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Energie
Was ist Energie?
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Möchten Sie Ihre morgendlichen und nächtlichen Rituale verbessern? Unser Karrierecoach gibt Einblicke in die Verbesserung Ihres täglichen Verhaltens, um eine effizientere Person zu werden.
Frage: Wie kann ich meine Morgen- und Abendroutine anpassen, um das Beste aus meinem Arbeitstag herauszuholen? Sunarti, Indonesien
Das Teilen von Morgenroutinen ist auf Websites wie LinkedIn zu einer Art Trope geworden. Aber wenn Sie die Versuche der Leute ignorieren können, die Routinen der anderen zu übertreffen – normalerweise mit Eisbädern um 5 Uhr morgens oder ähnlichem – gibt es einige Dinge, die sehr sinnvoll sind.
Erstens ist es hilfreich, Routine zu haben, zumal so viele Menschen jetzt flexible Arbeitszeiten haben oder von zu Hause aus arbeiten können. Es obliegt Ihnen, etwas Selbstdisziplin zu haben.
Eine regelmäßige Zeit zum Aufstehen und Zubettgehen ist eine gute Schlafhygiene, und ausreichend Schlaf ist entscheidend für die geistige und körperliche Gesundheit.
Gleiches gilt für regelmäßiges Training. Meine Beobachtung ist, dass Sie es mit größerer Wahrscheinlichkeit tun, wenn Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine machen, als wenn Sie versuchen, sich so oft wie möglich in andere Verpflichtungen einzufügen.
Deine Gedanken zu Papier zu bringen, eine To-Do-Liste zu schreiben und die 2-3 Prioritäten zu identifizieren, hilft wirklich beim Fokussieren. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, was gut gelaufen ist, was besser gemacht werden könnte, was getan werden muss und was die 2-3 wichtigsten Prioritäten in den nächsten Tagen sind. Sie können dies morgens oder abends tun.
Einige andere Produktivitätstipps, die ich über Morgen- und Abendroutinen hinaus für sehr nützlich halte, sind:
Verstehen Sie Ihren eigenen Arbeitsrhythmus und wann Sie am produktivsten sind. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, erledigen Sie die wichtigsten Dinge dann, umgekehrt, wenn Sie ein Abendmensch sind. Dasselbe gilt, wenn Sie wissen, dass Sie zu Beginn oder am Ende der Woche mehr Energie haben
Verstehe deinen eigenen Zeitplan und übertreibe es nicht. In den meisten Jobs passieren unerwartete Dinge. Planen Sie nicht 8 Stunden Arbeit an einem Tag ein, planen Sie 4-5 ein und lassen Sie 3-4 Stunden als Reservezeit frei.
