Är dopaminfasta en hälsotrend egentligen värt att prova?

Att känna ingenting för en dag för att känna mer senare är den nya wellness-trenden som alla försöker, men fungerar det faktiskt?

Under det senaste decenniet har "wellness" blivit en så allestädes närvarande del av den vanliga kulturen att det nu är ganska svårt att föreställa sig livet utan det. En term som myntades på 50-talet när folk började inse att det finns mer med hälsa än att bara behandla sjukdomar reaktivt, det handlar om att göra de medvetna val som förmodligen kommer att leda till ett mer tillfredsställande liv.

Tyvärr, trots att vissa av trenderna faktiskt är ganska värda - som mindfulness och meditation - är många av dem ofta bara modeflickor utan något verkligt bevis för att de kommer att göra någon skillnad för vårt allmänna välbefinnande.

Vad sägs om den tiden som Gwyneth Paltrow stämdes för att sälja dyra kristallägg för att hon hävdade att det att "skjuta upp dem i din hoo-ha hade" kraften att rengöra och rensa "? Eller när juicing hade ett absolut ögonblick 2018 för att påstås öka ditt immunförsvar när det inte finns några vetenskapliga bevis alls att det är hälsosammare än att bara äta färska produkter hela?

Och kommer någon ihåg explosionen av 'teatoxes' som lovade att hjälpa oss gå ner i vikt och känna oss mindre uppblåsta, men i verkligheten tvingade vi oss inte att rusa på toaletten 100 gånger om dagen? Tack och lov Instagram rutesluter nya policyer som begränsar kändisar från att publicera om det är allt jag kan säga.

Medan jag förstår vikten av att må bra så mycket som nästa person, tror jag att det måste finnas mer tydlighet angående vad som fungerar och vad som inte fungerar - särskilt från varumärken och påverkare som marknadsför produkter för mottagliga målgrupper på sociala medier.

Det är av den anledningen att jag är lite skeptisk till det senaste inom wellness: dopaminfasta. Lyckahackan är inte en ny ätplan, och det är inte heller så knepig som mikrodosering av LSD för att förbättra produktiviteten, men innebär i huvudsak att vara så eländig som möjligt under en längre tid. Det stämmer, proffs och till och med vissa neurovetenskapsmän kommer bakom en teknik som föreslår att du berövar dig all glädje så att du kan starta om din hjärna och uppskatta vardagliga njutningar mer senare.

Teknikentreprenör och grundare av Silicon Valley Wellness Center James Sinka är en frekvent "snabbare" som stöder trenden. 'Vi är beroende av dopamin', sa han till New York Times. 'Och ​​eftersom vi får så mycket av det hela tiden, vill vi bara ha mer och mer, så det är inte aktiviteter som brukade vara roliga nu.'

Sinka förklarar också att frekvent stimulering ökar hjärnans baslinje tills vi så småningom anpassar oss till extremt höga nivåer av dopamin. "Detta projekt är tänkt att återställa dessa receptorer, så du blir mättad igen", säger han.

Med detta i åtanke ser jag ganska var han kommer ifrån. Dopamin är relativt lik alkohol egentligen, i den meningen att en öl när du börjar dricka får dig att surra men det kan ta betydligt mer att känna något när du har utvecklat en tolerans. Uppenbarligen sker samma reaktion med de känslomässiga neurotransmittorerna vi har i hjärnan. Så, för att 'återställa' dem som Sinka uttrycker det, måste vi medvetet klippa ut alla aktiviteter som kan orsaka en kraftig ökning av våra nivåer av dopamin.