Meny Meny

Hur musik stärker mentalt välbefinnande och sociala kontakter

Musik ses ofta som en njutbar form av underhållning, men en växande mängd vetenskaplig och sociologisk forskning visar hur musik förstärker styrkan i vår hjärnas nervbanor och hjälper oss att skapa djupa sociala band.

En bra sak med musik, när den träffar dig känner du ingen smärta.

Den legendariske Bob Marley sjöng den här texten 1971 och den har upprepats av musikälskare otaliga gånger sedan dess.

Vad är det med musik som rör oss, bokstavligt och bildligt? Hur kan ljudet av några toner väcka känslor som vi trodde hade varit begravda länge samtidigt som de hjälper oss att känna oss närmare andra? Varför finns melodier, liksom språk, ofta bevarade i medvetandet hos patienter som lever med minnesförlust?

Studier inom neurologi, psykologi och sociologi har börjat söka svar på dessa frågor. Många menar att det är musikens förmåga att aktivera ett häpnadsväckande antal regioner och nätverk i hjärnan – de som är ansvariga för tänkande, bearbetning, lärande och rörelse – som gör den till en ovärderlig upplevelse för människor.

Forskare kan nu visualisera aktiveringen som sker i våra hjärnor tack vare hjälp från tekniken, men det är uppenbart att musikens kraft överskrider dess neurologiska fördelar. Den har förmågan att koppla samman människor från alla kulturer, etniciteter och övertygelser genom ett delat intresse, vilket hjälper oss att hitta en gemensam grund att njuta av och släppa taget.

Låt oss ta upp hur exakt musik kan göra detta, börja med hur den tänder vår hjärnas nervbanor till hur den förbättrar vår mentala hälsa och stärker våra sociala band.

Musik och neurologi

Om det känns som att det kliar i hjärnan att lyssna på en viss låt, är det för att det (på sätt och vis) är det.

Musik har en djupgående inverkan på vår neurologi och handlingen att lyssna på den resulterar i aktivering av några av "hjärnans bredaste och mest mångsidiga nätverk" enligt Harvard Health Studies.

Det utlöser inte bara aktivering av hjärnans hörselbark nära våra öron, utan bildar neurala anslutningar till vidare områden, inklusive de som är ansvariga för känslomässig reglering (amygdala), motorisk funktion (hjärnhjärnan) och minne (hippocampus).

Som ett resultat av denna upptäckt postulerar vetenskapliga studier att musik kan vässa våra kognitiva färdigheter. "Mozart-effekten" antyder att lyssna på klassisk musik, särskilt kompositioner av Mozart, tillfälligt förbättrar rums-temporala resonemang och problemlösningsförmåga.

Sådana fynd betonar musikens potential att upprätthålla och öka mental smidighet, hålla våra hjärnor friska, aktiva och skarpa.

Hur musik påverkar din hjärna | Företag

Musik och mental hälsa

I en värld där livets rytm ofta kan vara kaotisk och krävande, har musik växt fram som en lugnande balsam för mångas sinnen.

Utöver enbart auditiv njutning erbjuder musik en mångfald av mentala hälsofördelar som resonerar med individer som söker tröst och lugn. Intressant nog studier har visat att lyssna på sorglig musik när vi är på dåligt humör kan hjälpa oss att känna oss förstådda, älskade och upplyfta.

Genom att trigga minnen och känslor av nostalgi, många individer möts med ytterligare känslor av tack för sina egna positiva livserfarenheter när de hör sånger de känner igen.

Dessutom är stimulering som uppstår när man lyssnar på musikens rytmiska och repetitiva karaktär – från breda ackord till välbekanta texter – känt för att bidra till stressreducering och emotionell jämvikt.

Detta gör musik till ett kraftfullt motgift mot den moderna världens obevekliga kakofoni, vilket gör att individer kan hitta sin egen inre harmoni.

Tack vare dess humörhöjande egenskaper hävdar många studier att musik har potentialen att vara en "mycket beroendeframkallande drog", eftersom den aktiverar det område av vår hjärna som söker njutning och belöning - kärnan - nucleus accumbens - släpper ut en dopaminrush liknande kokainets.

Musikens kraftfulla effekt på hjärnan

Då är det vettigt att musikterapi har blivit ett område som lockar till sig brett erkännande och värde.

Praxis fortsätter att främja musik som ett verktyg för att lindra ångest och depression, hjälpa till att upprätthålla tal och språk hos äldre och förbättra livskvaliteten för både patienter och deras vårdare.

Av dessa skäl använder fältet musiklyssningstekniker för att hjälpa till rehabilitering av strokeöverlevande och när ge vård för Alzheimers patienter.

Att lyssna på musik sträcker sig bortom den mentala sfären och genererar fysiologiska reaktioner som hjälper bekämpa depressionlägre blodtryck och minska smärta.

Det är uppenbart att musik inte bara förbättrar kognitiva funktioner och känslomässig resonans utan också utövar påtagliga effekter på vårt fysiologiska välbefinnande. Denna rikedom av forskning förstärker idén att musik inte bara är en form av underhållning, det är ett kraftfullt verktyg för att vårda och berika det mänskliga sinnet.

Running Up That Hill': How Music Affects the Brain - Pepperdine Graphic

Musik och sociala relationer

Musik genom historien och över kulturer har ett kraftfullt verktyg för att etablera, bevara och fira kulturella identiteter.

Än idag kan musik främja olika samhällen genom festivaler och konserter, där likasinnade individer från hela världen förenas på en plats för att dela sin gemensamma kärlek till musik.

Vid dessa evenemang kan individer uttrycka ett brett spektrum av känslor, från glädje till sorg. Att utnyttja detta känslomässiga utlopp kan vara särskilt terapeutiskt, hjälpa människor att bearbeta sina känslor och få kontakt med andra som delar liknande upplevelser. Detta ser festivaler bli en stiftelse för att skapa djupa sociala kontakter med varandra.

Det är ingen överraskning att många festivalbesökare rapportera känsla en känsla av enhet och tillhörighet vid sådana evenemang.

För att inte tala om, musik förenar människor i en gemensam handling och ett gemensamt mål.

Oavsett om det är att sjunga i kör, dansa på en konsert eller njuta av musik med vänner, det främjar social sammanhållning och har kapacitet att stärka mellanmänskliga relationer.

en papper skriver: "Om det är ett språk, är musik ett känslans språk. Musikaliska rytmer är livsrytmer. Musik med spänningar, resolutioner, crescendos och diminuendos, dur- och molltonarter, fördröjningar och tysta mellanspel, med ett temporalt utspel av händelser, ger oss inte ett logiskt språk, utan avslöjar istället känslornas natur med en detalj och sanning som språket kan inte närma sig.'

De senaste åren har våra favoritstreamingtjänster visat hur mycket som kan vara ett verktyg för relationsbyggande och kommunikation. De fortsätter att lansera funktioner som uppmuntrar oss att få kontakt med andra med musik som vår röst.

Ett bra exempel på hur musikplattformar har strävat efter att uppmuntra socialt lyssnande är Spotifys "Blend"-funktion, som låter användare skapa en spellista med vänner baserat på deras kombinerade musiksmak.

Om musik är ett språk är det ett universell en faktiskt. Oavsett om det är en trumma som slår runt en lägereld, en kör som sjunger unisont i en kyrka eller en digital spellista som delas över WhatsApp av en vän – musik är en viktig del av den mänskliga upplevelsen.

Dess omfattande fördelar, från de mentala, fysiska, känslomässiga och sociala, verkar nästan obegränsade.

Tillgänglighet