Opinion – notre dépendance au téléphone est hors de contrôle

En fait, c'est toujours le cas.

Autant j'aimerais affirmer qu'arrêter de fumer m'a miraculeusement guéri de cette habitude malsaine, autant de fois que je suis récemment allé retélécharger Instagram suggère le contraire.

C'est parce que c'est aussi vers cela que je me tourne lorsque je suis dépassé et que je veux apaiser mon esprit bruyant.

Après tout, quoi de mieux pour faire taire les pensées obsessionnelles que de se distraire avec des extraits de la vie de quelqu'un d'autre ?

J'ai réalisé que je devenais un peu accro à la vérification constante de mes réseaux sociaux, alors ce matin, je me suis dit que je lirais une page entière du livre sur lequel je suis actuellement à chaque fois que je prends mon téléphone pour ouvrir Facebook, Insta ou Twitter.

Je suis déjà à la page 39 💀

– Joey_Jay (@Joey_Mukando) Le 19 juin 2021

Oubliez le trou noir de la comparaison dans lequel vous êtes aspiré ou la culpabilité qui vous ronge l'estomac et qui devient dévorante à la seconde où vous vous déconnectez et vous rappelle toutes les responsabilités que vous négligeiez, les médias sociaux sont amusants, c'est apaisant', me disais-je.

Bien au contraire, en fait.

Selon le études abondantes sur le sujet, les réseaux sociaux sont vraiment, vraiment mauvais pour notre santé mentale. Non seulement cela ne soulage en rien l’anxiété ou la dépression, mais cela littéralement composés le

Et pour quelque chose qui est censé favoriser un sentiment d'appartenance, cela fait certainement du bon travail en nous faisant sentir plus seuls et isolés. que nous ne l'avons jamais fait auparavant.

Mais nous remettons rarement cela en question. Certains d’entre nous ne le font jamais. Nous vivons notre vie en faisant défiler notre seconde nature et nos appareils sont une extension de nous-mêmes car au 21^st siècle, posséder un téléphone est synonyme d’expérience humaine.

Je deviens dangereusement accro aux reels ces jours-ci, au point où je réalise soudain que j'ai passé des heures à scroller et que j'ai mal aux yeux. J’ai supprimé toutes mes applications de réseaux sociaux et maintenant je me sens comme un toxicomane en sevrage – agité et incapable de me concentrer ! 🙁

– Pooya Rezaie (@rezaiepj) 31 mars 2024

Et l'ère du numérique avoir son avantages. , Bien sûr.

De la diffusion d'informations, des ressources éducatives, des opportunités d'emploi et de la collecte de fonds au développement communautaire, au plaidoyer, à la créativité et à l'expression de soi, les avantages sont indéniables – et je ne fais qu'effleurer la surface.

Sur cette note – et en tant que personne vivant une relation à distance qui aurait des difficultés incroyables sans FaceTime ou WhatsApp – je ne suis pas ici pour exiger que nous revenions à une vie sans technologie (même si je suis un peu triste quand je je suis en public et je vois ça à peu près tout le monde c'est taper, taper, taper loin).

Je pense simplement que nous ferions bien d’être plus conscients de la façon dont notre dépendance à l’égard de nos appareils est devenue incontrôlable et de l’impact négatif qu’elle a sur nous tous.

Je n'aurais pas dû avoir à me forcer activement à supprimer les réseaux sociaux et à subir les retraits qui ont suivi pour arriver à cette conclusion.