القائمة القائمة

كيف تعزز الموسيقى الصحة العقلية والعلاقات الاجتماعية

غالبًا ما يُنظر إلى الموسيقى على أنها شكل ممتع من أشكال الترفيه، لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية والاجتماعية تثبت كيف تعزز الموسيقى قوة المسارات العصبية في دماغنا وتساعدنا على تعزيز الروابط الاجتماعية العميقة.

شيء واحد جيد في الموسيقى ، عندما تضربك ، لا تشعر بأي ألم.

غنى الأسطوري بوب مارلي هذه القصيدة الغنائية في عام 1971 وكررها عشاق الموسيقى مرات لا تحصى منذ ذلك الحين.

ما الذي يحركنا في الموسيقى، بالمعنى الحرفي والمجازي؟ كيف يمكن لصوت بعض النغمات أن يثير مشاعر كنا نظن أنها مدفونة منذ فترة طويلة بينما يساعدنا على الشعور بالقرب من الآخرين؟ لماذا يتم حفظ الألحان، مثل اللغات، في أذهان المرضى الذين يعانون من فقدان الذاكرة؟

بدأت الدراسات في علم الأعصاب وعلم النفس وعلم الاجتماع في البحث عن إجابات لهذه الأسئلة. ويشير كثيرون إلى أن قدرة الموسيقى على تنشيط عدد مذهل من المناطق والشبكات في الدماغ ــ تلك المسؤولة عن التفكير والمعالجة والتعلم والحركة ــ هي التي تجعل منها تجربة لا تقدر بثمن بالنسبة للبشر.

أصبح العلماء الآن قادرين على تصور التنشيط الذي يحدث في أدمغتنا بفضل مساعدة التكنولوجيا، ولكن من الواضح أن قوة الموسيقى تتجاوز فوائدها العصبية. فهو يتمتع بالقدرة على ربط الناس من جميع الثقافات والأعراق والمعتقدات من خلال مصلحة مشتركة، مما يساعدنا على إيجاد أرضية مشتركة للاستمتاع بها والتخلي عنها.

دعونا نكشف كيف يمكن للموسيقى أن تفعل ذلك، بدءًا من كيفية تحفيز المسارات العصبية في دماغنا لكيفية تحسين صحتنا العقلية وتقوية روابطنا الاجتماعية.

الموسيقى وعلم الأعصاب

إذا كان الاستماع إلى أغنية معينة يبدو وكأنه يخدش دماغك، فذلك لأنه (بطريقة ما).

للموسيقى تأثير عميق على أعصابنا، ويؤدي الاستماع إليها إلى تنشيط بعض "شبكات الدماغ الأوسع والأكثر تنوعًا" وفقًا لـ الدراسات الصحية بجامعة هارفارد.

فهو لا يؤدي فقط إلى تنشيط القشرة السمعية للدماغ بالقرب من آذاننا، ولكنه يشكل اتصالات عصبية بمناطق أوسع، بما في ذلك تلك المسؤولة عن التنظيم العاطفي (اللوزة)، والوظيفة الحركية (المخيخ)، والذاكرة (الحصين).

ونتيجة لهذا الاكتشاف، تفترض الدراسات العلمية أن الموسيقى قادرة على شحذ مهاراتنا المعرفية. يشير "تأثير موزارت" إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية، وخاصة مؤلفات موزارت، يعزز مؤقتًا التفكير المكاني والزماني وقدرات حل المشكلات.

تؤكد مثل هذه النتائج على قدرة الموسيقى على الحفاظ على خفة الحركة العقلية وتعزيزها، مما يحافظ على أدمغتنا صحية ونشطة وحادة.

كيف تؤثر الموسيقى على دماغك | مَشرُوع

الموسيقى والصحة العقلية

في عالم يمكن أن يكون فيه إيقاع الحياة في كثير من الأحيان فوضويًا ومتطلبًا، برزت الموسيقى باعتبارها بلسمًا مهدئًا لعقول الكثيرين.

وبعيدًا عن مجرد المتعة السمعية، تقدم الموسيقى مجموعة متنوعة من فوائد الصحة العقلية التي يتردد صداها لدى الأفراد الذين يبحثون عن العزاء والصفاء. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة عندما نكون في حالة مزاجية منخفضة يمكن أن يساعدنا على الشعور بالفهم والحب والارتقاء.

من خلال إثارة الذكريات و مشاعر الحنين، يُقابل العديد من الأفراد بمشاعر إضافية شكر لتجاربهم الحياتية الإيجابية عند سماع الأغاني التي يتعرفون عليها.

بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن التحفيز الذي يحدث أثناء الاستماع إلى الطبيعة الإيقاعية والمتكررة للموسيقى - بدءًا من الأوتار واسعة النطاق وحتى الكلمات المألوفة - يساهم في تخفيض الإجهاد و التوازن العاطفي.

وهذا يجعل من الموسيقى ترياقًا قويًا للتنافر المستمر في العالم الحديث، مما يسمح للأفراد بالعثور على انسجامهم الداخلي.

بفضل خصائصها المعززة للمزاج، تزعم العديد من الدراسات أن الموسيقى لديها القدرة على أن تكون "مخدرًا مسببًا للإدمان للغاية"، لأنها تنشط المنطقة في دماغنا التي تبحث عن المتعة والمكافأة - النواة المتكئة -. إطلاق اندفاع الدوبامين شبيهة بمادة الكوكايين.

التأثير القوي للموسيقى على الدماغ

من المنطقي إذن أن يصبح العلاج بالموسيقى مجالًا يجذب الاعتراف والقيمة على نطاق واسع.

تستمر هذه الممارسة في الترويج للموسيقى كأداة للتخفيف من القلق والاكتئاب، والمساعدة في الحفاظ على الكلام واللغة لدى كبار السن، وتحسين نوعية الحياة لكل من المرضى ومقدمي الرعاية لهم.

لهذه الأسباب، يستخدم هذا المجال تقنيات الاستماع للموسيقى للمساعدة في إعادة تأهيل الناجين من السكتات الدماغية ومتى تقديم الرعاية لمرضى الزهايمر.

يمتد الاستماع إلى الموسيقى إلى ما هو أبعد من المجال العقلي، ويولد ردود فعل فسيولوجية تساعد محاربة الاكتئابانخفاض ضغط الدم و  تقليل الألم.

من الواضح أن الموسيقى لا تعزز الوظائف المعرفية والرنين العاطفي فحسب، بل تمارس أيضًا تأثيرات ملموسة على صحتنا الفسيولوجية. تعزز هذه الثروة من الأبحاث فكرة أن الموسيقى ليست مجرد شكل من أشكال الترفيه، بل هي أداة قوية لرعاية وإثراء العقل البشري.

الجري في تلك التلة: كيف تؤثر الموسيقى على الدماغ - رسم بيبردين

الموسيقى والعلاقات الاجتماعية

على مر التاريخ وعبر الثقافات، الموسيقى وكان أداة قوية لإنشاء الهويات الثقافية والحفاظ عليها والاحتفال بها.

وحتى اليوم، تستطيع الموسيقى تعزيز المجتمعات المتنوعة من خلال المهرجانات والحفلات الموسيقية، حيث يتحد الأفراد ذوي التفكير المماثل من جميع أنحاء العالم في مكان واحد لمشاركة حبهم المشترك للموسيقى.

في هذه المناسبات، يمكن للأفراد التعبير عن مجموعة واسعة من المشاعر، من الفرح إلى الحزن. يمكن أن يكون الاستفادة من هذا المنفذ العاطفي علاجيًا بشكل خاص، حيث يساعد الأشخاص على معالجة مشاعرهم والتواصل مع الآخرين الذين يشاركونهم تجارب مماثلة. وهذا يرى المهرجانات تصبح الأساس لتكوين روابط اجتماعية عميقة مع بعضهم البعض.

ليس من المستغرب أن العديد من رواد المهرجان تقرير الشعور الشعور بالوحدة والانتماء في مثل هذه الأحداث.

ناهيك عن أن الموسيقى تجمع الناس معًا في عمل مشترك وهدف مشترك.

سواء كان ذلك الغناء في جوقة، أو الرقص في حفل موسيقي، أو الاستمتاع بالموسيقى مع الأصدقاء، فإنه يعزز الترابط الاجتماعي ولديه القدرة على ذلك تعزيز العلاقات بين الأشخاص.

واحد ورقة كتب ما يلي: "إذا كانت لغة، فالموسيقى هي لغة المشاعر. الإيقاعات الموسيقية هي إيقاعات الحياة. الموسيقى ذات التوترات، والقرارات، والتصعيد والتناقص، والمفاتيح الكبرى والصغرى، والتأخير والفواصل الصامتة، مع الكشف الزمني للأحداث، لا تقدم لنا لغة منطقية، ولكنها تكشف طبيعة المشاعر بتفاصيل وحقيقة تلك اللغة. لا يمكن الاقتراب.

في السنوات الأخيرة، أظهرت خدمات البث المفضلة لدينا مدى إمكانية أن تكون أداة لبناء العلاقات والتواصل. ويستمرون في إطلاق الميزات التي تشجعنا على التواصل مع الآخرين باستخدام الموسيقى كصوت لنا.

من الأمثلة الرائعة على كيفية قيام منصات الموسيقى بتشجيع الاستماع الاجتماعي هي ميزة "Blend" الخاصة بـ Spotify، والتي تتيح للمستخدمين إنشاء قائمة تشغيل مع الأصدقاء بناءً على ذوقهم الموسيقي المشترك.

إذا كانت الموسيقى لغة فهي بالمذيب واحد بالفعل. سواء أكان ذلك قرع طبول حول نار المخيم، أو جوقة تغني في انسجام تام داخل الكنيسة، أو قائمة تشغيل رقمية يشاركها صديق عبر تطبيق WhatsApp - تعد الموسيقى جزءًا مهمًا من التجربة الإنسانية.

ففوائدها الواسعة النطاق، من العقلية والجسدية والعاطفية والاجتماعية، تبدو بلا حدود تقريبًا.

إمكانية الوصول