Meny Meny

Hvordan smarttelefonavhengighet skader minnene våre

"Digital hukommelsestap" er på vei oppover, et bekymringsfullt fenomen som gjør at vår inngrodde avhengighet av teknologi tar en toll på vår evne til å huske viktig informasjon.

For de av oss som er heldige nok til å eie en smarttelefon, spiller de en integrert rolle i vårt daglige liv. Vi bruker dem til å kommunisere, for underholdning og til å fange øyeblikkene vi anser som verdig å dele på sosiale medier.

Selv om det absolutt ville komme som et sjokk å miste disse nyttige funksjonene, er det stort sett luksus vi kunne overleve uten.

Hva ville la oss stå høyt og tørre er fraværet av flere ugjendrivelig praktiske verktøy vi ikke engang er klar over at vi er så avhengig av. Jeg snakker om kalkulatorer, bankapper, kalendere, morgenalarmer, digitale notater for handlelister og passord, og til og med kart.

Det siste ville jeg personlig vært mest ivrig etter å gi avkall på, gitt retningssansen min ligger i dvale i en helt uutøvet del av hjernen min, lenge glemt til fordel for Google.

Forutsigbart, avhengighet av teknologi på denne måten gjør oss ikke bra for naturlig evne og hukommelsesbevaring.

Digital Amnesi


Hva skjer med hjernen og teknologien vår?

I følge en ny rapport om fremveksten av "digital hukommelsestap", en kombinasjon av vår blaserte tankegang om at mobilene våre vil "gjøre det for oss" og virkningen av overdreven skjermtid på oppmerksomhetsspennet vårt (Gen Z har en svimlende daglig gjennomsnittlig på 7 timer og 20 minutter) ødelegger vår evne til å huske viktig informasjon.

En undersøkelse fra Kaspersky Lab fant det 91 prosent av mennesker bruker internett 'som en forlengelse av hjernen deres,' med tjueen prosent alene stole på det for deres faktiske minner. Jepp.

Interessant nok har advarsler mot å stole på teknologi for våre personlige minner sirkulert siden 2015.

«Når du slutter å bruke hukommelsen, vil det bli verre, noe som gjør at du bruker enhetene dine enda mer,» professor Oliver Hardt, som studerer nevrobiologien ved å glemme ved McGill University, forteller The Guardian.

Hvordan overleve i 'Digital Amnesia'-verden | Kaspersky offisielle blogg

«Vi bruker dem til alt. Går du inn på en nettside for en oppskrift, trykker du på en knapp og den sender ingredienslisten til smarttelefonen din. Det er veldig praktisk, men bekvemmelighet har en pris. Det er bra for deg å gjøre visse ting i hodet ditt.

Selv om det er lite data rundt effekten på vår generelle kognitive funksjon, mener Hardt at det kan føre til en enorm økning i demens (en teori bekreftet av nyere forskning).

"Jo mindre du bruker tankene dine, jo mindre du bruker systemene som er ansvarlige for kompliserte ting som episodiske minner eller kognitiv fleksibilitet, jo mer sannsynlig er det å utvikle demens," fortsetter han.

"For ikke å nevne at selv om smarttelefoner åpenbart kan åpne opp for helt nye perspektiver av kunnskap, kan de også dra oss bort fra det nåværende øyeblikket."

Minnetap i yngre generasjoner Resultat av digital amnesi, forklarer ekspert

Som Hardt forklarer, når vi ikke ivaretar en opplevelse med fullt fokus, er det mindre sannsynlig at vi husker den riktig, og færre tilbakekalte opplevelser kan begrense vår evne til å være kreativ.

Dette sitter hånd i hånd med medfølelse tretthet, hvorved vårt ustanselige forbruk av innhold har gjort mange av oss desensibiliserte eller "numne". Ikke rart hjernen vår føles full, ikke sant?

"Hvis du tar hensyn til telefonen din, tar du ikke hensyn til noe annet," Catherine Price, vitenskapsforfatter og forfatter av Slik bryter du opp med telefonen, er enig.

«Det kan virke som en bortkastet observasjon, men det er faktisk dyptgående. For du vil bare huske de tingene du legger merke til. Hvis du ikke tar hensyn, vil du bokstavelig talt ikke ha et minne om det å huske.

Hvordan overleve i 'Digital Amnesia'-verden | Kaspersky offisielle blogg

 

Hva kan det å være "evig distrahert" gjøre med minnene våre?

For å legge fornærmelse til skade, er Price også bekymret for det som hele tiden distraheres av smarttelefonene våre – kalt «kontinuerlig delvis oppmerksomhet» av teknisk ekspert Linda Stone – gjør med minnene våre.

Etter hennes mening påvirker vår konstante opptatthet av enhetene våre evnen vår til ikke bare å samle minner til å begynne med, men overføre dem til langtidslagring på en måte som kan hindre vår evne til å tenke dype og interessante tanker.

Dette forverres av gjentatte perioder med isolasjon, som fortsatt har mange av oss som sliter med å forstå tiden som går, ifølge en undersøkelse fra 2021 av hukommelsesforsker Catherine Loveday, som fant at 80 prosent av deltakerne følte at hukommelsen deres var dårligere nå enn før pandemien.

"En av tingene som hindrer hjernens evne til å overføre minner fra kort- til langtidslagring er distraksjon," sier hun.

'Hvis du blir distrahert midt i det' – av et varsel, eller av den overveldende trangen til å ta telefonen – 'kommer du faktisk ikke til å få de fysiske endringene som kreves for å lagre det minnet.'

Digital Amnesi | Synergia Foundation

Kort sagt, konstante distraksjoner gjør det vanskelig å kode informasjon i minnet.

Så, hva skal gjøres i en verden der smarttelefoner bokstavelig talt er designet for å kapre oppmerksomheten vår og appene som tjener penger på å gjøre det er laget for å forstyrre oss?

Forutsatt at vi absolutt ville vært hardt presset til å leve uten dem, er vårt beste alternativ å sikre at vi kobler fra så ofte som mulig.

Hvis dette er for mye for tidlig, foreslår Price den enkle oppgaven å dempe telefonene våre og plassere dem opp-ned innenfor vårt syn som en stimulans for å fortelle hjernen vår at vi har kontroll over vår makt til å fokusere.

«Hvis du trener på å holde telefonen unna mer, vil du merke at du føler deg roligere og husker mer,» avslutter hun.

tilgjengelighet