Cómo evitar el desplazamiento de Doom en las redes sociales

¿Por qué gravitamos hacia las noticias negativas?

En primer lugar, vale la pena mencionar que las noticias principales son predominantemente de naturaleza alarmista. Ningún periodista llega a un lugar con un equipo de cámara para hablar sobre dónde están las cosas no está sucediendo, después de todo.

La mayoría de las veces escuchamos sobre lugares y personas que son anormales, absurdas o, en general, angustiantes. Trump siendo presidente de los EE. UU., Por ejemplo, o incendios arrasando California con una frecuencia cada vez mayor cada año, son temas importantes y perturbadores para muchos, pero también generan clics y lecturas.

Es mucho más probable que interactuemos con noticias como estas que nos ponen ansiosos o nos ponen en 'alerta máxima'. Tenemos un impulso innato de estar preparados para una amenaza, y nuestro cerebro quiere estar atento al próximo desastre potencial que podría causarnos daño a nosotros mismos oa nuestros seres queridos cercanos.

Se trata de un rasgo evolutivo que hemos usado durante milenios para sobrevivir, excepto que en estos días la mayoría de nosotros no Necesitamos buscar comida o preocuparnos por una tribu cercana que nos aniquila mientras dormimos. Puede que tenga que preocuparme por la explosión de la tapa de la alcantarilla, pero ese es más mi problema que el de cualquier otra persona.

Todo esto significa que las noticias 'aterradoras' son las más propensas a generar rumores e interacción en línea, lo que, a su vez, anima a los medios de comunicación a informar sobre las cosas que nos asustan o indignan más.

Es un ciclo perpetuo en el que ambos lados alimentan al otro, y también se ha secuestrado por figuras como Trump para dirigir la mayor atención posible hacia ellos.

Ser ruidoso, descarado y absurdo es la combinación ganadora para mantener a la gente comprometida.

No importa como sustancial tu retórica es: solo tienes que ser el más ridículo y agresivo de la sala. Como resultado, nuestras fuentes de noticias se convierten en rotaciones de titulares deprimentes y temerosos, lo que hace que nos fijemos en lo negativo y nos perdamos el trabajo importante y positivo que está sucediendo en todo el mundo en este momento.

Una mujer de 27 años tiene recaudó $ 85,000 USD para el alivio de COVID-19 escalando todas las montañas de 14,000 pies de Colorado, de las cuales hay 58, por ejemplo.

Los trabajadores electorales jóvenes están ayudando a proteger a los ancianos en las elecciones estadounidenses de este año con 'Potencia las encuestas', donde 450,000 Millennials y Gen Zers se han inscrito para ser voluntarios como trabajadores de las mesas electorales. Eso es todo solo esta semana.

¿Cómo puedo evitar el desplazamiento de Doom?

Puede ser imposible evitar el desplazamiento de Doom por completo, ya que casi todos usamos las redes sociales a diario por necesidad, pero un buen paso inicial es reconocer las formas en que las noticias pueden alterar y manipular sus prejuicios.

La exposición a los medios tiene un largo historial de alentar el pesimismo que data todo el camino de vuelta a la década de 1960, acuñado como "síndrome del mundo malo", y hoy no es diferente.

Reconociendo porque existe un artículo y el lugar donde fue escrito le ayudará a dar un paso atrás de esa respuesta instintiva emocional inicial de pánico o miedo.

Todo esto puede parecer obvio, pero ha sido probado que las personas mayores son más propensas a compartir noticias falsas de sitios falsos, y las cámaras de eco de información errónea han interferido significativamente en nuestras elecciones en los últimos cinco años.

Está claro que todos debemos ser más críticos al citar noticias de sitios web y considerar de dónde obtenemos nuestros titulares.

Otro buen consejo es limitar el uso de redes sociales y teléfonos inteligentes a lo largo del día. Los sistemas operativos iOS y Android pueden decirle cuánto tiempo está gastando en su dispositivo y qué aplicaciones usa más.

Puede valer la pena prestar atención a estos números y tratar de ajustar su actividad en consecuencia. Menos tiempo en los sitios de noticias y Twitter probablemente podría mejorar su estado de ánimo, ya que los estudios han demostrado que las redes sociales causan sentimientos y emociones negativas en los usuarios, particularmente en la Generación Z.

Por último, considere los tiempos en los que vivimos.

Sí, el cambio climático se está volviendo cada vez más urgente cada año y nuestra política internacional es un poco turbulenta, por decir lo menos, pero vivimos en tiempos relativamente seguros y civilizados.

Es posible que nos estemos adaptando a la vida encerrada, pero no todos buscamos comida o nos estamos matando unos a otros en las tierras de cultivo. La esperanza de vida es mucho, mucho más alta en este siglo que nunca, tenemos acceso instantáneo a la comunicación con cualquier persona en el mundo, y podemos transmitir cualquier canción que nos guste desde la palma de nuestras manos.

No pretendo restar importancia a los problemas serios de nuestro tiempo, de los cuales hay muchos. Pero vale la pena recordar las cosas buenas de la vida moderna cuando nuestros alimentos están tan habitualmente llenos de cosas tristes.

Intente reducir las noticias y tómese un descanso de sus aplicaciones habituales de redes sociales, y vea si le ayuda a sentirse mejor con el mundo.

Cuantas menos diatribas de Trump tengas que ver por día, más feliz te sentirás. Confía en mí.