Les cures de jus ne sont pas l'entreprise holistique que beaucoup pensent qu'elles sont

La plupart des cures de jus promettent une peau plus claire, plus d'énergie, une perte de poids et une réduction des ballonnements.

Les experts en nutrition disent que bien que ces types d'avantages à court terme vous se produisent pour beaucoup lors d'un nettoyage, ils ne durent pas longtemps. En effet, la plupart des gens retrouvent une mauvaise santé et de mauvaises habitudes alimentaires une fois que leur mode de vie uniquement axé sur les jus est terminé.

En raison de la limitation de leur consommation de fruits et de légumes liquéfiés, les participants à un régime à base de jus seulement affirment souvent qu'ils « se sentent bien ». Mais les médecins disent qu'il s'agit d'un effet placebo, causé principalement par ce qui a été éliminé de leur alimentation, par opposition à ce qui est ajouté.

Les guides de nettoyage des jus recommandent souvent à l'individu d'arrêter de consommer des aliments transformés, des glucides raffinés, de la viande rouge, de l'alcool ou de la caféine. Ce faisant, ils sont Probable pour éviter la léthargie post-prandiale et les accidents quotidiens des niveaux d'énergie causés par les pics de glucose.

Cela conduit à une sensation générale de légèreté, qui bien sûr, se sent mieux que d'avoir le JAMS - alias Just Ate Must Sleep.

D'un autre côté, il peut y avoir des effets secondaires désagréables.

Certains déclarent se sentir extrêmement léthargiques en ne buvant que du jus, car leur apport calorique quotidien est nettement inférieur au niveau recommandé. Les maux de tête, l'irritabilité et les problèmes digestifs sont tous des effets secondaires courants.

Pour ceux qui suivent des programmes plus longs, beaucoup finiront par manquer gravement de certains nutriments et en surchargeront d'autres, ce qui peut causer des problèmes ou des calculs rénaux.

Cela ne devrait guère surprendre, car notre corps a besoin d'une alimentation variée pour fonctionner à son niveau optimal.

Enfin, les cures de jus ne sont pas nécessaires pour éliminer les « impuretés », car notre corps a évolué pour faire exactement ça.

Malgré ce que les promoteurs vous feront croire, nos corps sont biologiquement conçus pour éliminer toutes les toxines nocives qui pénètrent dans des organes tels que le foie, les reins et la vessie.

Aucun régime composé à 100 % de jus de céleri n'accélérera ou n'améliorera ce processus.

Il est beaucoup plus largement recommandé aux individus d'augmenter leur consommation de aliments entiers, y compris les légumes, les fruits et les grains entiers. Ensemble, ceux-ci aident à favoriser une meilleure digestion et une meilleure stabilité du poids tout en offrant des bienfaits à long terme pour la santé.

Laissons le cocktail aux canneberges à Regina George, d'accord ?