1
enerji
Enerji nedir?
0 yorumlar
Raporlar, Birleşik Krallık vatandaşlarının neredeyse yarısının yeni yılın başında daha fazla egzersiz yapmaya, diyetlerini iyileştirmeye veya kilo vermeye söz verdiğini tahmin ediyor. Ama bu hala peşinde olmamız gereken bir görüntü mü?
Yemek, köpüklü şarap, Noel pazarları ve kar; Hatırlayabildiğimden beri yılın bu zamanını seviyorum.
Ancak rahat yaşam tarzının ve şölenlerin hemen ardından 1 Ocak ve uzun yapılacaklar listesi, hedefler ve vaatler geliyor. Yeni bir başlangıç yapmak için benim şansım ya da - Insanların 44% - "en uygun ben" olma yolunda olmak.
Yeme bozukluğu olan kişiler için bu zihniyet ve bu tür kararlar yeni hedefler arama şansı değildir. Çoğu zaman, aslında, yarardan çok zarar verirler.
Francesca Baker, onlarca yıl süren iştahsızlıktan sonra iyileşme sürecinde, sık sık Yeni Yıl kararlarının peşinden gittiğini söylüyor. "Sadece daha zinde ve güçlü olmak istiyorum, ama her zaman kilo verebileceğimi biliyorum" diyor.
Pek çoğumuzun aksine Baker, kendisini Noel yemeğine saklayabilmek için bayram döneminde yiyecekleri yememeye meyilli olduğunu söylüyor. 'Aslında asla olmuyor… ve sonra kalori açığım oluyor, soğuk ve yorgunum.'
2020, pandemiye rağmen, yıllar sonra kendini rahat hissettiği ilk tatil oldu. Evde yalnız erkek arkadaşıyla birlikte Noel yemeği yediler ve sonunda onun rahat hissettiği şeyleri içtiler.
15 yıl boyunca anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu yaşayan Cornwall'da yaşayan bir şifacı olan Lauren Webb, Noel'i insanların ona ne yedireceğinden ya da o hiçbir şey yemese ne diyeceklerinden ya da en kötüsünden korkarak geçirdi. en önemlisi de yemediğini sevdiklerinden saklamaktır.
Bir anoreksik olarak Webb, yemek yememenin asla sorun olmadığını söylüyor. “Kendimi çok adamıştım, yemek beni ilgilendirmiyordu” diye ekliyor. "Ama birkaç kez İtalyanlarla çıktım ve yemeğin tabağıma yığıldığı akşam yemeği partilerine katıldım - bu zordu."
Daha sonra, bulimik olarak, şenlikli akşam yemekleri, çok fazla yemek yeme, suçluluk duyma ve ondan tekrar tekrar kurtulmanın duygusal bir döngüsüydü. Ancak anoreksik olarak geçirdiği zamanla aynı sonuca ulaştığını hissetse de suçluluk duygusu her zaman yetişirdi.
"Hayatımın o noktasında, suçluluk duymadan yemek yiyebileceğini bilmiyordum," dedi içini çekerek.
Webb'in yeme bozuklukları altı yaşından itibaren başladı. En eski anılarından biri, kendini aç bırakması gerektiğine karar vermesiydi. “Kültürel değişimlere ve normlara uyum sağlıyordum” diye açıklıyor. 'Connecticut'ta büyürken, toplumun görünüşle ilgili pek çok yönü vardı ve aklımda herhangi bir giysi türüyle iyi görünebilseydim, o zaman iyi görünüyordum.'
Yine de Noel'de, bireyler ziyafetlerle, çokça içkiyle ve çok fazla sosyalleşmeyle yüz yüze geldiklerinde yeme bozuklukları özellikle alevlenebilir.
Çocuk ve ergen psikoterapisti Jeanna Magagna, açlıktan ölmek, yalnızlık veya depresyondan muzdarip insanların artık böyle hissetmemesinin bir yolu olduğunu söylüyor.
Aynı zamanda Çocuklarda ve Gençlerde Yeme Bozukluklarının Psikoterapik Anlayışı: Hapsedilmiş Benliği Serbest Bırakmanın Yolları kitabının da yazarı olan Magagna, insanların yemek yemeyerek, egzersizle aynı endorfin seviyesini sıklıkla aradıklarını söylüyor. Mesela bir kazaya karıştığınızda, vücut öldüğünü anlıyor ve hayatta kalma moduna giriyor. Böylece herhangi bir acı hissetmiyorsunuz.
Magagna, "Ama mesele yemek yemek değil," diyor. Aslında yeme bozuklukları daha anne karnındayken başlar. Bebeğin çok fazla kortizol aldığı için sakin bir alanı yoksa, annesine uyum sağlamakta zorlanır.
