Mens diabetes kan spores tilbake til Egypt i 1550 f.Kr., er tilstanden fortsatt dypt misforstått nesten 4,000 år senere. Her er noen vanlige misoppfatninger, avkreftet.
Teknologi og internett fjerner mysteriet rundt diabetes for både type 1- og type 2-pasienter.
Med informasjon som alltid er tilgjengelig for fingertuppene våre, nettsamfunn over hele verden og kroppsmonitorer som sporer blodsukkeret vårt til enhver tid av døgnet, finner diabetikere det lettere å håndtere tilstanden.
På en eller annen måte lærer vi det fortsatt alene.
Verdens helseorganisasjon sier at mellom 1980 og 2014 steg det globale tallet for diabetikere fra 108 millioner til 422 millioner. Sjansen er stor for at du kjenner noen – eller noen som kjenner noen – som har diabetes.
Likevel er det like mulig at du ikke vet så mye om symptomene eller behandlingene. På samme måte som jeg gjorde før jeg ble diagnostisert med type 1, er det mulig du tror det bare påvirker eldre voksne, eller de med en inaktiv livsstil. Men det er mye mer til det (og ja, vi kan fortsatt spise sukker).
"Du må ha spist mye sukker som barn"
Selv om det i stor grad er en konsekvens av år med begrenset trening og dårlig kosthold, er type 2-diabetes ikke en direkte konsekvens av "å spise for mye sukker".
Det er når kroppen ikke får riktig bruk av insulinet den produserer. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, som regulerer hvor mye glukose som kommer inn i blodet. Det er nøkkelen til å få opp energinivået, men for mye av det kan føre til svimmelhet og besvimelse.
Type 1-diabetes er når bukspyttkjertelen din slutter å produsere nok insulin til å regulere glukose, uten fortsatt kjent grunn.
Det er også viktig å merke seg at selv om diabetikere får beskjed om å opprettholde blodsukkernivået, er dette ikke det de fleste kjenner som "sukker". Dette refererer til glukosen i blodet vårt, som vi får fra karbohydrater. Dessverre vil det meste vi spiser inneholde glukose.
Fra melk, til pasta, til mandler og til og med kiwi – det er ingen unnslippe fra glukose, med mindre du nøyer deg med et helt liv med isfjellsalater og karbohydratfrie, konvensjonelle kjøtt- og fiskemåltider.
Selv om du kanskje finner ut at det til slutt vil skade kroppen din, så vel som planeten.
"Må du passe på hva du spiser?"
Dette følger av den siste myten. Mens svaret er – til en viss grad – ja, det finnes ikke én mat for alle diabetikere. Hver person, enten de er type 1 eller type 2, vil velge å administrere diettene sine annerledes.
Når det gjelder type 1, er det viktig å sørge for at uansett hva du spiser, injiserer du nok insulinenheter for å balansere ut glukosenivåene fra måltidet.
Type 2 kan være litt strengere, spesielt hvis du er overvektig eller svært inaktiv. Men, som alle andre mennesker, må begge typer opprettholde et balansert kosthold og trene regelmessig for å maksimere sjansene for å leve et sunt liv.