Frage – Ist Burnout am Arbeitsplatz normal?

Sie fragen sich, ob Erschöpfung und Burnout bei der Arbeit an der Tagesordnung sind? Denken Sie darüber nach, weiterzumachen? Unser Karrierecoach bietet einige Orientierungshilfen für die weitere Entwicklung.

Frage: Sind Burnout-Wellen am Arbeitsplatz normal? Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, auszusteigen? Jakob, Illinois

In vielen Berufen ist es normal, Zeiten mit hohem Stress zu erleben. Möglicherweise arbeiten Sie an anspruchsvollen Projekten mit engen Fristen, arbeiten viele Stunden, streiten sich mit Kollegen oder bleiben hinter den Erwartungen zurück, die Sie sich selbst gesetzt haben.

Das ist ziemlich typisch, und wenn Sie Perioden wie diese haben, sehen Sie, ob Sie ein Muster erkennen können, das das Stressgefühl auslöst. Vielleicht gibt es eine bestimmte Fähigkeit, die Sie entwickeln müssen, eine Beziehung, die Sie verbessern müssen, oder Sie müssen besser darin werden, realistische Erwartungen zu setzen.

Eine gute Führungskraft sollte Sie bei diesem Prozess der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen. Wenn Sie keinen guten Manager haben, versuchen Sie es mit einem vertrauenswürdigen Kollegen, Mentor oder professionellen Coach.

Wenn diese Gefühle jedoch chronisch sind – dh Sie spüren sie fast ständig –, leiden Sie möglicherweise unter einem Burnout, und Sie müssen dies ernst nehmen, da es Ihre Gesundheit und Ihr Leben außerhalb der Arbeit beeinträchtigen wird.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Burnout leiden; Verlust der Motivation und Freude an Ihrer Arbeit, verminderte Produktivität, vermehrte Fehlzeiten oder Verspätung, körperliche und emotionale Erschöpfung, Gefühle von Zynismus oder Loslösung von Ihrer Arbeit und Konzentrations- oder Entscheidungsschwierigkeiten.