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音乐如何促进心理健康和社交联系

音乐通常被视为一种令人愉快的娱乐形式,但越来越多的科学研究和社会学研究正在证明音乐如何增强我们大脑神经通路的强度并帮助我们培养深厚的社会联系。

音乐的一个好处是,当它击中你时,你不会感到痛苦。

传奇人物鲍勃·马利 (Bob Marley) 在 1971 年演唱了这首歌词,此后它被音乐爱好者无数次重复。

音乐到底从字面上还是比喻上打动了我们? 几个音符的声音如何唤起我们认为早已埋藏已久的情感,同时帮助我们感觉与他人更亲近? 为什么旋律像语言一样经常保存在记忆丧失患者的脑海中?

神经学、心理学和社会学的研究已经开始寻找这些问题的答案。 许多人认为,正是音乐能够激活大脑中数量惊人的区域和网络(负责思考、处理、学习和运动的区域和网络),这使得音乐成为人类的宝贵体验。

借助技术的帮助,科学家们现在能够直观地看到我们大脑中发生的激活,但很明显,音乐的力量超越了其神经学益处。 它能够通过共同的兴趣将不同文化、种族和信仰的人们联系起来,帮助我们找到享受和放手的共同点。

让我们来了解一下音乐到底是如何做到这一点的,首先是它如何点燃我们大脑的神经通路,再到它如何改善我们的心理健康并加强我们的社会联系。

音乐和神经病学

如果听某首歌曲感觉让你的大脑发痒,那是因为(在某种程度上)确实如此。

音乐对我们的神经系统有着深远的影响,根据研究,听音乐的行为会激活一些“最广泛、最多样化的大脑网络”。 哈佛健康研究.

它不仅触发耳朵附近大脑听觉皮层的激活,而且与更广泛的区域形成神经连接,包括负责情绪调节(杏仁核)、运动功能(小脑)和记忆(海马体)的区域。

由于这一发现,科学研究假设音乐能够提高我们的认知能力。 “莫扎特效应”表明,听古典音乐,特别是莫扎特的作品,可以暂时增强时空推理和解决问题的能力。

这些发现强调了音乐在维持和提高思维敏捷性、保持我们的大脑健康、活跃和敏锐方面的潜力。

音乐如何影响你的大脑 | 企业

音乐与心理健康

在一个生活节奏常常混乱且要求很高的世界里,音乐已经成为许多人心灵的抚慰剂。

除了听觉上的愉悦之外,音乐还提供多种心理健康益处,与寻求安慰和平静的人产生共鸣。 有趣的是,研究 已经显示 心情低落时听悲伤的音乐可以帮助我们感到被理解、被爱和振奋。

通过触发记忆和 怀旧的感觉,许多人都会有额外的感受 感谢 当他们听到自己熟悉的歌曲时,他们会获得积极的生活体验。

此外,在聆听音乐的节奏和重复性质(从广泛的和弦到熟悉的歌词)时产生的刺激已知有助于 减轻压力情绪平衡.

这使得音乐成为现代世界无休无止的喧嚣的有力解药,让个人找到自己内心的和谐。

由于其提振情绪的特性,许多研究声称音乐有可能成为一种“非常容易上瘾的药物”,因为它激活我们大脑中寻求快乐和奖励的区域——伏隔核—— 释放多巴胺冲动 与可卡因类似。

音乐对大脑的强大影响

因此,音乐治疗已成为一个吸引广泛认可和价值的领域,这是有道理的。

该实践继续推广音乐作为缓解焦虑和抑郁的工具,帮助老年人维持言语和语言,并提高患者及其护理人员的生活质量。

由于这些原因,该领域部署了音乐聆听技术来帮助 复原 中风幸存者的数量以及何时 提供护理 对于阿尔茨海默氏症患者。

超越精神领域,听音乐会产生生理反应,有助于 对抗抑郁症降低血压 和 减轻痛苦.

显然,音乐不仅能增强认知功能和情感共鸣,还能对我们的生理健康产生切实的影响。 大量的研究强化了这样的观念:音乐不仅仅是一种娱乐形式,它还是培育和丰富人类思想的强大工具。

《跑上那座山》:音乐如何影响大脑 - Pepperdine Graphic

音乐和社会关系

纵观历史和文化,音乐 一直 建立、保存和庆祝文化身份的强大工具。

即使在今天,音乐仍然能够通过节日和音乐会培育多元化的社区,来自世界各地志同道合的人们聚集在一个地方,分享他们对音乐的共同热爱。

在这些事件中,个人可以表达从快乐到悲伤的各种情感。 利用这种情感宣泄方式尤其具有治疗作用,可以帮助人们处理自己的感受并与拥有相似经历的其他人建立联系。 这看节日 成为基础 彼此建立深厚的社会联系。

毫不奇怪,许多参加节日的人 报告感受 在此类活动中产生团结感和归属感。

更不用说,音乐将人们聚集在一起,采取共同的行动和共同的目标。

无论是在合唱团唱歌、在音乐会上跳舞,还是与朋友一起享受音乐, 促进社会联系 并有能力 加强人际关系.

一个 写道: “如果说音乐是一种语言,那么它就是一种情感的语言。 音乐节奏就是生活节奏。 具有张力、决心、渐强和渐弱、大调和小调、延迟和无声间奏的音乐,随着事件的时间展开,并没有向我们呈现逻辑语言,而是用语言所表达的细节和真理揭示情感的本质。无法接近。

近年来,我们最喜欢的流媒体服务已经表明,它可以成为建立关系和沟通的工具。 他们继续推出鼓励我们使用音乐作为声音与他人联系的功能。

Spotify 的“混合”功能是音乐平台鼓励社交聆听的一个很好的例子,该功能允许用户根据朋友的综合音乐品味与朋友生成播放列表。

如果音乐是一种语言,那么它就是一种 普遍 确实是一个。 无论是篝火旁敲鼓、教堂内合唱团齐声歌唱,还是朋友通过 WhatsApp 分享的数字播放列表 - 音乐是人类体验的重要组成部分。

它对精神、身体、情感和社交的广泛好处似乎几乎是无限的。

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