0コメント
新しい研究は、私たちの好奇心旺盛な人がすでに想定していることを経験的に確認しました。私たちのお気に入りの曲に合わせて演奏、聴取、または歌うことで、ワークアウトと同じ健康状態の改善につながる可能性があります。
メンタルヘルスの問題に苦しんでいる、または現在苦労している場合は、家族、友人、医療専門家から、家を出て運動するようにアドバイスされていると思います。
これは、一般的な知識であるように、集中的なジムセッション、30分間のホットヨガ、またはあなたが始めている毎日の散歩のXNUMXつであるかどうかにかかわらず、身体活動が原因です。 軽蔑する –私たちの自尊心を高め、 トン 心地よいホルモンの量（私の経験では、筋肉痛が始まり、もう一度腹が立つまで続く傾向があります）。
しかし、ダンベルを捨てて代わりにヘッドホンを装着することを勧めた人はいますか？ ありそうな答えはノーです。
おかげでそれはもうすぐ変わるかもしれませんが 新しい研究 これは、私たちの好奇心旺盛な人がすでに想定していることを経験的に確認しています。 ただ うつ病やPTSDから不安神経症や強迫性障害まで、あらゆるものと戦うことになると、うまくいくのと同じくらい有益です。
音楽を聴くことは、プラスの効果をもたらす可能性があります ＃メンタルヘルス。 それはあなたの気分を高め、ストレスを減らし、集中力を高め、リラックスを助けることができます。
今日は祝う #ヨーロッパメンタルヘルスウィーク 音楽付き🎵
この心地よいプレイリストを聞いて、気分を盛り上げましょう https://t.co/QvNQyPBLJy pic.twitter.com/WzYI17i4Ho
— Mental Health Europe (@MentalHealthEur) 2021 年 5 月 14 日
うん、あなたは正しく聞いた、あなたが定期的に汗をかいて体を動かすのが好きでないなら、あなたの好きな曲に合わせて演奏したり、聞いたり、歌ったりするのがうまくいくでしょう。
そして、これはとてつもないことのように聞こえるかもしれませんが、調査結果は実際には非常に理にかなっています。
米国、オーストラリア、英国を含むいくつかの国で26の研究を分析し、レビューの著者は、楽器を演奏することによるストレス軽減、慢性疾患を持つ人々の幸福に対するグループ歌唱の影響、音楽療法の結果などのトピックを調査しました。
彼らは、これらの介入のすべてが、非医薬品ソリューションの平均的な効果と同等の、生活の質の「臨床的に意味のある改善」と関連していることを発見しました。
