ジュースクレンジングは、多くの人が考えている全体論的な冒険ではありません

ほとんどのジュースクレンジングは、より透明な肌、より高いエネルギー、体重減少、および膨満感の軽減を約束します.

栄養の専門家は、これらの種類の短期的な利点はあるものの、 できる クレンジング中に多くの人に起こりますが、それらは長続きしません. これは、ジュースのみの生活が終わると、ほとんどの人が健康状態の悪化や食生活に戻るためです。

液状の果物や野菜の摂取を制限した結果、ジュースのみの食事の参加者はしばしば「気分が良い」と主張します. しかし医師は、これはプラシーボ効果であり、主に 除去された 追加されているものとは対照的に、彼らの食事から。

ジュース クレンズ ガイドでは、加工食品、精製された炭水化物、赤身の肉、アルコール、またはカフェインの摂取をやめることを個人に推奨することがよくあります。 そうすることで、彼らは 可能性が高い 食後の無気力や、グルコーススパイクによって引き起こされるエネルギーレベルの毎日のクラッシュを避けるため.

これは全体的な軽さの感覚につながります。もちろん、JAMS (ジャスト アテ マスト スリープ) よりも気分が良くなります。

一方で、厄介な副作用が生じることもあります。

XNUMX日のカロリー摂取量が推奨レベルよりも大幅に低いため、ジュースだけを飲むと非常に無気力になると報告する人もいます. 頭痛、過敏症、消化器系の問題はすべて一般的な副作用です。

より長いプログラムに参加している人にとって、多くの人は特定の栄養素が著しく不足し、他の栄養素を過剰に摂取することになります. 問題を引き起こす可能性があります または腎臓結石。

私たちの体は最適なレベルで機能するためにさまざまな食事を必要とするため、これは驚くべきことではありません.

最後に、「不純物」を取り除くためにジュースクレンジングは必要ありません。 まさにそれ.

どんなプロモーターがあなたに信じさせようとしていることにもかかわらず、私たちの体は生物学的に、肝臓、腎臓、膀胱などの器官を通って侵入する有害な毒素を取り除くように設計されています.

100パーセントのセロリジュースからなる食事は、そのプロセスをスピードアップしたり改善したりしません.

個人が摂取量を増やすことがはるかに広く推奨されています 全体食品、野菜、果物、全粒穀物を含みます。 これらが一体となって、長期的な健康上の利点を提供しながら、より良い消化と体重の安定をサポートします。

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