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O que é 'phubbing' e por que é prejudicial aos relacionamentos?

Novas pesquisas descobriram que o fenômeno – pelo qual os casais se ignoram em favor de seus dispositivos digitais – está levando ao aumento do conflito e à redução da intimidade. Embora isso possa parecer óbvio, foi necessário um par de psicólogos para nos fazer notar.

Hoje em dia, todos sabemos como a tecnologia originalmente projetada para fortalecer a conectividade começou a fazer o oposto.

Tornado aparente por fadiga de aplicativo de namoro, a tendência crescente dos dispositivos digitais de gerar divergências entre nós agora está afetando nossos relacionamentos IRL.

Isso está de acordo com uma nova pesquisa que lançou luz sobre um fenômeno moderno chamado 'phubbing'.

Para quem não conhece, o termo é uma junção de 'telefone' e 'snobbing' - em outras palavras, quando você ignora com quem está e fica navegando sem parar nas mídias sociais, respondendo a mensagens que realmente não são que urgente e navegando na web.

Phubbing: Como seu telefone pode estar arruinando seu relacionamento | Euronews

Embora possa parecer óbvio que os casais estão sofrendo como resultado, foi necessário um par de psicólogos da Niğde Ömer Halisdemir University para trazer a questão à atenção do público.

In Num estudo recente, eles avaliaram 712 adultos casados ​​de cidades na região da Anatólia Central da Turquia para medir a correlação entre seus hábitos de 'phubbing' e seus níveis de satisfação no casamento (julgados por fatores vinculados, como escuta eficaz, empatia e auto-revelação).

Investigando as repercussões negativas desse comportamento, eles descobriram que ele estava intimamente ligado ao aumento do conflito e à redução da intimidade.

'Os indivíduos podem ter algumas expectativas, como fazer contato visual, descansar de forma eficaz e receber feedback durante a comunicação mútua', escreveram os autores Suat Kılıçarslan e İzzet Parmaksız.

Phubbing - Sketchplanations

'No caso do phubbing, essas expectativas não são atendidas, fazendo com que o parceiro phubbed experimente emoções negativas e considere seus parceiros rudes e negligentes.'

“Neste estudo, foi determinado que os comportamentos de phubbing de indivíduos casados ​​previam a satisfação conjugal de forma negativa e significativa”, diz a conclusão do relatório, que faz muito sentido: ninguém ficará satisfeito com qualquer tipo de relacionamento em que uma das partes constantemente desconsidera o outro para olhar para o telefone como um zumbi faminto de dopamina.

Então, por que é tão comum?

Como explicado por Karen Douglas, pesquisador principal de um 2016 mergulho profundo em como 'phubbing' se tornou amplamente aceito como a norma, por causa do vício em internet, diminuindo o autocontrole e o medo de perder (FOMO).

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Isso não é realmente surpreendente, dado que a pessoa média gasta 3 horas e 23 minutos por dia no telefone, o equivalente a cerca de 50 dias por ano, e o verifica cerca de 58 vezes por dia, 30 delas durante o horário de trabalho.

Além disso, diz Douglas, as empresas de mídia social projetam as interfaces de seus aplicativos móveis para nos encorajar a nos perguntar constantemente o que podemos encontrar nelas a seguir.

Treinando-nos para preencher qualquer tempo ocioso (como lacunas inevitáveis ​​na conversa) com o golpes de estimulação que vêm da rolagem e da sensação de antecipação do que podemos encontrar, nossos telefones criam uma tentação de nos distrair das calmarias em interações pessoais naturalmente mais lentas.

'As pessoas estão constantemente procurando informações e não conseguem desligar o telefone', ela diz Vice.

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'Esses fatores prevêem até que ponto você é viciado em seu smartphone, mas também até que ponto você se envolve em phubbing.'

A pergunta dela também indica que há uma espécie de karma phubbing em jogo, segundo o qual, se você fubar alguém, é provável que eles retribuam o phub.

'Isso se tornou mais ou menos uma forma aceita de se comunicar. As pessoas se irritam mais quando veem isso sendo feito aos outros e quando acontece a si mesmas”, continua Douglas. 'Essa reciprocidade faz com que o comportamento pareça normal.'

Felizmente, Kılıçarslan e Parmaksız têm uma solução. Um bastante evidente, por sinal.

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Simplificando, se você está preocupado com a possibilidade de ser um phubber, eles recomendam que você pense muito sobre como usar seu telefone perto de outras pessoas e se você poderia ter um dependência problemática no seu dispositivo digital.

Se você se pegar praticando phubbing, pare, dizem eles, e assuma o compromisso de evitá-lo no futuro.

E se você está com alguém e absolutamente devo phub-los, tente fazê-lo com a maior consideração possível, dizendo 'desculpe, tenho que verificar isso rapidamente', por exemplo, e seja breve.

Esses pequenos atos de definição de limites, enfatizam os cientistas, podem ajudar muito a reduzir o efeito do phubbing no phubbed e nos obrigar a viver mais conscientemente no momento.

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