Eksponering for kroppspositivt innhold kan hjelpe til med mental helse

En ny studie har merket å se ulike figurer på internett som en effektiv "mikrointervensjon" for selvtillit som forhindrer eller begrenser de negative virkningene av sosiale medier.

I flere tiår har kroppspositivitet levd komfortabelt i mainstream media.

Fungerer som et middel mot idealistiske, uoppnåelige skjønnhetsstandarder vi lenge har blitt presset til å akseptere, og blir ofte berømmet som en kraft for det gode. For de som har et utseende som ikke er «sosialt akseptabelt», hjelper kroppspositivitet til å omstille normale ideer.

I 2023, men ettersom sammenligningskulturen vedvarer på nettet og ny "estetikk" ledet av tynne hvite jenter oversvømmer feedene våre, er det fortsatt lett å føle negativt på måten vi ser ut på.

Dessverre hjelper våre sosiale medievaner lite for å lindre dette.

Bare i fjor, brukte den gjennomsnittlige personen nesten to og en halv time på å rulle hver eneste dag, med 4.7 milliarder mennesker over hele verden som nå bruker plattformer som TikTok, Instagram og YouTube.

Hvis du selv er en ivrig bruker, vil du sannsynligvis vite hvor drenerende denne mengden av gjentatt eksponering for "perfeksjon" (bevisst eller ikke) kan være, spesielt i sammenheng med selvbilde.

Men alt er ikke verst. Dette er i følge a ny studie utført av UNSW Sydney, som har funnet ut at det å se bare ett kroppspositivt innlegg om dagen gjør underverker for hvordan vi oppfatter oss selv.

Ved å merke visningen av ulike former, størrelser, etnisiteter og funksjonshemminger på internett som en effektiv "mikrointervensjon" som forhindrer eller begrenser de negative virkningene av sosiale medier, bekrefter det at innhold som feirer hver figur kan faktisk forbedre kroppstilfredshet hos unge kvinner.

For å komme til denne konklusjonen lot forskerne de 159 kvinnelige deltakerne (i alderen 18 til 24) enten bli med i «kroppspositive» og «utseendenøytrale» Facebook-grupper, eller fortsette å bruke nettstedet som normalt.