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一项新研究表明，睡眠质量差的年轻人年老后出现记忆和思维问题的可能性是其他人的两倍以上。
尽管众所周知，睡眠对我们大脑的健康起着重要作用，而且许多研究都将缺乏睡眠与患痴呆症的较高风险联系起来，但迄今为止，大多数研究都集中在睡眠对老年人的影响上。
然而，最近，科学家们开始研究年轻人的睡眠周期是如何被压力、过度思考和焦虑的想法扰乱的，以及这对他们日后认知健康的影响。
发表于 神经内科, 一项新的研究 检查睡眠的持续时间和质量，以更好地了解它如何影响记忆和思维。
该研究涉及 526 名参与者，他们被要求两次连续三天佩戴手腕活动监测器，时间间隔大约一年。
他们还在日记中记录了自己的就寝时间和起床时间，完成了睡眠质量调查，得分从21到XNUMX（得分越高，睡眠质量越差），并进行了认知功能测试。
调查结果显示，46% 的人表示睡眠质量不佳，得分超过 XNUMX 分。
作者说：“之前的大多数研究都考察了睡眠障碍与晚年认知障碍之间的关系。” 岳冷.
“这是第一项表明睡眠质量和认知之间的关联可能早在中年就变得突出的研究。”
在 175 名睡眠中断最严重的人中，有 44 人 10 年后认知能力较差。
即使在调整了年龄、性别、种族和教育程度后，睡眠中断最严重的人出现记忆和思维问题的可能性是睡眠中断最少的人的两倍多。
“鉴于阿尔茨海默病的症状在症状出现前几十年就开始在大脑中积累，了解生命早期睡眠与认知之间的联系对于理解睡眠问题作为该疾病危险因素的作用至关重要，”冷继续说道。
“需要更多的研究来评估睡眠障碍与不同生命阶段的认知之间的联系，并确定睡眠与认知的关联性更强时是否存在关键生命周期。”
自 2014 年以来，以及美国疾病控制和预防中心发现的据估计，有 5 万 65 岁以上的美国成年人患有痴呆症。
之前的研究强调，大约 30% 的阿尔茨海默病病例可以通过在临床症状出现之前改变生活方式来预防或延迟，而这项研究强调需要评估更多与认知衰老相关的风险因素。
