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誰もが試している新しいウェルネストレンドは、後で感じるためにXNUMX日何も感じないことですが、実際には機能しますか？
過去50年間で、「ウェルネス」は主流の文化の至る所に存在する部分になり、今ではそれなしの生活を想像するのはかなり困難です。 人々が単に病気を反応的に治療することよりも健康にもっとあることに気づき始めたXNUMX年代に造られた用語は、より充実した生活につながると思われる意識的な選択をすることです。
残念ながら、マインドフルネスや瞑想など、いくつかのトレンドは実際にはかなり価値があるという事実にもかかわらず、それらの多くは、私たちの全体的な幸福に何らかの違いをもたらすという本当の証拠がない単なる流行であることがよくあります。
グウィネス・パルトロウが高価なクリスタルの卵を売ったとして訴えられたのはどうですか？ または、2018年に、新鮮な食材を丸ごと食べるよりも健康的であるという科学的証拠がまったくないときに、免疫システムを強化したとされる絶対的な瞬間があったときはどうでしょうか。
そして、体重を減らして膨満感を和らげることを約束した「ティートックス」の爆発を覚えている人はいますが、実際には、100日にXNUMX回トイレに急いで行くことを余儀なくされましたか？ 善ありがとうInstagram r有名人がそれについて投稿することを制限する新しいポリシーを廃止したのは私が言えることのすべてです。
私は次の人と同じくらい気分が良いことの重要性を理解していますが、特にソーシャルメディアで影響を受けやすいオーディエンスに製品を宣伝するブランドやインフルエンサーから、何が機能し、何が機能しないかについてより明確にする必要があると思います。
私が最新のウェルネス、つまりドーパミンの絶食について少し懐疑的であるのはこのためです。 ハピネスハックは新しい食事計画ではなく、生産性を向上させるためのマイクロドージングLSDのようなハックでもありませんが、本質的には、長期間にわたって可能な限り惨めになることを伴います。 そうです、専門家や一部の神経科学者でさえ、脳を再起動して毎日の喜びを後で感謝できるように、すべての喜びを奪うことを示唆する技術を後回しにしています。
技術起業家であり、シリコンバレーウェルネスセンターの創設者であるジェームズシンカは、このトレンドをサポートする頻繁な「より速い」人物です。 「私たちはドーパミンにはまっています」と彼はニューヨークタイムズに語った。 「そして、私たちは常にそれをたくさん手に入れているので、私たちはますます欲しくなるだけで、以前は楽しかった活動はそうではありません。」
シンカはまた、頻繁な刺激は、最終的に非常に高レベルのドーパミンに適応するまで、脳のベースラインを増加させると説明しています。 「このプロジェクトはそれらの受容体をリセットすることを目的としているので、あなたは再び満足しています」と彼は言います。
これを念頭に置いて、私は彼がどこから来ているのかちょっとわかります。 ドーパミンは、最初に飲み始めたときにXNUMX杯のビールで騒がれるという意味で、実際にはアルコールに比較的似ていますが、耐性が発達すると、何かを感じるのにかなり時間がかかる場合があります。 どうやら、私たちの脳にある心地よい神経伝達物質でも同じ反応が起こっているようです。 したがって、シンカが言うようにそれらを「リセット」するには、ドーパミンのレベルの急上昇を引き起こす可能性のある活動を意図的にカットする必要があります。
