تعليقات
هل تتساءل عما إذا كان الإرهاق والإرهاق أمرًا معتادًا في العمل؟ أفكر في المضي قدما؟ يقدم مدربنا المهني بعض التوجيه في المضي قدمًا.
السؤال: هل من الطبيعي الشعور بموجات الإرهاق في العمل؟ كيف تعرف متى حان وقت الخروج؟ جاكوب ، إلينوي
في العديد من الوظائف ، من الطبيعي أن تمر بفترات من التوتر الشديد. قد تكون تعمل في مشاريع عالية المخاطر بمواعيد نهائية ضيقة ، أو تضع ساعات طويلة ، أو تتجادل مع زملائك أو تقصر عن التوقعات التي حددتها لنفسك.
هذا نموذجي جدًا ، وإذا كانت لديك فترات مثل هذه ، فابحث عما إذا كان بإمكانك اكتشاف نمط يثير مشاعر التوتر. ربما هناك مهارة معينة تحتاج إلى تطويرها ، أو علاقة تحتاج إلى تحسينها ، أو تحتاج إلى تحسين وضع توقعات واقعية.
يجب أن يساعدك المدير الجيد في عملية التطوير الشخصي هذه. إذا لم يكن لديك مدير جيد ، فعليك أن تجرب زميلًا موثوقًا أو مرشدًا أو مدربًا محترفًا.
ومع ذلك ، إذا كانت هذه المشاعر مزمنة - أي أنك تشعر بها بشكل شبه مستمر - فقد تكون تعاني من الإرهاق ، ويجب أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد لأنه سيؤثر على صحتك وحياتك خارج العمل.
فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أنك تعاني من الإرهاق ؛ فقدان الحافز والمتعة في عملك ، وانخفاض الإنتاجية ، وزيادة التغيب أو التأخير ، والإرهاق الجسدي والعاطفي ، ومشاعر السخرية أو الانفصال عن وظيفتك ، وصعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
