Opinion – Laissons tomber notre obsession de l'amélioration de soi en 2022

Vient ensuite la première année « cruciale » après la naissance, lorsque le bébé a besoin d'un tuteur pour s'assurer qu'il réagit à sa détresse afin qu'il puisse développer un sentiment de sécurité intérieure. Parfois, malheureusement, cela n'a pas été possible en raison de la propre histoire des parents avec la parentalité ou de leur structure psychologique.

Sans base émotionnelle, et une fois qu'une personne atteint l'adolescence, le monde entier a l'impression qu'il va inonder d'émotions. Ils commencent à utiliser leur propre intellect pour faire face et peuvent commencer à contrôler les choses qui les entourent, comme leur nourriture ou leurs vêtements.

Sans ce système de soutien, les sentiments difficiles de la vie deviennent gigantesques et accablants. Du divorce d'un parent au décès de quelqu'un, en passant par le fait que vous soyez maltraité, même si quelqu'un est physiquement mince, les grands sentiments l'obligent à voir son corps plus grand.

Margaret Bell a subi beaucoup de ces moments. Après que sa mère ait reçu un diagnostic de lupus, son père est décédé d'un cancer, elle a divorcé puis a perdu son emploi, Bell a sombré dans la dépression. Chaque fois qu'elle essayait de se relever, quelque chose d'autre se produisait et cela la faisait dérailler. Elle a donc utilisé la nourriture comme réconfort et comme punition.

Dans son esprit, elle ne méritait pas d'être nourrie. « J'étais un gros foutre. » elle dit.

Magagna explique qu'en plus de l'auto-sécurité, il y a la pression extérieure. Si les gens ne sont pas sûrs d'eux-mêmes, ils peuvent s'accrocher à des sources externes dans les magazines, sur les réseaux sociaux ou dans les films.

Webb dit que l'une des principales raisons pour lesquelles elle a peut-être été si fascinée par les régimes alimentaires dans son enfance est qu'ils sont si répandus dans la société moderne. Bien que nous ne voyions pas réellement 99% du monde devant nous, nous, les humains, avons tendance à être obsédés par ce que nous pouvons. Et c'est pourquoi l'image corporelle et les régimes alimentaires font partie intégrante de notre culture, ajoute-t-elle.

Si vous perdez du poids, vous l'avez perdu. "Mais si vous n'avez pas changé vos schémas émotionnels, vous les aurez toujours malgré la perte de poids", poursuit Webb. « Nous ne faisons rien de durable pour nous-mêmes si nous ne changeons pas nos habitudes. »

La femme de 30 ans dit qu'elle n'a jamais essayé de se fixer des résolutions. Au lieu de cela, Webb a utilisé chaque jour comme un moyen de s'engager dans la croissance personnelle. La méditation, le yoga, les bains sonores, la thérapie et même une simple douche sont plusieurs moyens accessibles de creuser plus profondément et de se connecter à nos schémas.

Après avoir perdu des membres de sa famille et touché le fond, Bell s'est entraîné comme un spécialiste de l'alimentation émotionnelle et appris par elle-même comment s'éloigner d'une alimentation désordonnée. Elle accompagne maintenant les femmes vers leur propre liberté alimentaire.

« Laissez les résolutions », dit-elle. "Chaque jour est une autre pièce du puzzle, alors commençons à regarder ce que vous pouvez chaque jour pour rester en bonne santé et fort."

Pour changer la façon dont nous percevons la nourriture, Bell nous rappelle que c'est l'industrie de l'alimentation qui l'a qualifiée de « bonne » et de « mauvaise », et que le régime alimentaire est le sauveur – mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

Nous devrions creuser plus profondément pour voir ce qui nous a poussés à atteindre la nourriture à partir d'un espace émotionnel, et nous devrions regarder d'où vient l'idée d'« amélioration ».

« Est-ce que l'amélioration est quelque chose que vous voulez vraiment, est-ce réaliste et est-ce que cela nuira à votre santé ? » elle demande.

Lorsque la famille célèbre quelque chose avec beaucoup de nourriture, le meilleur moyen d'éviter une anxiété accrue est de parler à quelques membres de la fête à l'avance, dit Magagna. Atteignez un règlement, mangez quelque chose de petit avant la fête ou demandez-leur d'expliquer les choses aux autres invités avant qu'ils ne vous déclenchent.

Bien que, ajoute Magagna, la meilleure façon de commencer à traiter un trouble de l'alimentation à cette période de l'année est de suivre une thérapie.

« Cela peut aider les gens à développer le « muscle » émotionnel dont ils ont besoin, plutôt que d'éviter leurs sentiments pour toujours. »

Baker dit qu'une chose qui l'a aidée à changer son attitude envers la nourriture est le désir de vivre une «vie pleine» dans le travail, l'amour et la société.

"Il n'y a pas de place pour l'anorexie dans une vie heureuse", dit Baker. « Je déteste avoir froid et être faible, et je sais que je me sens mieux quand je mange – la nourriture est le carburant de la vie. »