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L'esposizione a contenuti positivi per il corpo può aiutare la salute mentale

Un nuovo studio ha etichettato la visualizzazione di figure diverse su Internet come un efficace "micro-intervento" per l'autostima che previene o limita gli impatti negativi dei social media.

Per decenni, la positività del corpo ha vissuto comodamente nei media mainstream.

Agendo come rimedio agli standard di bellezza idealistici e irraggiungibili che siamo stati a lungo costretti ad accettare, è spesso lodato come una forza del bene. Per coloro il cui aspetto si trova al di fuori della gamma di "socialmente accettabile", la positività del corpo aiuta a riadattare le idee di normalità.

Nel 2023, tuttavia, poiché la cultura del confronto persiste online e la nuova "estetica" guidata da ragazze bianche magre inonda i nostri feed, è ancora facile sentirsi negativamente riguardo al nostro aspetto.

Sfortunatamente, le nostre abitudini sui social media fanno ben poco per alleviare questo problema.

Solo l'anno scorso, la persona media ha trascorso quasi due ore e mezza a scorrere ogni singolo giorno, con 4.7 miliardi di persone in tutto il mondo che ora utilizzano piattaforme come TikTok, Instagram e YouTube.

gruppo sorridente di donne di diverse dimensioni in piedi insieme in abbigliamento sportivo su sfondo marrone

Se sei tu stesso un utente accanito, probabilmente saprai quanto può essere drenante questa quantità di esposizione ripetuta alla "perfezione" (cosciente o meno), in particolare nel contesto dell'immagine di sé.

Ma non è tutto male. Questo secondo a nuovo studio condotto da UNSW Sydney, che ha scoperto che vedere un solo post positivo per il corpo al giorno fa miracoli su come ci percepiamo.

Etichettando la visualizzazione di diverse forme, dimensioni, etnie e disabilità su Internet come un efficace "micro-intervento" che previene o limita gli impatti negativi dei social media, conferma che i contenuti che celebrano ogni la figura può davvero migliorare la soddisfazione del corpo nelle giovani donne.

Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno chiesto alle 159 partecipanti di sesso femminile (di età compresa tra i 18 e i 24 anni) di unirsi a gruppi di Facebook "positivi per il corpo" e "apparentemente neutrali" o continuare a utilizzare il sito normalmente.

Coloro che sono stati esposti a piccoli attacchi di diversità hanno riportato una diminuzione della tendenza a confrontarsi con gli altri e un rapporto più sano con il proprio aspetto, miglioramenti che hanno mantenuto con successo per quattro settimane dopo.

 

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"Consideriamo questa strategia come un micro-intervento: un piccolo cambiamento che possiamo apportare per migliorare le esperienze delle persone sui social media e come si sentono riguardo a se stesse nella vita di tutti i giorni", afferma l'autore principale La dottoressa Jasmine Fardouly.

"Nell'attuale studio, un solo post al giorno era potenzialmente sufficiente per indurre effetti positivi. Una maggiore esposizione potrebbe essere ancora più efficace.'

Anche se entrare a far parte di alcuni gruppi di Facebook non risolverà le insicurezze che la vita online continua ad esacerbare e mentre aspettiamo Lizzo petizione recente fare in modo che i body-shamer paghino per ogni commento dannoso che lasciano per realizzarsi, curare ciò che vediamo sulle nostre linee temporali in modo che diventino un luogo più edificante sembra certamente un passo nella giusta direzione.

“Essere insoddisfatti del proprio corpo è un fattore di rischio per molti disturbi mentali. È un importante predittore di disturbi alimentari e depressione ed è anche collegato ad alcuni disturbi d'ansia,” aggiunge il dottor Fardouly.

"È molto irrealistico aspettarsi che gli adolescenti smettano del tutto di usare i social media, quindi non è una strategia efficace a lungo termine". I social non spariranno. Ma come abbiamo mostrato, non è nemmeno il tempo che ci dedichi, è quello che fai quando ci sei dentro.'

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