राय - लॉकडाउन ने मेरे खाने के विकार में बाधा नहीं डाली, इससे मदद मिली

मैंने उत्तरी इटली में अपने गृहनगर में तालाबंदी की, जहाँ नियमों का मतलब था कि हम व्यायाम करने के लिए बाहर भी नहीं जा सकते। जल्द ही, सोशल मीडिया और अन्य समाचार मंच 'संगरोध 15' के बारे में कहानियों के साथ फट रहा था, जो मेरे जैसे लोगों के लिए बहुत ट्रिगर था।

इसने प्रतिस्पर्धा मानसिकता को सक्षम किया। लोगों को गलत साबित करने के लिए, मैं अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में आने वाला था।

हालांकि दौड़ना टेबल से बाहर था। इसलिए मैंने इनडोर HIIT और योग को अपनाया, जो - जैसा कि आप शायद अनुमान लगा सकते हैं - बस वही नहीं था। कोई रनर हाई नहीं था, और मैंने महसूस किया कि इसका भार मेरे पेट, मेरे पैरों, मेरे चेहरे पर जमा हो रहा है।

रसोई में, जहां मैं वर्षों से हर भोजन की सावधानीपूर्वक योजना बना रहा था, केवल कम से कम कैलोरी, पौष्टिक रूप से इष्टतम सामग्री खरीदने, सीमित पहुंच ने एक समान समस्या उत्पन्न की।

ऐसे समय में जब ऐसा लगा कि हमारी दुनिया उलटी हो गई है, भोजन कई लोगों के लिए आराम का काम करता था। मेरे लिए, ऐसा लगा कि मैं उसी घर में फंस गया हूं जिसमें आपका सबसे बड़ा दुश्मन है।

हालांकि, आखिरकार, एक चांदी की परत थी। महामारी ने वह सब कुछ वापस ले लिया जो हममें से कई लोगों ने कभी हल्के में लिया था और हमें रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी-छोटी बातों पर लटकने के लिए मजबूर कर दिया।

चार लोगों के परिवार के लिए सप्ताह में सातों दिन दोपहर और रात का खाना पकाना रोमांचक हो गया। मैंने खुद को पूरी तरह से कला में डूबा हुआ पाया। मैंने किताबें पढ़ीं, इंटरनेट खंगाला, और हर दिन, मैं एक नया व्यंजन बना रहा था।

मैं अपने परिवार को कैसे मुस्कुरा सकता हूं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक समय के साथ - मेरी बहन बिना छुट्टियों या क्षितिज पर पार्टियों के माध्यमिक विद्यालय में स्नातक कर रही थी - मैंने भोजन पर एक नया दृष्टिकोण विकसित किया।

इसके बाद और अधिक सोने के लिए, अपनी त्वचा की देखभाल करने, और अपने शरीर और उसकी हर ज़रूरत को सुनने के लिए समय निकाल दिया। हर दिन मेरे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के साथ, मेरे मानसिक स्वास्थ्य ने भी इसका अनुसरण किया।

मेरे साथ कोई और सौदेबाजी नहीं थी। और नहीं: 'अगर मैं दोपहर का भोजन नहीं करता, तो मैं खुद को रात के खाने की अनुमति दे सकता हूं।'

बेशक, मेरा खाने का विकार सिर्फ गायब नहीं हुआ। ऑर्थोरेक्सिया के वर्षों को अलगाव में कुछ हफ्तों में उलट नहीं किया जा सकता है। कुछ लोगों को ठीक होने में पूरी जिंदगी लग सकती है।

दिसंबर 2020 तक, मैं अभी भी दिन में दो बार भोजन कर रहा था और सप्ताह में 100 किमी की दूरी तय कर रहा था। मैं अभी भी अपने फोन के स्टेप-काउंटर का गुलाम था, और मैं अब भी हर दिन एक ही सलाद खा रहा था - अपने आप से कह रहा था कि अगर मैं इस सख्त शासन से फिसल गया, तो कोई भी मुझे अब पसंद नहीं करेगा, यहां तक ​​​​कि मेरे शरीर के प्रति आश्वस्त, भोजन- प्रेमी प्रेमी।

जनवरी में, जब यूके लॉकडाउन के अपने सबसे काले दिनों में था, मैंने अपनी शाम और सप्ताहांत अपने फ्लैट साथियों के साथ खाना पकाने में बिताया, भोजन के लिए हमारे नए प्यार का पोषण किया। और फिर मैंने कुछ ऐसा करने की कोशिश की जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं कर सकता हूं। मैंने नाश्ता कर लिया है। फिर दोपहर का भोजन। और रात का खाना।

फिर मैंने उसे अगले दिन दोहराया। और अगला।

और जल्द ही, यह एक दैनिक आदत थी। ऑर्थोरेक्सिया से पीड़ित होने का अर्थ है नियमों का आदी होना। अब मेरे पास नए नियम थे, और कोई पीछे नहीं हट रहा था।

मेरा शरीर कभी बेहतर नहीं लगा। मैं अब विश्वविद्यालय के व्याख्यानों के दौरान नहीं सोता था, और मैं एक दिन एक लेख लिख रहा था। मेरे रन कभी भी तेज नहीं थे, और मेरे पास अपने प्रियजनों को बुलाने के लिए अधिक समय था।

परिवर्तन छोटा था, फिर भी प्रभाव बड़ा था। पैमाने की संख्या में वृद्धि के मेरे डर को दूर कर दिया गया था - मैं आखिरकार ठीक होने के सुरक्षित रास्ते पर था।

अप्रैल में, मेरे प्रयोग के 12 सप्ताह, मैं बीमार पड़ गया। विश्वविद्यालय के तीसरे वर्ष की बाजीगरी, एक अंशकालिक नौकरी और एक समाज चलाने से इसका असर पड़ सकता है। मैं पांच दिनों तक बिस्तर पर पड़ा रहा, जिसका मतलब कोई व्यायाम नहीं था।

उस समय तक, मैं अभी भी लंबी दूरी की दौड़ लगा रहा था और २० किमी पैदल चलकर अपने दिनों की पूर्ति कर रहा था। बिस्तर पर रहना सिर्फ एक चुनौती नहीं थी। यह अत्याचार था। मैं खुद को आईने में देख भी नहीं सकता था क्योंकि मैं अपने शरीर से बहुत निराश था। बीमार होने के कारण.

और वह तब हुआ जब मैंने एक महत्वपूर्ण मोड़ मारा। मेरा शरीर? यह कुछ अलग नहीं लग रहा था। इसके विपरीत, मेरी त्वचा चमक रही थी, मेरी आंखों में कोई बैग नहीं था। अंदर बंद होना, चाहे वह वैश्विक महामारी के लिए हो या व्यक्तिगत बीमारी के लिए, कभी-कभी भेस में एक आशीर्वाद हो सकता है।

19 जुलाई को प्रतिबंध पूरी तरह से हटाए जाने के साथ, और जीवन अपने तेज, अथक आत्म पर वापस जा रहा है - मैं अकेला नहीं हूं जब मैं कहता हूं कि मेरा दिमाग इस सकारात्मक मानसिकता को बनाए रखने के बारे में संदेह से भरा है।

जैसे प्रश्न 'क्या होगा अगर मैं अपने दैनिक कसरत में फिट नहीं हो सकता?' या 'क्या होगा अगर मैं उन दोस्तों के साथ फिर से मिल जाऊं जो मेरे आरामदायक नए शरीर पर आश्चर्यचकित हैं?'

ईडी से पीड़ित लोगों को ठीक होने में वर्षों लग सकते हैं, लेकिन हमारे लिए एक टिप्पणी सर्पिल है।

यह केवल स्वाभाविक है कि हम प्रतिबंध हटने के रूप में कुछ चिंता महसूस करने जा रहे हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समर्थन मौजूद है - और आंतरिक आत्म-प्रेम को बनाए रखना इस बात का मूल है कि हम अपने आस-पास की चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

यदि आप संसाधनों की तलाश कर रहे हैं, तो यह लेख कुछ सुझाव देता है प्रतिबंध उठाने से निपटना. बीट यूके एक भी प्रदान करता है संसाधनों की सरणी ईडी के साथ संघर्ष करने पर आपकी या किसी मित्र/परिवार के सदस्य की मदद करने के लिए।