Meny Meny

Ska vi normalisera att ta regelbundna pauser i sociala medier?

Skådespelaren Tom Holland har meddelat att han kommer att ta en paus från sociala medier för sin mentala hälsa. Markerar hans öppenhet en vändpunkt i vår attityd till ångest, depression och internet – särskilt bland unga män?

Kändisar som tillkännager sitt tillbakadragande från Instagram och Twitter är inget nytt. Speciellt när uppehållet drivs av en oro för mental hälsa. Men just dessa offentliga erkännanden av personlig kamp delas ofta av fler kvinnor, trans- och icke-binära stjärnor än cis-män.

Den här veckan berättade dock skådespelaren Tom Holland (26) att han tog bort sig själv från Twitter och Instagram eftersom han tyckte att de var "överstimulerande" och "överväldigande".

Holland gjorde tillkännagivandet via en Instagram-video, som postades till hans 67 miljoner följare. Hollands bildtext främjade en välgörenhetsorganisation 'Stem4', som är dedikerad till att uppmuntra positiv mental hälsa bland tonåringar.

"Vid denna mycket korta återkomst till Instagram trodde jag att det här skulle vara en mycket viktig och en bra idé för att kasta lite ljus över en välgörenhetsorganisation som vi sponsrar." Holland berömde Stem4:s "mentala hälsokonferenser" som hjälpte små barn som "lider" av problem som ångest och depression.

"Kärlek till er alla, och låt oss börja prata om mental hälsa", skrev Holland.

Videon har mottagits väl bland fansen, som lämnat lyckönskningar och varma kommentarer på inlägget. "Snälla ta all tid du behöver", sa en. "Det som betyder mest är ditt välbefinnande".

Hollands uttalande kommer samtidigt som kampen för psykisk hälsa med unga män är på topp. Rob Whitley, vid McGill University i Kanada, beskrev graden av psykisk ohälsa hos unga män som en "tyst kris", med män som står för omkring 70 % av självmorden över hela världen.

Men antalet cis-män i rampljuset som har delat med sig av sina personliga psykiska problem har ökat stadigt.

Justin Bieber har hjälpt till att flytta stigmat kring mäns psykiska hälsa med ett antal offentliga uttalanden om sina egna erfarenheter.

Bieber har varit uppriktig om sin kamp med depression och sa 2020 att han hade lärt sig under åren "att vi alla går igenom våra upp- och nedgångar, och vi behöver alla hjälp ibland". Bieber var en av många stjärnor som delade stöd för Hollands inlägg den här veckan och kommenterade "Love you man" under videon.

Medan diskussioner kring mental hälsa – särskilt den för cis-vita män – har blivit något mindre tabu, väcker uttalanden som Hollands frågan om hur nödvändiga pauser i sociala medier faktiskt är.

Korrelationen mellan sociala medier och vår mentala hälsa har utforskats sedan dessa plattformar först introducerades. Designad för att vara beroendeframkallande och visat sig öka ångest och depression, sociala medier kritiseras ständigt.

Och ändå monopoliserar stora plattformar fortfarande våra liv, från kulturen vi konsumerar, till det finansiella landskapet vi navigerar till, till planetens hälsa. Förra året gjorde Instagram ungefär $ 46.6 miljarder i intäkter, medan den snabbväxande appen TikTok tjänade 4.6 miljarder dollar.

Framgången som dessa appar har inför motreaktioner är ett bevis på deras design. Genom att släppa ut dopamin i sina användares hjärnor är plattformar som TikTok och Instagram i sig beroendeframkallande och får oss att komma tillbaka för mer även när vi vet att det inte är i vårt bästa intresse.

Hollands tillkännagivande och efterföljande stöd följer en nyligen förändrad attityd till sociala medier bland dess mest produktiva användare. Den här månaden har kändisar ropat ut Instagrams senaste uppdateringar, som många föreslår är ett försök från appen att bli mer lik konkurrentplattformen TikTok.

Stjärnor som Kylie Jenner, som har 360 miljoner Instagram-följare, delade om ett viralt inlägg som löd "Gör Instagram till Instagram igen (sluta försöka vara TikTok, jag vill bara se söta bilder på mina vänner)".

Inlägget anspelar på inflödet av betalt innehåll på sociala medieplattformar, som har förstört deras community-element.

Medan Tom Hollands beslut att bryta från Instagram och Twitter bevisar att vi har en väg att gå för att komma tillbaka till där vi började – med hjälp av sociala medier för att få kontakt med nära och kära och dela utdrag från våra liv – öppenheten hos offentliga personer och den varma responsen av deras legioner av fans, bevisar att vi verkligen vill.

När kändisar som Tom Holland talar om sina egna kamper med sociala medier, påminner det oss om att internetberoende inte borde vara en källa till skam.

Men viktigast av allt, det ökar medvetenheten om hur dessa appar påverkar vår mentala hälsa – vilket i slutändan öppnar dörren för mer ärliga diskussioner kring vårt välbefinnande, särskilt bland grupper (som cis-män) som är mindre benägna att ha dessa konversationer.

Tillgänglighet