राय – आइए 2022 में अपने आत्म-सुधार के जुनून को छोड़ दें

फिर जन्म के बाद पहले वर्ष 'महत्वपूर्ण' आता है, जब बच्चे को यह सुनिश्चित करने के लिए एक अभिभावक की आवश्यकता होती है कि वह उनके संकट के प्रति उत्तरदायी हो ताकि वह आंतरिक सुरक्षा की भावना विकसित कर सके। कभी-कभी, दुर्भाग्य से, माता-पिता के अपने इतिहास या उनके मनोवैज्ञानिक ढांचे के कारण यह संभव नहीं हो पाता है।

भावनात्मक आधार के बिना, और एक बार जब कोई व्यक्ति अपनी किशोरावस्था में पहुँच जाता है, तो पूरी दुनिया को ऐसा लगता है कि यह भावनाओं से भर जाएगा। वे सामना करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग करना शुरू कर देते हैं और अपने आस-पास की चीजों को नियंत्रित करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि उनका भोजन या उनके कपड़े।

उस समर्थन प्रणाली के बिना, जीवन में कठिन भावनाएँ विशाल और भारी हो जाती हैं। माता-पिता के तलाक से लेकर जब कोई मर जाता है, जब आपके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है - भले ही कोई शारीरिक रूप से पतला हो, बड़ी भावनाएं उन्हें अपने शरीर को बड़ा देखने के लिए मजबूर करती हैं।

मार्गरेट बेल इन क्षणों में से बहुत से गुजरी हैं। उसकी माँ को ल्यूपस का पता चलने के बाद, उसके पिता की कैंसर से मृत्यु हो गई, उसका तलाक हो गया और फिर उसकी नौकरी चली गई, बेल अवसाद में गिर गई। हर बार जब उसने खुद को फिर से उठाने की कोशिश की, तो कुछ और हुआ और इसने उसे पटरी से उतार दिया। इसलिए उसने भोजन को आराम और सजा के रूप में इस्तेमाल किया।

उसके दिमाग में, वह पोषण के लायक नहीं थी। 'मैं एक बड़ी गड़बड़ थी।' वह कहती है।

मैग्ना बताते हैं कि आत्म-सुरक्षा के शीर्ष पर बाहरी दबाव है। अगर लोग अपने आप में सुरक्षित नहीं हैं, तो वे पत्रिकाओं, सोशल मीडिया या फिल्मों में बाहरी स्रोतों से चिपके रह सकते हैं।

वेब का कहना है कि एक मुख्य कारण है कि वह एक बच्चे के रूप में आहार से इतनी मोहित हो सकती है क्योंकि वे आधुनिक समाज में बहुत प्रचलित हैं। जबकि हम वास्तव में दुनिया का 99% हिस्सा हमारे सामने नहीं देखते हैं, हम इंसानों के रूप में हम जो कर सकते हैं उस पर ध्यान देते हैं। और यही कारण है कि शरीर की छवि और आहार हमारी संस्कृति का एक बड़ा हिस्सा हैं, वह आगे कहती हैं।

यदि आप अपना वजन कम करते हैं, तो आप इसे खो चुके हैं। वेब जारी है, 'लेकिन अगर आपने अपने भावनात्मक पैटर्न को नहीं बदला है, तो वजन घटाने के बावजूद आप उन्हें अभी भी रखेंगे।' 'अगर हम अपने पैटर्न नहीं बदलते हैं तो हम अपने लिए कुछ भी स्थायी नहीं कर रहे हैं।'

30 वर्षीया का कहना है कि उन्होंने कभी भी खुद को संकल्प निर्धारित करने की कोशिश नहीं की। इसके बजाय, वेब ने व्यक्तिगत विकास में संलग्न होने के लिए हर दिन का उपयोग किया है। ध्यान, योग, ध्वनि स्नान, चिकित्सा, और यहां तक ​​​​कि सिर्फ एक शॉवर, गहरी खुदाई करने और हमारे पैटर्न से जुड़ने के कई सुलभ तरीके हैं।

परिवार के सदस्यों को खोने और रॉक बॉटम हिट करने के बाद, बेल ने एक के रूप में प्रशिक्षण लिया भावनात्मक भोजन विशेषज्ञ और खुद को सिखाया कि कैसे अव्यवस्थित भोजन से दूर रहना है। वह अब महिलाओं को उनके खाने की आजादी के बारे में सिखाती हैं।

'संकल्प छोड़ो,' वह कहती हैं। 'हर दिन पहेली में एक और टुकड़ा है, तो आइए देखना शुरू करें कि स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आप प्रत्येक दिन क्या कर सकते हैं।'

भोजन को देखने के हमारे तरीके को बदलने के लिए, बेल हमें याद दिलाता है कि यह आहार उद्योग है जिसने इसे 'अच्छा' और 'बुरा' करार दिया है, और यह कि आहार ही रक्षक है - लेकिन यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है।

हमें यह देखने के लिए गहरी खुदाई करनी चाहिए कि हमें भावनात्मक स्थान से भोजन तक पहुंचने के लिए क्या प्रेरित किया है, और हमें यह देखना चाहिए कि 'सुधार' का विचार कहां से आया है।

'क्या आप वास्तव में सुधार चाहते हैं, क्या यह यथार्थवादी है, और क्या यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा?' उसने पूछा।

जब परिवार बहुत सारे भोजन के साथ कुछ मना रहा है, तो बढ़ी हुई चिंता से बचने का सबसे अच्छा तरीका पार्टी के कुछ सदस्यों से पहले से बात करना है, मैग्ना कहते हैं। एक बस्ती में पहुँचें, पार्टी से पहले कुछ छोटा खाएँ, या अन्य मेहमानों को आपको ट्रिगर करने से पहले उन्हें चीजें समझाएँ।

हालांकि, मैग्ना कहते हैं, साल के इस समय में खाने के विकार को संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका चिकित्सा पर जाना है।

'इससे ​​लोगों को अपनी भावनाओं को हमेशा के लिए टालने के बजाय उनकी ज़रूरत की भावनात्मक "मांसपेशियों" को विकसित करने में मदद मिल सकती है।'

बेकर का कहना है कि एक चीज जिसने उन्हें भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने में मदद की है, वह है काम, प्यार और समाज में 'पूर्ण जीवन' जीने की इच्छा।

बेकर कहते हैं, 'एक सुखी जीवन में एनोरेक्सिया के लिए कोई जगह नहीं है।' 'मुझे ठंड और कमजोर होने से नफरत है, और मुझे पता है कि जब मैं खाता हूं तो मैं बेहतर महसूस करता हूं - भोजन जीवन के लिए ईंधन है।'