Vale davvero la pena provare il digiuno con dopamina?

Non sentire niente per un giorno per sentirsi di più dopo è la nuova tendenza del benessere che tutti stanno provando, ma funziona davvero?

Nell'ultimo decennio, il "benessere" è diventato una parte così onnipresente della cultura mainstream che ora è piuttosto difficile immaginare la vita senza di esso. Un termine coniato negli anni '50 quando le persone hanno iniziato a rendersi conto che c'è di più nella salute che semplicemente curare le malattie in modo reattivo, si tratta di fare quelle scelte consapevoli che presumibilmente porteranno a una vita più appagante.

Sfortunatamente, nonostante il fatto che alcune delle tendenze siano in realtà piuttosto utili - come la consapevolezza e la meditazione - molte di esse sono spesso solo mode senza alcuna prova reale che faranno la differenza per il nostro benessere generale.

Che dire di quella volta in cui Gwyneth Paltrow è stata citata in giudizio per aver venduto costose uova di cristallo perché sosteneva che spingerle su per la tua hoo-ha aveva il "potere di purificare e ripulire"? O quando i succhi hanno avuto un momento assoluto nel 2018 per aver presumibilmente potenziato il tuo sistema immunitario quando non ci sono prove scientifiche di sorta che sia più salutare del semplice consumo di prodotti freschi interi?

E qualcuno ricorda l'esplosione di 'teatox' che prometteva di aiutarci a perdere peso e sentirci meno gonfi, ma in realtà non faceva altro che costringerci a correre in bagno 100 volte al giorno? Grazie al cielo Instagram rha introdotto nuove politiche che impediscono alle celebrità di pubblicare post su di esso è tutto ciò che posso dire.

Sebbene comprenda l'importanza di sentirsi bene tanto quanto la persona successiva, penso che ci debba essere più chiarezza su cosa funziona e cosa no, in particolare da parte di marchi e influencer che promuovono prodotti a un pubblico suscettibile sui social media.

È per questo motivo che sono un po' scettico sull'ultima novità in fatto di benessere: il digiuno dalla dopamina. L'hack della felicità non è un nuovo piano alimentare, né è così stravagante come il microdosaggio di LSD per migliorare la produttività, ma essenzialmente comporta l'essere il più infelici possibile per un lungo periodo di tempo. Esatto, i professionisti e persino alcuni neuroscienziati stanno dietro una tecnica che suggerisce di privarsi di ogni gioia in modo da poter riavviare il cervello e apprezzare i piaceri quotidiani più tardi.

L'imprenditore tecnologico e fondatore del Silicon Valley Wellness Center James Sinka è un "più veloce" frequente che sostiene la tendenza. "Siamo dipendenti dalla dopamina", ha detto al New York Times. "E poiché ne riceviamo così tanto tutto il tempo, finiamo per volere sempre di più, quindi le attività che un tempo erano divertenti ora non lo sono".

Sinka spiega anche che la stimolazione frequente aumenta la linea di base del cervello fino a quando non ci adattiamo a livelli estremamente elevati di dopamina. "Questo progetto ha lo scopo di ripristinare quei recettori, quindi sei di nuovo sazi", dice.

Con questo in mente, capisco da dove viene. La dopamina è relativamente simile all'alcol in realtà, nel senso che una birra quando inizi a bere ti farà eccitare, ma potrebbe volerci molto di più per provare qualcosa una volta che hai sviluppato una tolleranza. Apparentemente, la stessa reazione avviene con quei neurotrasmettitori di benessere che abbiamo nel nostro cervello. Quindi, per "resettarli", come dice Sinka, dobbiamo eliminare deliberatamente tutte le attività che possono causare un aumento dei nostri livelli di dopamina.