Bør vi normalisere å ta regelmessige pauser i sosiale medier?

«Kjærlighet til dere alle, og la oss snakke om mental helse» skrev Holland.

Videoen har blitt godt mottatt blant fansen, som la lykkeønskninger og varme kommentarer på innlegget. «Vennligst ta all den tiden du trenger» sa en. 'Det som betyr mest er velvære'.

Hollands uttalelse kommer mens psykisk helsekamp med unge menn er på topp. Rob Whitley, ved McGill University i Canada, beskrev graden av psykisk helsekamp hos unge menn som en "stille krise", med menn som står for rundt 70 % av selvmordene over hele kloden.

Men antallet cis-menn i søkelyset som har delt sine personlige psykiske helsekamper har vokst jevnt og trutt.

Justin Bieber har bidratt til å flytte stigmaet rundt menns psykiske helse med en rekke offentlige uttalelser om egne erfaringer.

Bieber har vært ærlig om sin kamp med depresjon, og sa i 2020 at han hadde lært gjennom årene «at vi alle går gjennom våre oppturer og nedturer, og vi trenger alle hjelp noen ganger». Bieber var en av mange stjerner som delte støtte for Hollands innlegg denne uken, og kommenterte "Love you man" under videoen.

Mens diskusjoner rundt mental helse – spesielt den til cis-hvite menn – har blitt noe mindre tabu, reiser uttalelser som Hollands spørsmålet om hvor nødvendige pauser i sosiale medier faktisk er.

Sammenhengen mellom sosiale medier og vår mentale helse har blitt utforsket siden disse plattformene først ble introdusert. Designet for å være avhengighetsskapende og bevist å øke angst og depresjon, blir sosiale medier konstant kritisert.

Og likevel monopoliserer store plattformer livene våre, fra kulturen vi konsumerer, til det økonomiske landskapet vi navigerer i, til helsen til planeten selv. I fjor gjorde Instagram ca $ 46.6 milliarder i inntekt, mens den raskt voksende appen TikTok tjente 4.6 milliarder dollar.

Suksessen disse appene har i møte med tilbakeslag er et bevis på designen deres. Ved å frigjøre dopamin i hjernen til brukerne, er plattformer som TikTok og Instagram iboende vanedannende, og får oss til å komme tilbake for mer selv når vi vet at det ikke er i vår beste interesse.

Hollands kunngjøring og påfølgende støtte følger et nylig skifte i holdninger til sosiale medier blant de mest produktive brukerne. Denne måneden har kjendiser kalt ut Instagrams siste oppdateringer, som mange antyder er et forsøk fra appen på å bli mer lik konkurrentplattformen TikTok.

Stjerner som Kylie Jenner, som har 360 millioner Instagram-følgere, delte på nytt et viralt innlegg som leste "Gjør Instagram til Instagram igjen (slutt å prøve å være TikTok, jeg vil bare se søte bilder av vennene mine)".

Innlegget henspiller på tilstrømningen av betalt innhold på sosiale medieplattformer, som har ødelagt fellesskapselementet deres.

Mens Tom Hollands beslutning om å bryte fra Instagram og Twitter beviser at vi har en vei å gå for å komme tilbake til der vi startet – ved å bruke sosiale medier for å få kontakt med kjære og dele utdrag av livene våre – åpenheten til offentlige personer, og den varme responsen av deres legioner av fans, beviser at vi absolutt vil.

Når kjendiser som Tom Holland snakker om sine egne kamper med sosiale medier, minner det oss om at internettavhengighet ikke bør være en kilde til skam.

Men viktigst av alt, det øker bevisstheten om hvordan disse appene påvirker vår mentale helse – og åpner til slutt døren for mer ærlige diskusjoner rundt vårt velvære, spesielt blant grupper (som cis-menn) som har mindre sannsynlighet for å ha disse samtalene.