menu menu

Negara-negara Eropa mempertimbangkan untuk mengadopsi tidur siang untuk mengatasi gelombang panas

Spanyol telah lama terkenal dengan tidur siangnya. Dalam menghadapi suhu global yang lebih tinggi dan gelombang panas yang meningkat, negara-negara Eropa lainnya sedang mempertimbangkan untuk mengadopsinya.

Gelombang panas brutal telah menjadi pusat pengalaman musim panas Eropa dalam beberapa tahun terakhir. Ketika mereka terus berdatangan dengan intensitas yang meningkat, inilah saatnya bagi negara-negara untuk mempertimbangkan berbagai strategi untuk mengatasinya.

Salah satu solusi yang telah terbukti efektif di beberapa negara adalah tidur siang – sebuah tradisi tidur siang dan beristirahat pada jam-jam terpanas hari itu.

Karena efek perubahan iklim menjadi lebih jelas, mengadopsi tidur siang dapat memberikan pendekatan praktis untuk negara-negara Eropa, yang membantu mengurangi efek kesehatan negatif yang disebabkan oleh gelombang panas dan juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Tidur siang berakar pada jalinan budaya negara-negara Mediterania dan mencerminkan kearifan dalam menyesuaikan rutinitas sehari-hari dengan iklim setempat. Selama tidur siang, orang-orang mundur ke dalam ruangan, menutup daun jendela dan kerai untuk mencegah sinar matahari yang terik.

Dengan tidur siang atau istirahat, mereka menghemat energi dan menghindari ketegangan fisik yang dapat ditimbulkan oleh panas berlebih.

Saatnya Tidur Siang – John Dabell

Dalam beberapa pekan terakhir, pejabat kesehatan masyarakat Jerman telah menyerukan pemerintah mereka untuk meniru kebiasaan tidur siang di Spanyol yang menutup toko antara pukul 2 dan 4. 'Tidur siang saat cuaca panas tentu bukan saran yang buruk,' kata Karl Lauterbach, menteri kesehatan Jerman.

Mengingat suhu tengah hari yang melonjak di atas 30C, dokter setempat juga setuju untuk mengadopsi kebiasaan tersebut, dengan mengatakan, 'Bangun pagi, bekerja secara produktif di pagi hari, dan tidur siang di tengah hari adalah konsep yang harus kita adopsi di bulan-bulan musim panas. .

Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa gelombang panas bisa merusak fungsi kognitif dan produktivitas umum. Menggabungkan istirahat tengah hari dapat meningkatkan fokus dan kejernihan mental, menghasilkan kinerja dan pengambilan keputusan yang lebih baik selama bagian hari yang lebih dingin.

Belum lagi, kontak yang terlalu lama dengan panas yang ekstrim dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan panas. Tidur siang memungkinkan orang untuk pulih dan mengisi ulang, mengurangi risiko kelelahan akibat panas dan sengatan panas. Istirahat yang cukup juga mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh mengatasi stres dan kondisi ekstrem.

Sejarah Singkat Siesta Spanyol | Perjalanan Budaya

Meskipun Eropa menunda adopsi AC, warga mulai menyadari bahwa mereka mungkin tidak punya pilihan. Dengan merangkul tidur siang, negara-negara Eropa dapat mengurangi kebutuhan menjalankan unit AC di bisnis dan kantor sepanjang hari, untuk melanjutkan gaya hidup berkelanjutan mereka.

Pengurangan konsumsi energi selama jam panas puncak dapat mengurangi tekanan pada jaringan listrik, menurunkan permintaan energi secara keseluruhan, dan mencegah kenaikan emisi.

Dan tentu saja, jika kita semua pulang ke rumah keluarga kita atau berbagi flat di siang hari, tidur siang akan memberi kita kesempatan untuk berkumpul, berbagi makanan, dan menghabiskan waktu berkualitas bersama. Momen-momen ini dapat memperkuat ikatan sosial, membangun ketahanan, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Walaupun manfaatnya terdokumentasi dengan baik, menerapkan tidur siang di negara-negara dengan budaya kerja yang berbeda bisa jadi menantang.

Jadwal kerja dan ekspektasi masyarakat perlu disesuaikan, yang akan membutuhkan perencanaan dan komunikasi yang cermat. Namun, tip bagaimana mendekati jadwal dapat diambil dari negara-negara yang telah berhasil mengintegrasikan tidur siang, seperti Spanyol dan Yunani.

Dalam menghadapi dunia yang memanas, tidur siang mungkin muncul di seluruh dunia lebih dari sekadar tidur siang. Mereka bisa mulai dipandang sebagai alat strategis bagi masyarakat untuk mengatasi pemanasan dunia.

Aksesibilitas