Quer saber se a exaustão e o esgotamento são uma ocorrência regular no trabalho? Pensando em seguir em frente? Nosso coach de carreira oferece algumas orientações para seguir em frente.
Questão: É normal sentir ondas de esgotamento no trabalho? Como você sabe quando é hora de sair? Jacob, Illinois
Em muitos empregos, é normal passar por períodos de alto estresse. Você pode estar trabalhando em projetos de alto risco com prazos apertados, dedicando longas horas, discutindo com colegas ou ficando aquém das expectativas que você mesmo definiu.
Isso é bastante típico e, se você tiver períodos como esse, veja se consegue identificar um padrão que desencadeia a sensação de estresse. Talvez haja uma habilidade específica que você precisa desenvolver, um relacionamento que precisa melhorar ou precisa melhorar em definir expectativas realistas.
Um bom gestor deve ajudá-lo nesse processo de desenvolvimento pessoal. Se você não tem um bom gerente, tente um colega de confiança, mentor ou coach profissional.
No entanto, se esses sentimentos são crônicos – ou seja, você os sente quase continuamente – então você pode estar sofrendo de esgotamento e precisa levar isso a sério porque afetará sua saúde e sua vida fora do trabalho.
Aqui estão alguns sinais de que você pode estar sofrendo de esgotamento; perda de motivação e prazer em seu trabalho, diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo ou atrasos, exaustão física e emocional, sentimentos de cinismo ou distanciamento de seu trabalho e dificuldade de concentração ou tomada de decisões.