Menu Menu

Pergunta – Burnout no trabalho é normal?

Quer saber se a exaustão e o esgotamento são uma ocorrência regular no trabalho? Pensando em seguir em frente? Nosso coach de carreira oferece algumas orientações para seguir em frente.

Questão: É normal sentir ondas de esgotamento no trabalho? Como você sabe quando é hora de sair? Jacob, Illinois

Em muitos empregos, é normal passar por períodos de alto estresse. Você pode estar trabalhando em projetos de alto risco com prazos apertados, dedicando longas horas, discutindo com colegas ou ficando aquém das expectativas que você mesmo definiu.

Isso é bastante típico e, se você tiver períodos como esse, veja se consegue identificar um padrão que desencadeia a sensação de estresse. Talvez haja uma habilidade específica que você precisa desenvolver, um relacionamento que precisa melhorar ou precisa melhorar em definir expectativas realistas.

Um bom gestor deve ajudá-lo nesse processo de desenvolvimento pessoal. Se você não tem um bom gerente, tente um colega de confiança, mentor ou coach profissional.

No entanto, se esses sentimentos são crônicos – ou seja, você os sente quase continuamente – então você pode estar sofrendo de esgotamento e precisa levar isso a sério porque afetará sua saúde e sua vida fora do trabalho.

Aqui estão alguns sinais de que você pode estar sofrendo de esgotamento; perda de motivação e prazer em seu trabalho, diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo ou atrasos, exaustão física e emocional, sentimentos de cinismo ou distanciamento de seu trabalho e dificuldade de concentração ou tomada de decisões.

Se você estiver enfrentando vários desses sintomas, dê um grande passo para trás e avalie a situação geral, porque pode ser hora de sair.

Novamente, se você tem um bom gerente, deve confiar nele. Eles podem não ter percebido que essa era a sua experiência no local de trabalho e podem fazer ajustes para você.

Se você não tem um bom gerente, converse com amigos e familiares e com um treinador ou conselheiro profissional, se puder. Algumas organizações têm programas confidenciais de assistência ao funcionário que você pode acessar para essa finalidade.

É importante lembrar que não há problema em buscar apoio quando você está lutando, e cuidar do seu próprio bem-estar deve ser uma prioridade. Não tenha medo de pedir ajuda se precisar.

E tenha coragem de fazer uma mudança se precisar – nenhum trabalho vale sua saúde e bem-estar.

Acessibilidade