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क्या हमें नियमित सोशल मीडिया ब्रेक लेने को सामान्य बनाना चाहिए?

अभिनेता टॉम हॉलैंड ने घोषणा की है कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लेंगे। क्या उनका खुलापन चिंता, अवसाद और इंटरनेट के प्रति हमारे दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण मोड़ है - विशेष रूप से युवा पुरुषों के बीच?

सेलेब्रिटीज द्वारा इंस्टाग्राम और ट्विटर से अपना नाम वापस लेने की घोषणा करना कोई नई बात नहीं है। खासकर जब अंतराल मानसिक स्वास्थ्य की चिंता से प्रेरित हो। लेकिन व्यक्तिगत संघर्ष के ये बहुत ही सार्वजनिक प्रवेश अक्सर सीआईएस पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं, ट्रांस और गैर-बाइनरी सितारों द्वारा साझा किए जाते हैं।

इस हफ्ते, हालांकि, अभिनेता टॉम हॉलैंड (26) ने साझा किया कि वह खुद को ट्विटर और इंस्टाग्राम से हटा रहे थे क्योंकि उन्होंने उन्हें 'अति उत्तेजक' और 'भारी' पाया।

हॉलैंड ने के माध्यम से घोषणा की एक इंस्टाग्राम वीडियो, जिसे उनके 67 मिलियन फॉलोअर्स पर पोस्ट किया गया था। हॉलैंड के कैप्शन ने एक चैरिटी 'स्टेम 4' को बढ़ावा दिया, जो किशोरों के बीच सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए समर्पित है।

'इंस्टाग्राम पर इस संक्षिप्त वापसी पर, मैंने सोचा कि यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण और एक अच्छा विचार होगा कि हम एक चैरिटी पर कुछ प्रकाश डालें जिसे हम प्रायोजित करते हैं'। हॉलैंड ने सराहना की कि स्टेम4 के 'मानसिक स्वास्थ्य सम्मेलन' उन छोटे बच्चों की मदद कर रहे हैं जो चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से 'पीड़ित' थे।

हॉलैंड ने लिखा, 'आप सभी को प्यार, और चलो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं।

वीडियो को प्रशंसकों के बीच खूब सराहा गया, जिन्होंने पोस्ट पर शुभकामनाएं और गर्मजोशी से भरे कमेंट किए। एक ने कहा, 'कृपया अपना हर समय लें। 'जो चीज सबसे ज्यादा मायने रखती है वह है आपकी भलाई'।

हॉलैंड का यह बयान ऐसे समय में आया है जब युवाओं के साथ मानसिक स्वास्थ्य को लेकर संघर्ष चरम पर है। कनाडा में मैकगिल विश्वविद्यालय के रॉब व्हिटली ने युवा पुरुषों में मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष की दरों को एक के रूप में वर्णित किया 'मौन संकट', दुनिया भर में लगभग 70% आत्महत्याओं के लिए पुरुषों का हिसाब है।

लेकिन सुर्खियों में रहने वाले सीआईएस पुरुषों की संख्या जिन्होंने अपने व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को साझा किया है, लगातार बढ़ रहा है।

जस्टिन बीबर ने अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में कई सार्वजनिक बयानों के साथ पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को बदलने में मदद की है।

बीबर ने 2020 में अवसाद के साथ अपने संघर्ष के बारे में स्पष्ट रूप से कहा है कि उन्होंने वर्षों से सीखा है कि 'हम सभी अपने उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं, और हम सभी को कभी-कभी मदद की ज़रूरत होती है'। बीबर इस सप्ताह हॉलैंड की पोस्ट के लिए समर्थन साझा करने वाले कई सितारों में से एक थे, उन्होंने वीडियो के नीचे 'लव यू मैन' टिप्पणी की।

जबकि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा - विशेष रूप से सीआईएस-श्वेत पुरुषों की - कुछ हद तक वर्जित हो गई है, हॉलैंड जैसे बयान इस सवाल को उठा रहे हैं कि वास्तव में सोशल मीडिया ब्रेक कितने आवश्यक हैं।

इन प्लेटफार्मों को पहली बार पेश किए जाने के बाद से सोशल मीडिया और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता लगाया गया है। नशे की लत होने के लिए डिज़ाइन किया गया और चिंता बढ़ाने के लिए सिद्ध और डिप्रेशन, सोशल मीडिया की लगातार आलोचना हो रही है।

और फिर भी, बड़े मंच अभी भी हमारे जीवन पर एकाधिकार कर रहे हैं, जिस संस्कृति का हम उपभोग करते हैं, जिस वित्तीय परिदृश्य में हम नेविगेट करते हैं, ग्रह के स्वास्थ्य तक। पिछले साल, Instagram ने लगभग 46.6 $ अरब राजस्व में, जबकि तेजी से बढ़ते ऐप टिकटॉक ने 4.6 बिलियन डॉलर कमाए।

बैकलैश का सामना करने के लिए इन ऐप्स को जो सफलता मिलती है, वह उनके डिजाइन का एक वसीयतनामा है। अपने उपयोगकर्ताओं के दिमाग में डोपामाइन जारी करके, टिकटॉक और इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफॉर्म स्वाभाविक रूप से नशे की लत हैं, और हमें और अधिक के लिए वापस आते रहते हैं, जब हम जानते हैं कि यह हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं है।

हॉलैंड की घोषणा और उसके बाद के समर्थन ने अपने सबसे विपुल उपयोगकर्ताओं के बीच सोशल मीडिया के प्रति दृष्टिकोण में हालिया बदलाव का अनुसरण किया। इस महीने, मशहूर हस्तियों ने इंस्टाग्राम के नवीनतम अपडेट का आह्वान किया है, जो कई लोगों का सुझाव है कि ऐप द्वारा प्रतियोगी प्लेटफॉर्म टिकटॉक की तरह बनने का प्रयास किया गया है।

काइली जेनर जैसे सितारों, जिनके 360 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स हैं, ने एक वायरल पोस्ट को फिर से शेयर किया, जिसमें लिखा था, 'मेक इंस्टाग्राम इंस्टाग्राम फिर से (टिकटॉक बनने की कोशिश करना बंद करो मैं सिर्फ अपने दोस्तों की प्यारी तस्वीरें देखना चाहता हूं)'।

पोस्ट सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर पेड कंटेंट की आमद का संकेत देता है, जिसने उनके सामुदायिक तत्व को नष्ट कर दिया है।

जबकि टॉम हॉलैंड का इंस्टाग्राम और ट्विटर से अलग होने का निर्णय साबित करता है कि हमारे पास वापस जाने का एक तरीका है जहां हमने शुरुआत की थी - प्रियजनों से जुड़ने और अपने जीवन के स्निपेट साझा करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना - सार्वजनिक आंकड़ों का खुलापन, और गर्मजोशी से प्रतिक्रिया उनके प्रशंसकों की संख्या से यह साबित होता है कि हम निश्चित रूप से ऐसा करना चाहते हैं।

जब टॉम हॉलैंड जैसी हस्तियां सोशल मीडिया के साथ अपने संघर्षों के बारे में बात करती हैं, तो यह हमें याद दिलाता है कि इंटरनेट की लत शर्म की बात नहीं होनी चाहिए।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जागरूकता बढ़ाता है कि ये ऐप हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं - अंततः हमारी भलाई के बारे में अधिक ईमानदार चर्चाओं के लिए द्वार खोलते हैं, खासकर उन समूहों (जैसे सीआईएस पुरुषों) के बीच जिनके इन वार्तालापों की संभावना कम होती है।

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