Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić związek między zaburzeniami snu a funkcjami poznawczymi na różnych etapach życia oraz określić, czy istnieją krytyczne okresy życia, kiedy sen jest silniej powiązany z funkcjami poznawczymi”.

Od 2014 roku i Aodkryte przez Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobomszacuje się, że na demencję cierpi około 5 milionów dorosłych Amerykanów w wieku powyżej 65 lat.

Ponieważ poprzednie badania podkreślały, że około 30 procent przypadków choroby Alzheimera można by zapobiec lub opóźnić, wprowadzając zmiany w stylu życia przed wystąpieniem objawów klinicznych, badanie to podkreśla potrzebę oceny większej liczby czynników ryzyka związanych ze starzeniem się funkcji poznawczych.