Pour la moitié aînée de la génération Z, rester dehors jusqu'à 3 heures du matin peut déjà signifier que demain sera une radiation complète. Un nouvel événement organisé par DJ Annie Mac vous couvre (et votre précieux sommeil).
Je suis sûr que je parle au nom de beaucoup en disant que c'était merveilleux d'embrasser les libertés pré-pandémiques de sortir, de danser et d'être à nouveau joyeux.
D'autre part, il est possible que votre batterie sociale ait été entravée par des temps d'arrêt prolongés et une relaxation à la maison. Par conséquent, trouver l'équilibre entre la socialisation et l'obtention d'une bonne nuit de sommeil peut être une bataille.
Combinez cela avec une prise de conscience accrue de notre bien-être personnel, et beaucoup ont appris à remanier les tâches quotidiennes afin de donner la priorité aux soins personnels. Pour Gen-Z, il semble que le sommeil ait pris un énorme précédent.
Qu'il s'agisse d'une longue nuit régimes de soins de la peau, allumer ASMRou limiter Défilement des médias sociaux, cette génération est plus déterminée que jamais à faire une bonne sieste.
Alors, où cela laisse-t-il nos nuits bien-aimées ? Annie Mac, ancienne DJ de la BBC Radio 1, pourrait bien avoir la réponse.
Elle a mixé nos jams préférés à la radio, dans des lieux d'événements et dans des festivals de musique internationaux pendant des années, mais après avoir eu 43 ans et avoir des enfants à charge, Annie Mac a trouvé le DJing jusqu'à 4 heures du matin épuisant et peu pratique.
"La discothèque n'est pas conçue pour les personnes qui ont besoin de sommeil. Donc, je déplace les paramètres vers l'avant », a déclaré Annie Mac La pierre qui roule.
Débutant l'événement au Islington Assembly Hall à Londres, la nuit a commencé à 7 heures et a vu les foules atteindre le mode délirant maximal à 9 heures. Seuls 800 billets ont été vendus, la cabine de DJ étant positionnée parmi la foule pour créer une atmosphère plus intime.
Bien qu'elle s'attende à ce que la participation soit dominée par des trentenaires ou plus, Mac a été agréablement surprise de voir que les ravers présents étaient de tous âges, y compris des membres de notre propre Gen-Z.
Alors que les jeunes générations se préoccupent de leur santé et que l'un des plus grands DJ du monde s'y met, les événements liés au sommeil pourraient-ils devenir l'avenir du clubbing ?
Présentation de Before Midnight - une expérience de clubbing totalement authentique qui commence à 7h et se termine à la grève de minuit. Une chance pour vous d'avoir tout le plaisir, l'euphorie et l'abandon sauvage dont vous avez besoin et de passer TOUJOURS une bonne nuit de sommeil. Inscription en prévente : https://t.co/u3ljT857tFpic.twitter.com/i4StesQviJ
La recherche sur les tendances actuelles laisse entendre que Gen-Z est choisissent déjà de boire moins que les générations précédentes. Reste à savoir si cela continuera alors que les jeunes membres de la génération Z atteindront l'âge légal pour boire.
Mais nous do sachez que la santé et le bien-être restent une priorité absolue pour cette génération qui résistera aux risques négatifs pour la santé présentés par le changement climatique, microplastiques vivant dans le sang, pollution de l'air, et plus encore - d'une manière qu'aucune autre génération n'a.
Et bien que les scientifiques n'ont pas encore comprispourquoi exactement notre corps nous demande de dormir chaque nuit, il suffit de vivre une nuit de sommeil terrible pour comprendre à quel point cela est essentiel au maintien de notre santé globale.
Le sommeil permet à notre cerveau de traiter le chaos de la journée, aux hormones (y compris le cortisol, le produit chimique du stress) de se réguler et permet à notre système immunitaire de se mettre au travail. Certains disent même dormir nous rend plus heureux.
Il semble qu'Annie Mac soit sur quelque chose en nous offrant "une chance pour vous d'avoir tout le plaisir, l'euphorie et l'abandon sauvage dont vous avez besoin et d'avoir TOUJOURS une bonne nuit de sommeil", quel que soit votre âge.
Juste cinq minutes de plus
Parce que soyons honnêtes, nous sommes tous fatigués.
Quelques semaines seulement avant que l'OMS ne déclare l'épidémie de COVID-19 comme une pandémie mondiale, Psychology Today a écrit que Gen-Z fonctionnait dans un niveau inquiétant de «dette de sommeil».
La publication nous a exhortés à commencer à considérer le sommeil comme l'ingrédient important pour la survie et la fonction cognitive qu'il est. Puis soudain, le monde a été contraint au confinement.
Peu de temps après, selon une étude de 2,000 42 participants au Royaume-Uni ont révélé que la génération Z (ironiquement) a attrapé le plus de Z pendant la pandémie parmi tous les autres groupes d'âge, XNUMX % déclarant que la qualité de leur sommeil s'était améliorée.
Des études similaires menées dans le US, Amérique du Sudet Europe suggéré que les jeunes partout consacraient leur nouveau temps libre à s'assurer une moyenne d'une heure de sommeil de plus par jour.
Et malgré un retour généralisé à des routines normales, les scientifiques ont dit revenir aux horaires d'avant 2020 ne devrait pas être l'objectif ultime, qu'il s'agisse d'ajuster les heures de travail et d'école ou simplement de prévoir plus de temps pour se reposer.
Pour ceux d'entre nous qui ne veulent pas sauter la rave ? On dirait qu'Annie Mac nous protège.
Rédactrice principale et coordonnatrice des médiasLondres, Royaume-Uni
Je suis Jessica (Elle/Elle). Originaire des Bermudes, j'ai déménagé à Londres pour obtenir une maîtrise en médias et communications et j'écris maintenant pour Thred afin de faire connaître le changement social positif, en particulier la santé des océans et la conservation marine. Vous pouvez également me trouver en train de plonger mes orteils dans d'autres sujets comme la culture pop, la santé, le bien-être, le style et la beauté. Suivez-moi sur Twitter, LinkedIn et envoyez-moi quelques idées/commentaires via email.
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