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ソーシャルメディアの圧力の高まり、世界的な紛争、気候危機、低い雇用率、エネルギーコストの上昇に伴い、若者は今日、多くのことを心配しています。 しかし、私たちは不安を抱えて生きなければなりませんか、それとも私たちはそれを追い出すために私たちの体を訓練することができますか？
あなたがこれを読んでいるなら、あなたは少なくとも一度は不安を経験したことがあるでしょう。
不安は不安を感じています。 それはあなたに不快感を与える何かに対する軽度の、または重度の恐れを持っています。 それは、飛行機で旅行することへの恐怖から、学校の試験でうまくやるというプレッシャー、新しい同僚との初めての夜の外出に直面することまで、さまざまな形で発生する可能性があります。
による 心、イギリスでは、毎週100人にXNUMX人が、不安とうつ病の混合を経験します。 この数は 17.4〜19歳の方はXNUMX％ 2021年に英国全土で。
しかし、コロナウイルスとその多くの短期的および長期的な影響を考えると、それは驚くべきことではありません。 そして、2020年以降、世界はいくつかの戦争が勃発し、数百エーカーの森林が火事で失われ、1970年代以来最悪の世界経済のXNUMXつを目撃したことを忘れることはできません。
率直に言って、そうです so 私たちが心配することはたくさんあるので、もちろん私たちの世代は心配しています。 そして今、瞬時に情報にアクセスできるようになり、逃げ場がないような気がします。
「以前は気を散らすものがたくさんありましたが、今では不安が人々に大きな打撃を与えています。特にパンデミックの後はそうです」とコーンウォールを拠点とするヒーラーのローレン・ウェッブは言います。
彼女の患者の一人であるジリー・ジョーストンは、彼女はいつも不安を抱えていたと言います。 それは彼女の家族で何年も続いているものであり、多くのメンバーがそれのために薬を服用しなければなりませんでした。
ジョンストンは、生涯のほとんどを米国に拠点を置く価値のあるコーチであり、不安を抱えて生きなければならないと強く信じており、投薬以外の方法で対処することを学びました。 「多くの人がそのように感じていると思います。そして、私はそれを本当に減らすことはできないと思ったので、私はそれと一緒に暮らすことを学びました」と彼女は言います。
ジョンストンは自分自身を完璧主義者であり、人々を喜ばせ、非常に意欲的であると考えています。 彼女はすべてを自分の業績に結び付けました。 学校の成績、試験、スポーツなど、彼女のコントロールの及ばないものが彼女の不安を高めるほどです。
変化、不確実性、または飛行や他のほとんどの交通手段などのセキュリティの欠如も、彼女の不安を助長しました。
それに対処するために、ジョンストンは不安を感じないように、できるだけ彼女の皿をいっぱいにしました。 「忙しいほど、感じにくくなりました」と彼女は言います。 「私は商売をしびれました。」
ジョンストンは、瞑想と注意力によって不安を管理しやすい場所に下げることに成功したと付け加えましたが、それを管理できなかったときは、できるだけ忙しくなりました。
「燃え尽き症候群になるまで」と彼女は言います。 「私が14時間働き、自分自身を地面に打ち込むまで。」
