2
năng lượng
Năng lượng là gì?
0 comments
Tìm cách cải thiện các nghi thức buổi sáng và buổi tối của bạn? Huấn luyện viên nghề nghiệp của chúng tôi cung cấp cái nhìn sâu sắc về việc cải thiện các hành vi hàng ngày của bạn để trở thành một người hiệu quả hơn.
Câu hỏi: Làm thế nào tôi có thể điều chỉnh thói quen buổi sáng và buổi tối để tận dụng tối đa ngày làm việc của mình? Sunarti, Indonesia
Chia sẻ thói quen buổi sáng đã trở thành một trò lố trên các trang web như LinkedIn. Nhưng nếu bạn có thể bỏ qua những nỗ lực của mọi người để vượt qua thói quen của nhau - thường liên quan đến việc tắm nước đá lúc 5 giờ sáng hoặc một số thứ tương tự - thì có một số điều rất có ý nghĩa.
Đầu tiên, có bất kỳ thói quen nào cũng hữu ích, đặc biệt là khi rất nhiều người hiện có sự sắp xếp công việc linh hoạt hoặc có thể làm việc tại nhà. Đó là trách nhiệm của bạn để có một số kỷ luật tự giác.
Thức dậy và đi ngủ đúng giờ là một giấc ngủ tốt, và ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc tập thể dục thường xuyên. Theo quan sát của tôi, việc biến điều này thành một phần của thói quen có nghĩa là bạn có nhiều khả năng thực hiện nó hơn là nếu đó là điều bạn cố gắng thực hiện khi có thể, xung quanh các cam kết khác.
Viết ra giấy những suy nghĩ của bạn, viết ra danh sách việc cần làm và xác định 2-3 ưu tiên thực sự giúp bạn tập trung. Hãy thử và suy nghĩ về những gì đang diễn ra tốt đẹp, những gì có thể được thực hiện tốt hơn, những gì cần hoàn thành và 2-3 ưu tiên hàng đầu trong vài ngày tới là gì. Bạn có thể làm điều này vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Một số mẹo năng suất khác, ngoài thói quen buổi sáng và buổi tối, mà tôi cũng nghĩ là thực sự hữu ích là:
Hiểu nhịp điệu làm việc của chính bạn và thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất. Nếu bạn là người của buổi sáng, hãy làm những việc quan trọng nhất sau đó, ngược lại nếu bạn là người của buổi tối. Điều tương tự nếu bạn biết mình có nhiều năng lượng hơn vào đầu hoặc cuối tuần
Hiểu lịch trình của riêng bạn và không vượt quá lịch trình. Trong hầu hết các công việc, điều bất ngờ xảy ra. Đừng lên lịch làm việc 8 tiếng một ngày, hãy lên lịch 4-5 tiếng và để 3-4 tiếng rảnh làm thời gian dự phòng.
