La tendance montante des thérapeutes Instagram

Une palette désertique de mélange de noir, de mauve et d'ardoise avec de belles images de mains saisissant des coquelicots et de l'herbe sauvage vous accueille. Les fioritures artistiques sont accompagnées d'un blanc sans shérif et de graphiques, pour vous rappeler que l'art de se sentir bien est aussi une affaire sérieuse. Le flux se compose en grande partie de citations et de listes qui se résument essentiellement à des « aide-mémoire » de bien-être : comment se connecter avec soi-même, se « dire oui » et comment guérir d'un chagrin d'amour.

C'est joli, c'est réfléchi, et c'est vraiment, vraiment #réveillé.

Ces couleurs et icônes sont des marques d'influence à l'ère du mieux-être dans lequel nous vivons actuellement, et leur apparition sur Instagram peut souvent concocter des images de Gwyneth Paltrow et d'autres non-experts glamour. essayer de te vendre des choses en marbre à mettre à divers endroits sans raison discernable.

Lisa Olivera n'est pas un tel charlatan (désolé Gwen mais ce chat que vous avez est un chat). Elle est thérapeute conjugale et familiale agréée avec un cabinet privé en Californie. Et, en plus de passer des heures par semaine à mener des séances privées coûteuses, elle fait partie des dizaines de conseillers qui ont décidé de démocratiser une partie de leur temps et de la sagesse des thérapeutes sur Instagram, pour le plaisir de tous.

Les médias sociaux sont devenus de manière inattendue l'un des moyens les plus influents pour la génération Z et les défenseurs du bien-être de normaliser les discussions sur la santé mentale. Un sujet autrefois stigmatisé, les taux croissants de dépression et d'anxiété chez les jeunes ont nécessité un discours sur le sujet comme jamais auparavant. Alors que certains experts en marketing intelligents ont capitalisé sur la soi-disant «génération thérapeutique», l'implication de vrais thérapeutes sur une plate-forme de médias sociaux présente une multitude de nouveaux avantages et risques potentiels.

Comment cela pourrait changer la donne

Malgré les nombreux appels des jeunes à modifier un système prohibitif, de nombreux soins de santé mentale restent chers et moyennement stigmatisés (notamment aux États-Unis). Selon le New York Times, sur près de deux jeunes sur cinq qui ont connu des problèmes de santé mentale en 2017, moins de la moitié ont reçu une aide professionnelle. Cet écart entre l'offre et la demande est un problème que les thérapeutes Insta souhaitent aborder.

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En tant qu'enfants, nous dépendons de nos parents ou de nos tuteurs d'une manière unique. Notre gagne-pain est entre leurs mains. Ce que nous voulons plus que tout, c'est d'être vu, entendu + aimé par eux. Pourtant, à cause de leur propre traumatisme non résolu, peu d'entre nous vivent cette expérience. Nous apprenons donc inconsciemment à nous trahir pour recevoir de l'amour. Nous effectuons. Nous réalisons. Nous nous rebellons. Nous devenons ce que nous pensons devoir être pour être vus. Ensuite, à l'âge adulte, nous le faisons dans toutes nos relations. Notre estime de soi est si faible parce que nous ne nous faisons pas confiance avec notre propre parole. Pour guérir la trahison de soi, nous devons commencer à faire + tenir des promesses envers nous-mêmes. Nous devons avoir des limites. Même si cela signifie être incompris : et vous serez incompris. Cela fait partie du processus. Abandonnez-vous à cela. La relation la plus importante que vous aurez jamais est la relation avec vous-même. Faites le travail pour faire confiance à votre propre parole. Au fur et à mesure que votre estime de soi s'améliore, chaque relation que vous avez #selfhealers s'améliore

Une publication partagée par Dr Nicole LePera (@le.psychologue.holistique) sur 18 février, 2020 au 1: 42pm PST

Andrea Glik est une psychothérapeute basée à New York qui a lancé son propre Insta, @somaticwitch, après s'être rendu compte qu'elle avait accès à des ressources qui ne devraient pas appartenir uniquement à ceux qui pouvaient se permettre une thérapie (comme elle le dit à Man Repeller ici).

Elle croyait que le genre de chose qui est normale pour chaque thérapeute ne devrait pas être une information privilégiée. Ce sont souvent des choses vitales à propos de notre esprit et de notre corps sur lesquelles nous sommes complètement dans l'ignorance, ou qui n'ont tout simplement pas l'espace pour réfléchir. Prenez cet article sur la façon de reconnaître la différence entre le conditionnement et la neuroplasticité, par exemple :

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Ok d'abord car cette partie m'a dérouté au début : LE CONDITIONNEMENT PEUT ÊTRE POSITIF OU IL PEUT ÊTRE INUTILE/VIOLENT etc. de et désapprendre. Des gens agréables. White Supremacy (note : pour les blancs, ce travail n'est JAMAIS FINI). Homo/transphobie intériorisée. Ne jamais se sentir assez bien. Sentir que nous devons être effrayants/seuls/gardés pour être en sécurité. ✨ La neuroplasticité nous offre la possibilité de changer certains de ces schémas de pensée et de croyance conditionnés. ✨ Cela peut être littéralement désapprendre et réapprendre à travers l'éducation, notamment autour des ismes, ou des livres pour mieux se comprendre comme Dans mes faits saillants (la connaissance, c'est le pouvoir, c'est la guérison). ✨ Cela peut être de nouvelles expériences, répétées jusqu'à ce que nous croyions qu'il est acceptable de rendre tout le monde heureux ou que nous méritons de l'amour (définir une limite, faire sa fin, retenir son cœur et respirer, sortir avec des personnes qui comprennent les traumatismes).

Une publication partagée par Andrea Glik, LMSW elle/elle (@somaticwitch) sur 20 février, 2020 au 2: 22am PST

C'est un changement radical pour un média qui a été créé pour permettre aux amis de partager une photo de leur dernier petit-déjeuner, mais les thérapeutes Insta s'avèrent de plus en plus populaires. Lisa Olivera compte plus de 200 XNUMX abonnés, tandis que d'autres comme le Dr Nicole LePera (le.psychologue.holistique) ont plus de 700k.

Les thérapeutes insta reconnaissent ouvertement que le partage d'idées et de conseils généralisés est loin d'une thérapie « personnalisée ». La plupart s'abstiennent de donner des conseils individuels aux abonnés, car la plate-forme n'est pas confidentielle et parce que, eh bien, il n'y a qu'un nombre limité d'heures dans la journée.

Mais de la manière dont ils existent maintenant, il est clair que ces comptes peuvent être utilisés comme une passerelle vers une relation plus nuancée avec soi, rappelant aux gens lorsqu'ils font défiler leurs flux d'être plus attentifs à eux-mêmes - quelque chose qu'il est facile d'oublier de faire à une époque de sur-stimulation.