Søk
meny meny

Syv diabetesmyter avkreftet

Mens diabetes kan spores tilbake til Egypt i 1550 f.Kr., er tilstanden fortsatt dypt misforstått nesten 4,000 år senere. Her er noen vanlige misoppfatninger, avkreftet.

Teknologi og internett fjerner mysteriet rundt diabetes for både type 1- og type 2-pasienter.

Med informasjon som alltid er tilgjengelig for fingertuppene våre, nettsamfunn over hele verden og kroppsmonitorer som sporer blodsukkeret vårt til enhver tid av døgnet, finner diabetikere det lettere å håndtere tilstanden.

På en eller annen måte lærer vi det fortsatt alene.

Verdens helseorganisasjon sier at mellom 1980 og 2014 steg det globale tallet for diabetikere fra 108 millioner til 422 millioner. Sjansen er stor for at du kjenner noen – eller noen som kjenner noen – som har diabetes.

Likevel er det like mulig at du ikke vet så mye om symptomene eller behandlingene. På samme måte som jeg gjorde før jeg ble diagnostisert med type 1, er det mulig du tror det bare påvirker eldre voksne, eller de med en inaktiv livsstil. Men det er mye mer til det (og ja, vi kan fortsatt spise sukker).


"Du må ha spist mye sukker som barn"

Selv om det i stor grad er en konsekvens av år med begrenset trening og dårlig kosthold, er type 2-diabetes ikke en direkte konsekvens av "å spise for mye sukker".

Det er når kroppen ikke får riktig bruk av insulinet den produserer. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, som regulerer hvor mye glukose som kommer inn i blodet. Det er nøkkelen til å få opp energinivået, men for mye av det kan føre til svimmelhet og besvimelse.

Type 1-diabetes er når bukspyttkjertelen din slutter å produsere nok insulin til å regulere glukose, uten fortsatt kjent grunn.

Det er også viktig å merke seg at selv om diabetikere får beskjed om å opprettholde blodsukkernivået, er dette ikke det de fleste kjenner som "sukker". Dette refererer til glukosen i blodet vårt, som vi får fra karbohydrater. Dessverre vil det meste vi spiser inneholde glukose.

Fra melk, til pasta, til mandler og til og med kiwi – det er ingen unnslippe fra glukose, med mindre du nøyer deg med et helt liv med isfjellsalater og karbohydratfrie, konvensjonelle kjøtt- og fiskemåltider.

Selv om du kanskje finner ut at det til slutt vil skade kroppen din, så vel som planeten.


"Må du passe på hva du spiser?"

Dette følger av den siste myten. Mens svaret er – til en viss grad – ja, det finnes ikke én mat for alle diabetikere. Hver person, enten de er type 1 eller type 2, vil velge å administrere diettene sine annerledes.

Når det gjelder type 1, er det viktig å sørge for at uansett hva du spiser, injiserer du nok insulinenheter for å balansere ut glukosenivåene fra måltidet.

Type 2 kan være litt strengere, spesielt hvis du er overvektig eller svært inaktiv. Men, som alle andre mennesker, må begge typer opprettholde et balansert kosthold og trene regelmessig for å maksimere sjansene for å leve et sunt liv.


"Diabetikere kan ikke drikke alkohol"

Dette var det første spørsmålet jeg stilte sykepleieren min.

Det er ikke åpenbart noe barn eller de som ikke drikker trenger å vurdere, men unge mennesker kan være ivrige etter å fortsette å gå på fester, spillejobber eller bare rett og slett ned på puben, og det kan overraske noen at dette utsagnet er nesten fullstendig falsk.

Faktisk kan et glass vin bidra til å regulere glukosen under et måltid.

All brennevin er glukosefri, og vin er vanligvis et trygt alternativ hvis den drikkes i små mengder. Øl og cocktailer er imidlertid mye vanskeligere, og noen få enheter insulin anbefales før du drikker noen av disse.

Det er fortsatt veldig mulig å ha et normalt sosialt liv, men det er lurt å sørge for at du tar med deg små snacks, monitoren og insulinet ditt uansett hvor du går, slik at du kan regulere blodet ditt hvis mengden du drikker ved et uhell går for langt.


"Du må trene mer cardio"

La oss få dette på det rene – det gjør du ikke trenger å løpe, sykle eller til og med gå mer enn gjennomsnittsmennesket hvis du er diabetiker.

Du trenger ikke engang trene hvis det ikke er din stil. Folk velger å delta i kondisjonstrening for de fysiske og psykiske fordelene, men du bør aldri føle deg pålagt å gjøre noe du ikke liker.

Selv om cardio ofte anbefales til diabetikere som en måte å øke kroppens følsomhet for insulin, som reduserer motstanden mot hormonet og holder blodsukkernivået nede.

Andre typer trening, som vektløfting eller til og med ballsport, kan øke blodsukkeret. Selv om det ikke er noen grunn til at du bør unngå noen av disse aktivitetene heller, er det viktig å overvåke nivåene dine ved å teste deg selv oftere hvis du gjør det – samt redusere eller øke insulininntaket tilsvarende.


"Du blir blind senere i livet"

Diabetisk retinopati er en komplikasjon av diabetes som kan forårsake blindhet - men den oppstår bare hvis du har alvorlig høye blodsukkernivåer over en lengre periode.

Hvis du behandler diabetesen din på riktig måte og klarer å holde glukosen nede mesteparten av livet, er det svært usannsynlig at dette vil utvikle seg. Diabetikere i Storbritannia får også gratis årlige øyesjekker for å sikre at ingen problemer oppstår.


"Diabetes er ikke en funksjonshemming fordi den ikke er synlig for det blotte øye"

Under funksjonshemmingsloven 2010, funksjonshemninger er funksjonsnedsettelser som har en "betydelig" og "langsiktig" negativ effekt på din evne til å utføre vanlige daglige aktiviteter.

Diabetes er kanskje ikke synlig på overflaten, og det stopper absolutt ikke folk fra å oppnå noe, men episoder med hypoglykemi og insulinavhengighet setter absolutt en toll på dagen din og kan bety at det tar mer tid å fullføre daglige aktiviteter.

Diabetikere er beskyttet under denne samme loven, noe som betyr at de har rett til å ta seg fri fra arbeid når de trenger å sjekke blodsukkeret, eller legge seg på grunn av hyper/hypoglykemi. Type 1 diabetikere er også mer utsatt for å få visse virus fordi tilstanden deres er en konsekvens av at immunsystemet angriper bukspyttkjertelen.


"Det er ikke trygt for deg å kjøre"

Når diabetikere først begynner å gå på kjøretimer, er det viktig at de gir skolen beskjed om tilstanden.

Diabetikere kan absolutt kjøre bil, og det er ingenting som stopper dem fra å gjøre det, men – som trening – bør de overvåke nivåene før og etter reiser, så vel som under lengre bilturer.

Hvis en diabetiker er tilbøyelig til å ha hypos, bør de ha noe i bilen som sier dette, i tilfelle de havner i en ulykke.

 

Thred Nyhetsbrev!

Registrer deg på vårt planet-positive nyhetsbrev

tilgjengelighet