Gjør det oss faktisk lykkeligere å lytte til trist musikk?

Musikkens psykologi

Du trenger ikke å være vitenskapsmann for å vite at musikk drastisk endrer følelsene og atferdene våre – har du noen gang vært på dansegulvet når Yeah! av Usher og Lil Jon kom på? Poenget er gjort, men la oss snakke vitenskap.

Musikk engasjerer regionene i hjernen vår som er ansvarlige for dopamin, som påvirker følelsesmessig atferd og humør. Det påvirker hva vi kan kontrollere (som å le, synge, danse eller gråte), men setter også i gang andre ikke-autonome triggere inne i hodet vårt.

In en studie av 700 mennesker i Berlin, identifiserte forskning fire belønninger som følger med å oppleve følelser av tristhet fra musikk: belønning av fantasi, emosjonell regulering, empati og mangel på "virkelige" implikasjoner.

Når det gjelder fantasi, har favorittlåtene våre kraften til å fremkalle nostalgi, som får oss til å lengte etter den fjerne fortiden – selv om det er smerte forbundet med det.

psykologer tro at fordi nostalgifremkallende minner ofte er relatert til sentrale eller meningsfulle øyeblikk i livet, kan de minne oss om tider vi har holdt ut – gir håp og en følelse av motstandskraft for fremtiden.

På toppen av dette, tonnevis med studier fortsett å koble musikkopplevelse med empati – en prosess der vi forstår følelsene til en annen person. De med høyere evne til empati antas å nyte trist musikk mer, og beskriver den ofte som estetisk vakker og beroligende.

Og siden Gen-Z har blitt kalt mest empatiske generasjon Likevel er det ikke rart at vi har en sterk tilhørighet til ballader som våre eldre kolleger kan anse som noe deprimerende.

Hormoner og harmonier, baby

Når du lytter til Juice WRLD, Taylor Swift, Jorja Smith – uansett hvilken smak du har – frigjøres et hormon som heter prolaktin i hjernen. Prolaktin er et kraftig kjemikalie som arbeider for å redusere personlige følelser av sorg og tristhet.

Siden vi ikke opplever disse følelsene førstehånds og ikke krever noen reell trøst, gir den musikkinduserte utgivelsen av prolaktin en "behagelig blanding av opiater" uten noe å fikse, og derfor ender det opp med å gjøre oss lykkelige.

Slik er musikkterapeuter har lyktes i å berolige pasienter klinisk, ved å manipulere de underbevisste nevrokjemiske responsene på musikk som fungerer som naturlige antidepressiva.

Når man lytter til en historie fortalt gjennom tekster, behandler individer sine egne negative følelser og opplevelser uten å møte traumet direkte – det er "mangelen på implikasjoner fra det virkelige liv" nevnt ovenfor.

Med disse feel-good belønningskretser aktivert, spør hjernen vår oss naturlig om "mer, vær så snill" på lignende måter som når vi opplever kjærlighet og narkotika. Så ikke vær rar hvis du ikke kan stenge av sadboy/jenta/the-spillelisten din, hjernen din har sannsynligvis lyst på det.

Alt tatt i betraktning, ikke alle mennesker nyt trist musikk. En studie fra 2016 med nærmere 2,600 mennesker fant at for opptil 17 prosent av de spurte ble triste spor beskrevet som for intense, smertefulle og til og med mentalt eller til og med fysisk belastende.

Det er forståelig. Noen ganger er det bedre å avverge en dukkert i energi eller humør med en mer optimistisk sjanger. Men for de av oss som finner trøst i å relatere, gjenoppleve eller bare slappe av til lavmælte låter – ikke trykk pause.

Hvis musikk kan gi oss like mye glede som trening, søvn og sjokolade – er det verdt å stille inn.