Вопрос – Выгорание на работе – это нормально?

Хотите знать, является ли истощение и выгорание обычным явлением на работе? Думаете двигаться дальше? Наш карьерный коуч предлагает некоторые рекомендации по продвижению вперед.

Вопрос: Нормально ли чувствовать волны выгорания на работе? Как понять, что пора выходить? Джейкоб, Иллинойс

На многих работах периоды сильного стресса — это нормально. Возможно, вы работаете над проектами с высокими ставками в сжатые сроки, работаете сверхурочно, спорите с коллегами или не оправдываете ожиданий, которые возлагаете на себя.

Это довольно типично, и если у вас действительно бывают такие периоды, посмотрите, сможете ли вы определить закономерность, которая вызывает чувство стресса. Может быть, вам нужно развить какой-то определенный навык, отношения, которые вам нужно улучшить, или вам нужно стать лучше в установлении реалистичных ожиданий.

Хороший менеджер должен помочь вам в этом процессе личного развития. Если у вас нет хорошего менеджера, попробуйте найти надежного коллегу, наставника или профессионального тренера.

Однако если эти чувства носят хронический характер, то есть вы испытываете их почти постоянно, возможно, вы испытываете выгорание, и вам нужно отнестись к этому серьезно, поскольку это повлияет на ваше здоровье и вашу жизнь вне работы.

Вот несколько признаков того, что вы можете испытывать выгорание; потеря мотивации и удовольствия от работы, снижение продуктивности, частые прогулы или опоздания, физическое и эмоциональное истощение, чувство цинизма или отстраненности от работы, трудности с концентрацией внимания или принятием решений.