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¿Qué es energía?
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El clima más cálido y las tardes más largas finalmente están aquí. Un bienvenido respiro de los interminables días de invierno, el verano a menudo se ve como una oportunidad para salir y concentrarnos en nuestra salud mental. Y aunque puede que no implique mucha actividad física, leer un libro al sol puede ser justo el alimento para el cerebro que necesita.
Con el cambio de las estaciones viene un cambio de prioridades.
En la actualidad, esto se debe en gran medida a la tendencia del bienestar, un movimiento marcado por el trote bajo la luz del sol y el Pilates junto a la playa. Pero además de ser a partes iguales alienante y arrogante, a menudo adoptando a una mujer blanca delgada como su modelo, la tendencia del bienestar es, en esencia, una paradoja.
Animándonos a salir y 'trabajar en nosotros mismos', los consejos de bienestar provienen directamente de las redes sociales. La única forma de seguir estas instrucciones es recurrir primero a nuestros teléfonos, precisamente a lo que la cultura del bienestar nos anima a renunciar.
Si, como yo, considera que los influencers atléticos son más un obstáculo para su salud mental que cualquier otra cosa, puede valer la pena encontrar formas alternativas de alejarse de las redes sociales. Después de todo, trotar y Pilates no son las únicas cosas saludables que podemos hacer para aprovechar al máximo el sol.
Imagínese esto: es un cálido día de verano, al menos 20 grados (la temperatura de facto para un día de verano británico ideal) y usted está extendido sobre una manta leyendo un buen libro.
Para los lectores ávidos, este escenario es demasiado familiar. Pero si eres nuevo en los libros, envidias a aquellos que pueden concentrarse en la lectura, o tal vez incluso te repugna el concepto, entonces los beneficios mentales y emocionales de convertirte en un ratón de biblioteca podrían sorprenderte.
Como todos sabemos, la luz del sol puede ser una distracción adecuada para los episodios de depresión y ansiedad estacionales, pero no es una cura a largo plazo. En el Reino Unido, alrededor 1 de cada 4 de nosotros experimentará algún tipo de problema de salud mental cada año.
La lucha diaria de hacer frente a la ansiedad a veces puede parecer interminable. Pero es aún más abrumador pelear esta batalla solo; sólo alrededor de un tercio de las personas vivir con ansiedad buscará ayuda profesional.
