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अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाएं खेल में बेहतर होती हैं

महिला एथलीटों को लंबे समय से इस बात पर ध्यान देने की कमी से जूझना पड़ा है कि उनके एथलेटिक प्रदर्शन में उनके मासिक धर्म चक्र की क्या भूमिका है। हालिया शोध इस पर नई रोशनी डालने की कोशिश कर रहा है।

हालाँकि, पिछले कुछ वर्षों में, खेल असमानता को दूर करने के लिए कदम उठाए गए हैं, लेकिन एक बात विशेष रूप से बुरी तरह से नजरअंदाज कर दी गई है: महिलाओं के एथलेटिक प्रदर्शन पर मासिक धर्म चक्र का प्रभाव।

के कारण प्रचलित वर्जना आम तौर पर पीरियड्स के आसपास, यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है कि पुरुषों के प्रभुत्व वाले क्षेत्र में इसे लंबे समय से खारिज कर दिया गया है, न ही यह तथ्य है कि महिला एथलीटों पर शोध तुलना में फीका उनके पुरुष समकक्षों के लिए. लेकिन अंतर आखिरकार कम हो रहा है।

जैसा कि स्थिति है, 66 प्रतिशत महिला खिलाड़ियों का मानना ​​है कि उनका मासिक धर्म चक्र उन्हें प्रतिस्पर्धी नुकसान में डालता है, 64 प्रतिशत को मासिक धर्म की चिंता का अनुभव होता है जो उन्हें अपने खेल से दूर कर देती है, और 47 प्रतिशत को चिंता है कि वे अपनी क्षमता के अनुसार सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाती हैं। जब यह महीने का उनका समय हो।

इस के अनुसार है हमेशा से डेटा के सहयोग से खैर मुख्यालय, जिसने मार्च में युवावस्था के दौरान खेल छोड़ने वाली तीन लड़कियों में से एक के लिए समर्थन बढ़ाने के लिए अपनी #KeepHerPlaying पहल शुरू की थी।

मासिक धर्म स्वच्छता ब्रांड कहानी को बदलने के मिशन पर है ताकि महिला एथलीट अपने मासिक धर्म को एक झटके के बजाय मैदान के अंदर और बाहर अपने जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा मानें।

उन्होंने कहा, 'यह यथास्थिति को चुनौती देने और महिलाओं और लड़कियों को उनके मासिक धर्म चक्र के साथ-साथ आगे बढ़ने के लिए सशक्त बनाने का समय है।' डॉ एम्मा रॉस, वेल मुख्यालय के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी, जो महिलाओं के स्वास्थ्य और फिटनेस विषयों के बारे में सामाजिक समझ को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं।

वैसे ही ऐसा करने का संकल्प लिया गया है UCL और खेल, व्यायाम और स्वास्थ्य संस्थान (आईएसईएच), दोनों हाल ही में सैन्यदल में शामिल हुए यह जांचने के लिए कि क्या वास्तव में उन दावों में कोई सच्चाई है कि पीरियड्स खराब खिलाड़ियों के लिए होते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि उनके निष्कर्ष बिल्कुल विपरीत सुझाव दें - कि महिलाएं वास्तव में हैं बेहतर मासिक धर्म के दौरान खेल में।

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, उन्होंने 241 प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया समय और त्रुटि डेटा एकत्र किया, जिन्होंने टीम के खेल में शामिल मानसिक प्रक्रियाओं की नकल करने के लिए डिज़ाइन किए गए ध्यान, सटीकता और स्थानिक अनुभूति परीक्षणों की एक श्रृंखला पूरी की।

जबकि उन्हें बुरा लग रहा था और उन्हें लगा कि उनके प्रदर्शन पर असर पड़ेगा, प्रतिभागी बॉल-मूविंग कार्यों में औसतन 12 प्रतिशत तेज़ थे और उनके प्रत्याशा कौशल की परीक्षा उत्तीर्ण करने की संभावना 25 प्रतिशत अधिक थी।

दूसरे शब्दों में, जब वे मासिक धर्म के दौर में होते हैं तो वे कम गलतियाँ करते हैं और त्वरित प्रतिक्रियाएँ देते हैं।

यह बताता है कि कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स खेलने वाली महिलाओं को ल्यूटियल चरण (ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के बीच) में चोट लगने का खतरा क्यों होता है, जब उन्हें एस्ट्रोजेन में गिरावट का अनुभव होता है - जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करता है - और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है - जो संज्ञानात्मक कार्य को बाधित करती है और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर सकती है। .

हालाँकि, मासिक धर्म के दौरान ये परिवर्तन उलटने लगते हैं।

'आश्चर्य की बात यह है कि प्रतिभागियों का प्रदर्शन तब बेहतर था जब वे अपने मासिक धर्म के दौरान थे, जो कि महिलाओं और शायद समाज के लिए आम तौर पर महीने के इस विशेष समय में उनकी क्षमताओं के बारे में धारणा को चुनौती देता है।' कहते हैं मुख्य लेखिका, डॉ फ़्लैमिनिया रोंका।

'मुझे उम्मीद है कि यह कोचों और एथलीटों के बीच धारणाओं और प्रदर्शन के बारे में सकारात्मक बातचीत का आधार प्रदान करेगा: हम कैसा महसूस करते हैं यह हमेशा प्रतिबिंबित नहीं करता कि हम कैसा प्रदर्शन करते हैं।'

यह अध्ययन मासिक धर्म चक्र के दौरान खेल-संबंधी अनुभूति का आकलन करने वाला अपनी तरह का पहला अध्ययन है और यह फीफा द्वारा समर्थित एक बड़े शोध परियोजना का हिस्सा है। इसके लेखकों को उम्मीद है कि अगर महिलाएं यह समझ लें कि एक महीने के दौरान उनके दिमाग और शरीर में कैसे बदलाव आते हैं, तो इससे उन्हें अनुकूलन करने में मदद मिलेगी।

'जैसा कि फ़ुटबॉल खिलाड़ियों ने हमें बताया था, डेटा से पता चलता है कि जिन महिलाओं को मासिक धर्म होता है - चाहे वे एथलीट हों या नहीं - चक्र के कुछ चरणों में उनके प्रदर्शन में भिन्नता होती है,' कहते हैं वरिष्ठ लेखक, प्रोफेसर पॉल बर्गेस।

'एक न्यूरोसाइंटिस्ट के रूप में, मुझे आश्चर्य है कि हम पहले से ही इसके बारे में अधिक नहीं जानते हैं, और आशा करते हैं कि हमारा अध्ययन खेल चिकित्सा के इस महत्वपूर्ण पहलू में बढ़ती रुचि को प्रेरित करने में मदद करेगा।'

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