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energia
O que é energia?
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Embora o diabetes possa ser rastreado até o Egito em 1550 aC, a condição ainda é profundamente incompreendida quase 4,000 anos depois. Aqui estão alguns equívocos comuns, desmascarados.
A tecnologia e a internet estão removendo o mistério em torno do diabetes para os pacientes do Tipo 1 e do Tipo 2.
Com informações sempre disponíveis ao nosso alcance, comunidades on-line em todo o mundo e monitores corporais rastreando nosso açúcar no sangue em todos os momentos do dia, os diabéticos estão achando mais fácil gerenciar a doença.
De alguma forma, porém, ainda estamos aprendendo tudo sozinhos.
A Organização Mundial da Saúde diz que entre 1980 e 2014 o número global de diabéticos subiu de 108 milhões para 422 milhões. É provável que você conheça alguém – ou alguém que conheça alguém – que tenha diabetes.
No entanto, é igualmente possível que você não saiba muito sobre seus sintomas ou tratamentos. Assim como eu fiz antes de ser diagnosticado com Tipo 1, é possível que você pense que isso afeta apenas adultos mais velhos ou aqueles com um estilo de vida inativo. Mas há muito mais do que isso (e sim, ainda podemos comer açúcar).
'Você deve ter comido muito açúcar quando criança'
Embora seja em grande parte uma consequência de anos de exercícios limitados e uma dieta pobre, o diabetes tipo 2 não é uma consequência direta de “comer muito açúcar”.
É quando o corpo não consegue usar adequadamente a insulina que produz. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, que regula a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea. É fundamental aumentar seus níveis de energia, mas muito disso pode causar tonturas e desmaios.
Diabetes tipo 1 é quando – ainda sem motivo conhecido – seu pâncreas para de produzir insulina suficiente para regular sua glicose.
Também é importante notar que, embora os diabéticos sejam instruídos a manter seus níveis de açúcar no sangue, isso não é o que a maioria das pessoas conhece como “açúcar”. Isso se refere à glicose no sangue, que obtemos dos carboidratos. Infelizmente, a maioria das coisas que consumimos contém glicose.
De leite a massas, amêndoas e até kiwis - não há como escapar da glicose, a menos que você se contente com uma vida inteira de saladas de iceberg e refeições convencionais de carne e peixe sem carboidratos.
Embora você possa descobrir que isso acabará prejudicando seu corpo, assim como o planeta.
'Você tem que tomar cuidado com o que você come?'
Isso segue a partir do último mito. Embora a resposta seja – até certo ponto – sim, não existe um alimento para todos os diabéticos. Cada pessoa, seja do Tipo 1 ou do Tipo 2, escolherá administrar suas dietas de maneira diferente.
Quando se trata do Tipo 1, é importante garantir que, seja o que for que você coma, injete unidades suficientes de insulina para equilibrar os níveis de glicose da sua refeição.
O tipo 2 pode ser um pouco mais rigoroso, especialmente se você estiver acima do peso ou altamente inativo. Mas, como qualquer outro ser humano, ambos os tipos precisam manter uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente para maximizar suas chances de viver uma vida saudável.
