Saftreinigungen sind nicht das ganzheitliche Unterfangen, für das viele denken, dass sie es sind

Die meisten Saftreinigungen versprechen reinere Haut, mehr Energie, Gewichtsverlust und weniger Blähungen.

Ernährungsexperten sagen, dass diese Art von kurzfristigen Vorteilen zwar kann passieren für viele während einer Reinigung, sie halten nicht lange an. Dies liegt daran, dass die meisten Menschen nach ihrem reinen Saft-Lebensstil zu schlechten Gesundheits- und Ernährungsgewohnheiten zurückkehren.

Infolge der Beschränkung ihrer Aufnahme auf verflüssigtes Obst und Gemüse behaupten Teilnehmer, die sich nur aus Säften ernähren, oft, dass sie sich „großartig fühlen“. Aber Ärzte sagen, dass dies ein Placebo-Effekt ist, der hauptsächlich durch das verursacht wurde, was war eliminiert aus ihrer Ernährung, im Gegensatz zu dem, was hinzugefügt wird.

Juice Cleanse Guides empfehlen den Betroffenen oft, mit dem Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, raffinierten Kohlenhydraten, rotem Fleisch, Alkohol oder Koffein aufzuhören. Dabei sind sie wahrscheinlich um Lethargie nach dem Essen und tägliche Abstürze des Energieniveaus zu vermeiden, die durch Glukosespitzen verursacht werden.

Dies führt zu einem Gesamtgefühl von Leichtigkeit, das sich natürlich besser anfühlt als das JAMS – auch bekannt als Just Ate Must Sleep.

Auf der anderen Seite können unangenehme Nebenwirkungen auftreten.

Einige berichten, dass sie sich extrem lethargisch fühlen, wenn sie nur Saft trinken, weil ihre tägliche Kalorienaufnahme deutlich unter der empfohlenen Menge liegt. Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verdauungsprobleme sind häufige Nebenwirkungen.

Für diejenigen, die längere Programme durchführen, werden viele am Ende einen ernsthaften Mangel an bestimmten Nährstoffen haben und andere überlasten kann Probleme verursachen oder Nierensteine.

Dies sollte kaum überraschen, da unser Körper eine abwechslungsreiche Ernährung benötigt, um optimal zu arbeiten.

Schließlich sind Saftreinigungen nicht notwendig, um „Unreinheiten“ zu entfernen, da sich unser Körper dazu entwickelt hat genau das.

Ungeachtet dessen, was die Befürworter Ihnen glauben machen, ist unser Körper biologisch darauf ausgelegt, alle schädlichen Giftstoffe zu entfernen, die ihren Weg durch Organe wie Leber, Nieren und Blase finden.

Keine Diät, die zu 100 Prozent aus Selleriesaft besteht, wird diesen Prozess beschleunigen oder verbessern.

Es wird viel häufiger für Einzelpersonen empfohlen, ihre Aufnahme zu erhöhen Vollwertkost, einschließlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Zusammen tragen diese zu einer besseren Verdauung und Gewichtsstabilität bei und bieten gleichzeitig langfristige gesundheitliche Vorteile.

Überlassen wir den Cranberry-Cocktail Regina George, okay?