अपने सुबह और रात के समय के अनुष्ठानों को बेहतर बनाना चाहते हैं? हमारे करियर कोच एक अधिक कुशल व्यक्ति बनने के लिए आपके दिन-प्रतिदिन के व्यवहार को सुधारने की जानकारी देते हैं।
प्रश्न: मैं अपने कार्य दिवस का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपनी सुबह और रात की दिनचर्या को कैसे समायोजित कर सकता हूँ? सुनारती, इंडोनेशिया
लिंक्डइन जैसी साइटों पर सुबह की दिनचर्या साझा करना थोड़ा सा ट्रॉप बन गया है। लेकिन अगर आप एक-दूसरे की दिनचर्या से आगे निकलने के लोगों के प्रयासों को अनदेखा कर सकते हैं - आमतौर पर सुबह 5 बजे बर्फ-स्नान या ऐसा ही कुछ - तो कुछ चीजें हैं जो बहुत मायने रखती हैं।
सबसे पहले, किसी भी दिनचर्या का होना सहायक होता है, विशेष रूप से इसलिए कि बहुत से लोगों के पास अब काम करने की लचीली व्यवस्था है या वे घर से काम कर सकते हैं। कुछ आत्म-अनुशासन रखना आपके लिए आवश्यक है।
उठने और सोने के लिए नियमित समय होना अच्छी नींद स्वच्छता है, और पर्याप्त नींद लेना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
वही नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए जाता है। मेरा अवलोकन यह है कि इसे दिनचर्या का हिस्सा बनाने का मतलब है कि आप इसे करने की अधिक संभावना रखते हैं, अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आप फिट करने की कोशिश कर सकते हैं, अन्य प्रतिबद्धताओं के आसपास।
अपने विचारों को कागज़ पर उतारना, टू-डू सूची लिखना और 2-3 प्राथमिकताओं की पहचान करना, वास्तव में ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। कोशिश करें और इस पर चिंतन करें कि क्या अच्छा चल रहा है, क्या बेहतर किया जा सकता है, क्या करने की आवश्यकता है, और अगले कुछ दिनों में शीर्ष 2-3 प्राथमिकताएं क्या हैं। आप इसे सुबह या शाम कर सकते हैं।
कुछ अन्य उत्पादकता टिप्स, सुबह और शाम की दिनचर्या से परे, जो मुझे भी लगता है कि वास्तव में उपयोगी हैं:
अपनी स्वयं की कार्य लय को समझें और जब आप सबसे अधिक उत्पादक हों। यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण कार्य करें, इसके विपरीत यदि आप एक शाम के व्यक्ति हैं। वही यदि आप जानते हैं कि सप्ताह की शुरुआत या अंत में आपमें अधिक ऊर्जा है
अपने खुद के शेड्यूल को समझें, और शेड्यूल को ओवर न करें। ज्यादातर नौकरियों में अप्रत्याशित चीजें होती हैं। एक दिन में 8 घंटे के काम को शेड्यूल न करें, 4-5 को शेड्यूल करें और 3-4 घंटे को आकस्मिक समय के रूप में खाली छोड़ दें।