Come evitare lo scorrimento del destino sui social media

Perché gravitiamo verso le notizie negative?

Prima di tutto, vale la pena ricordare che le notizie mainstream sono prevalentemente di natura allarmistica. Nessun giornalista si reca in un luogo con una troupe televisiva per parlare di dove le cose non succedendo, dopotutto.

La maggior parte delle volte sentiamo parlare di luoghi e persone se sono anormali, assurdi o generalmente angoscianti. Trump è presidente degli Stati Uniti, per esempio, o gli incendi infuriano in tutta la California con frequenza sempre maggiore ogni anno, sono argomenti importanti e sconvolgenti per molti, ma generano anche clic e letture.

È molto più probabile che interagiamo con notizie come queste che ci rendono ansiosi o ci mettono in "alta allerta". Abbiamo un bisogno innato di essere preparati alla minaccia e il nostro cervello vuole stare attento al prossimo potenziale disastro che potrebbe causare danni a noi stessi o ai nostri cari.

È un tratto evolutivo che abbiamo usato per millenni per sopravvivere, tranne che in questi giorni la maggior parte di noi non dobbiamo cercare cibo o preoccuparci che una tribù vicina ci spazzi via nel sonno. Potrei dovermi preoccupare di quel tombino che esplode, ma è più un problema mio che di chiunque altro.

Tutto ciò significa che le notizie "spaventose" hanno maggiori probabilità di generare buzz e interazioni online che, a loro volta, incoraggiano i media a riferire sulle cose che ci rendono più spaventati o indignati.

È un ciclo perpetuo in cui entrambe le parti alimentano l'altra - ed è anche stato dirottato da personaggi come Trump rivolgere più attenzione possibile verso di loro.

Essere rumorosi, sfacciati e assurdi è la combinazione vincente per coinvolgere le persone.

Non importa come sostanziale la tua retorica è: devi solo essere il più ridicolo e aggressivo nella stanza. Di conseguenza, i nostri feed di notizie diventano rotazioni di titoli deprimenti e paurosi, il che ci porta a fissarci sugli aspetti negativi e a perdere il lavoro importante e positivo che sta accadendo in tutto il mondo proprio ora.

Una donna di 27 anni ha raccolto $ 85,000 USD per alleviare il COVID-19 scalando tutte le montagne di 14,000 piedi del Colorado, di cui 58, per esempio.

I giovani operatori dei sondaggi stanno aiutando a proteggere gli anziani nelle elezioni statunitensi di quest'anno con "Potenzia i sondaggi", dove 450,000 Millennial e Gen Zer si sono iscritti per offrirsi volontari come dipendenti dei seggi elettorali. Questo è tutto solo questa settimana.

Come posso evitare lo scorrimento del destino?

Potrebbe essere impossibile evitare del tutto lo scorrimento del destino, poiché quasi tutti noi usiamo i social media quotidianamente per necessità, ma un buon passo iniziale è riconoscere i modi in cui le notizie possono alterare e manipolare i tuoi pregiudizi.

L'esposizione ai media ha una lunga storia di incoraggiamento al pessimismo che risale tutto il ritorno agli anni '1960 – coniata “sindrome del mondo medio” – e oggi non è diverso.

Riconoscendo perché esiste un articolo e dove è stato scritto ti aiuterà a fare un passo indietro rispetto a quella risposta istintiva emotiva iniziale di panico o paura.

Tutto questo può sembrare ovvio, ma è stato dimostrato che è più probabile che le persone anziane condividano notizie false da siti fasulli e che le camere dell'eco della disinformazione hanno interferito significativamente con le nostre elezioni negli ultimi cinque anni.

È chiaro che dobbiamo essere tutti più critici quando citiamo le notizie dai siti Web e considerare da dove traiamo i nostri titoli.

Un altro buon consiglio è limitare l'uso dei social media e dello smartphone durante il giorno. I sistemi operativi iOS e Android possono dirti quanto tempo stai spendendo sul tuo dispositivo e quali app usi di più.

Potrebbe valere la pena prestare attenzione a questi numeri e cercare di adattare la tua attività di conseguenza. Meno tempo sui siti di notizie e Twitter potrebbe probabilmente migliorare il tuo umore, come studi hanno dimostrato che i social media provocano sentimenti ed emozioni negative negli utenti, in particolare nella Gen Z.

Infine, considera i tempi in cui viviamo.

Sì, il cambiamento climatico sta diventando sempre più urgente ogni anno e la nostra politica internazionale è un po' turbolenta, per non dire altro, ma viviamo in tempi relativamente sicuri e civili.

Forse ci stiamo adattando alla vita in isolamento, ma non tutti cerchiamo cibo o ci uccidiamo a vicenda per i terreni agricoli. L'aspettativa di vita è molto, molto più alta in questo secolo di quanto non sia mai stata, abbiamo accesso immediato alla comunicazione con chiunque nel mondo, ed possiamo trasmettere in streaming qualsiasi canzone che ci piace dal palmo delle nostre mani.

Non intendo sminuire i problemi seri dei nostri tempi, che sono tanti. Ma vale la pena ricordare le cose belle della vita moderna quando i nostri feed sono così regolarmente pieni di cose tristi.

Prova a ridurre le notizie e prenditi una pausa dalle tue solite app di social media e vedi se ti aiuta a sentirti meglio con il mondo.

Meno rantoli di Trump devi vedere al giorno, più ti sentirai felice. Affidati ad me.